Pizza a reggelihez egészségesebb, mint a müzli EAT SMARTER
A müzlit nagyon egészséges és egészséges reggelinek tartják. De tudta-e, hogy a pizza gyakran egészségesebb módja a nap kezdésének?
Miért kell reggelizni?
A tested böjtöl az éjszaka folyamán, így reggelre energiaraktáraid üresek és a vércukorszinted alacsony. Az első étkezés befolyásolja az anyagcserét a nap hátralévő részében. Akik kiegyensúlyozott reggelit fogyasztanak, azok kitartóbbak és produktívabbak a nap folyamán. A teljes reggeli segít megelőzni az étvágyat.
Az egészséges reggelinek kiváló minőségű fehérjéből, zsírokból és szénhidrátokból kell állnia. A fehérje fontos építőköve az agynak és az izmoknak, ami jó teljesítményt nyújt számukra. Az egészséges zsírok serkentik a szénhidrát- és zsíranyagcserét. Ahhoz, hogy reggel elinduljon az agya, komplex szénhidrátokra van szüksége, mert ezek az izmok és az agy legfontosabb üzemanyaga.
De miért müzli helyett pizza?
A müzli már régóta az a kép, hogy nagyon egészséges reggeli. Sajnos, körülbelül 25 gramm cukor 100 grammonként, a szupermarketből származó kész müzli gyakran inkább cukorbomba, mint egészséges reggeli. Nehéz elhinni, de a reggeli müzli normál adagjában akár nyolc cukorkocka is található!
A gabonával ellentétben a pizza jóval egészségesebb, mint hírneve. Természetesen nem szalámi pizzát értünk extra sajttal, hanem egy pizzát sok zöldséggel és mozzarellával. Ha így készíti el a pizzáját, az esszenciális rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag lesz.
Saját reggeli pizzát is készíthet - íme az egyszerű recept:
A müzli szükségszerűen egészségtelen?
Nem, abszolút nem! Ha saját készítésű müzlit készít, és természetes joghurttal és friss gyümölcsökkel várja, akkor a müzli természetesen egészséges kezdete a napnak. De legyen szó pizzáról vagy müzliről: A legfontosabb az, hogy a reggelit friss alapanyagokból készítse el, és ne késztermékeket használjon. Így akár egy hamburgerrel is egészségesen kezdhetné a napot.