Power shake zabtej recept EDEKA
A vegán étrend annyira finom lehet! A legjobb bizonyíték a finom erőitalunk, amely vizuálisan is kiemelkedő gyümölcsnyárssal díszítve.
- 400 g banán
- 400 g áfonya, fagyasztva
- 400 g málna, fagyasztva
- 1 liter zabtej
- 3 teáskanál őrölt Bourbon vanília
- 300 g selymes tofu
- 8 evőkanál agave szirup
- Szezonális gyümölcs
- 4 kis nyárs
Finoman pürésítse a banánt és a fagyasztott gyümölcsöket külön-külön egy turmixgépben 200 ml zabtejjel, ½ teáskanál vaníliával és 50 g selymes tofuval, majd édesítse 1-2 evőkanál agave sziruppal. Mossa meg vagy válassza ki a szezonális gyümölcsöket, ugyanolyan méretű és nyársra vágott harapás méretű darabokra vágva. Rétegezze mind a 3 rázást 4 pohárban, és díszítse a gyümölcsnyársakkal.
Fedezze fel zöld turmix receptjeinket! Próbálja ki más méregtelenítő receptjeinket méregtelenítő receptjeinkből, és inspirálódjon erőteljes ital receptjeinkből! Kell valami édes inspiráció? Keverjük össze a Freak Shake-et egy fánköntettel.
Referenciaösszeg egy átlagos felnőtt számára az LMIV szerint (8400 kJ/2000 kcal)
- 30 perc 30 perc
- Nehéz nehéz
- Gluténmentes vegán
- 35 perc 35 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes vegán
- 15 perc 15 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes laktózmentes
- 25 perc 25 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes laktózmentes
- 15 perc 15 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegán
- 25 perc 25 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes vegetáriánus
- 15 perc 15 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes vegetáriánus
- 10 perc 10 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 10 perc 10 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes vegetáriánus
- 40 perc 40 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegán
Vegán és tápláló ital: Powershake recept
A receptünk szerinti erőforrás finom ízű, és tökéletesen illeszkedik az egészséges étrendbe. Ha fogyni akar, könnyen helyettesítheti az étkezést az itallal - a bőséges fehérje sokáig teli marad. A turmix - csakúgy, mint a vegán fánk - tisztán növényi eredetű, banánból, áfonyából, málnából, zabtejből és selymes tofuból áll. Az agave szirup és az őrölt bourbon vanília aláhúzza gyümölcsös édességét. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, akkor a magas szénhidráttartalmú banánt harmadával több bogyósgyümölcsre cserélheti, az agavé-szirupot pedig más édesítőszerrel, például sztíviával. Minden összetevőt pürésítünk, majd poharakra osztjuk és gyümölcsnyársakkal díszítjük - a gyümölcs kiválasztásakor az évszak és az preferencia dönt. Próbálja ki például eper és zab turmix receptjét. Ehhez az italhoz zabtej helyett zabpelyhet használnak. Fedezze fel klasszikus zablevesünket, mint finom alternatívát!
Powershake recept és egyéb gyümölcsös ötletek
Alapvetően az összes turmix receptet a vegán étrendhez igazíthatja. Az olyan italokat, mint például az eper és a zab turmix, könnyen elkészíthetjük mandulavajjal, amellyel a ténylegesen szánt krémsajtot helyettesíthetjük. Ez a remegés különösen üdítő az ásványvíznek köszönhetően - ideális nyárra! Egyszerű mandulatejünk finom és frissítő meleg napokra is. Zabpehelyes tejszínes banán turmixunkat könnyen átalakíthatjuk vegán verzióvá is: egyszerűen cserélje le a tejet szójaitalra, a joghurtot pedig szójajoghurtra. Egy pillanat alatt a folyékony töltőanyag a reggelizőasztalon van, és inspirálja az egész családot.
Tipp: A shake receptjeinkhez nem kell állványkeverő - kézi turmixgépet is használhat.
* H-Szombat, 8: 00-20: 00, ingyenesen a német vezetékes és mobil hálózatról