Pilates - Táncterem

Pilates tanfolyam

test elme

A Pilates tanfolyam a mozgások minőségére és az izomrost meghosszabbítására összpontosít!

Oktató: Madalina Serbanescu

Amit tartalmaz?

A pilates olyan testmozgási módszer, amelyet az emberi test megerősítésére, meghosszabbítására és egyensúlyának megteremtésére terveztek. Ez egy olyan irányított mozgássorozat, amelynek célja a test és az elme aktiválása is, hogy megtanuljon tudatában lenni, majd irányítson minden izomfeszültséget, és ugyanakkor pontosan és kecsesen eljut a gyakorlatok végrehajtásához.

Használt kiegészítők: Fitball, pilates labda, rugalmas szalagok, kör alakú szalagok, mérlegtárcsák

A Pilates előnyei

  • ez egy olyan sport, amely nem igényel sok kardió erőfeszítést;
  • javítja a vérkeringést és az ízületek mobilitását;
  • növeli a test rugalmasságát és mobilitását;
  • előnyei vannak a testtartás és a hát korrekciójában
  • segít a fogyásban

Terápiás célokra a "Pilates" módszert sikeresen alkalmazzák discopathia, derékfájás, isiász, osteoarthritis, restriktív légzőszervi megbetegedések esetén. Előnyös alkalmazhatóságot talál a terhes nőknél, felkészítve a leendő anyát a könnyebb szülésre.