Pisztácia - miért jó a test számára
Írta: Carmen Tina, 2016. december 28., 01:04
A pisztácia az egyik legjobb dió, amelyet snackként fogyasztunk. Jó sós, de édes is. A pisztácia egészséges a szívben.
A pisztácia jót tesz a szív egészségének
Ennek része kell lennie az étrendjének, mert jót tesz a szívnek.
Egyes tanulmányok szerint napi fogyasztása elősegíti a szív jobb működését és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését.
Ezenkívül a pisztácia rendszeres fogyasztása a vérnyomásszint szabályozásában is segít.
A pisztáciának egészséges zsírjai vannak
Egy adag, körülbelül 50 darab, 160 kalóriát tartalmaz, ami a pisztáciából olyan snacket kínál, amely nem zavarja az alakot.
Rostot tartalmaz
Rostban gazdag, sőt zabnál többet is tartalmaz, amelyet e tekintetben a legjobbnak tartottak.
Karotinoidokban gazdag
Gazdag karotinoidokban, luteinben és zeaxantinban található, amelyek mindegyike a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatának csökkenésével jár.
Fitoszterinje van
Ezek az anyagok, a fitoszterolok képesek felszívni a koleszterint más összetevőkből, ezért egészséges snackként ajánlják őket.
Fehérjében gazdag
A pisztácia fehérjében gazdag, jó helyettesítője lehet a húsnak.
Növényi zsírokat tartalmaz, amelyeket vegetáriánusok és vegánok fogyaszthatnak.
Antioxidánsokat tartalmaz
Fenolos komponensei vannak, amelyekről úgy gondolják, hogy hasonlóak az ételekben található antioxidánsokhoz.
Vigyáznak testünkre az oxidatív stressz ellen, amely rákot és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
Tápanyagai vannak
Gazdag tápanyagokban, például vasban, foszforban, magnéziumban, káliumban és B6-vitaminban.
Ez csak néhány tápanyag ebben a kis dióban, mivel összesen több mint 30 jó vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára.