P.I.T.T.s / 21 J / 186 cm / 93 kg - cél: nyár

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Cél: Diéta

nak,-nek P.I.T.T.BULL »2012. december 12. 19:27

»2012 december

mire gondolsz pontosan? Kérjük, magyarázzon el valamit pontosabban
vagy hogy néz ki az edzésed.

Kipróbáltam a Pitt Hardcore-t is, és véleményem szerint nem rossz időről időre hardcore stílusban foglalkozni. Azonban "ellentmond" az alapelveknek (érdemes szünetek).

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Cél: Diéta

nak,-nek ártér »2012. december 12. 19:38

Tehát hajlításkor veszek mondjuk 105 kg-ot. Leguggoljon, maradjon ott 1-2 másodpercig, és jöjjön fel. Lógassa bele a súlyzót, és vegyen 5 mély lélegzetet. Addig folytatom, amíg el nem érem az MV-t. 20 évesen 5 kg-mal nő. Azt hiszem, szombaton meghajlítottam a súlyomat, és 11-re sikerült. Vasárnap 14, hétfőn 17, tegnap pedig 20 volt. Ma 5 kg-mal nőtt, 110 kg-ot és 10-et tett ki.

Minden nap elvégzek egy GK-t ezekkel a gyakorlatokkal.

Guggolás
Fekvenyomás
Deadlift
Katonai sajtó
Felhúzások, kéz alatti markolat

Mindent a leírtak szerint hajtottak végre. De minden benne van a naplómban. Szeretne videókat látni?

HFT - erőnapló
A kudarc csak a fejben létezik