Pozitív fogyás
Fogyni és pozitív gondolkodás
Víz, az élet forrása
Ayurveda - több mint wellness és egészséges táplálkozás
Amikor az Ayurveda kifejezés felmerül, az emberek többsége először olajmasszázsokra vagy meditatív mozgásterápiákra gondol. De az ájurvéda ennél sokkal több. Gyakran „az orvos anyjának” hívják, ez az egészségelmélet évezredek óta sok ember egészséges és harmonikus életének alapja és garanciája. Itt van egy áttekintés a tanítás fő pilléreiről.
Az ájurvéda nagy hagyományokkal rendelkezik. Az ókori indiai védikus magas kultúrában alakult ki, az ismereteket először szóban adták tovább, míg az első szanszkrit írások 5000 évvel ezelőtt arról számoltak be. A nagy mesterek, a mahariszchik, a természet és az emberek megfigyelését ötvözték a racionális gondolkodásból és spirituális tapasztalataikkal nyert ismeretekkel. A védikus kultúra bukása után is soha nem veszett el teljesen ez az ismeret, és sok apró töredékben és részleges ismeretekben megőrződött a családi hagyományokban az angol gyarmati időszakban egészen a huszadik század nyolcvanas éveihez. Maharischa Mahesh Yogi jóvoltából sok szakértő és egyetem kezdte gyűjteni a hagyományos ismereteket, és egyesítette azokat újra egy tanításba.
Energiák harmóniában:
Az ájurvéda célja az egyensúly biztosítása a tudatban és a testben, és ezáltal megteremti az alapját a hosszú, harmonikus életnek. Ennek alapja a három dósa ismerete, a három energiaelv, amelyek mindenütt megtalálhatók a természetben, és amelyek kölcsönhatása irányítja az életet. Minden emberben megtalálhatók, és egyéni egyensúlyban kell lenniük, hogy a test és az elme jól érezze magát, és képes legyen megbirkózni a folyamatosan változó környezet kihívásaival. A "Vata" az aktivitásért és a mozgásért felel, felelős az izmokért és az idegrendszerért, az örömért, az érzékenységért és a kreativitásért. A "Pitta" biztosítja az anyagcseréhez, az emésztéshez és az értelemhez szükséges energiát. Harmadik szervezeti elvként a „Kapha” felelős az immunrendszerért, az erőért, az állóképességért, a mentális stabilitásért és a türelemért. E három elem különböző egyéni súlyozása jellemzi az embert, de csak akkor, ha a doshák megfelelő kapcsolatban állnak egymással, az illető egészséges és jól érzi magát. Ennek támogatása és megvalósítása minden ájurvédikus terápiás megközelítés célja és feladata.
Belső és külső tisztítás:
Az ájurvéda központi témája, úgymond a legfelsőbb tudományág a tisztító folyamat, az úgynevezett Panchakarma, amelyben a külső és belső olaj alkalmazások, a jóga, a meditáció és a táplálkozás kombinációja a holisztikus tisztítás, valamint a test, az elme és a lélek harmóniájának elérését célozza. Különösen az olajmasszázsok nagyon népszerűek nálunk, és minden wellness ajánlat szerves részét képezik. De ha az ájurvédát erre csökkentenénk, figyelmen kívül hagynánk annak holisztikus megközelítését. A metabolikus toxinok és a zavart emésztés elleni küzdelem ugyanolyan fontos feladat, amelyet az egyes doshákkal harmonizáló ételek kiválasztásával, valamint a megfelelő étrend- és időbeosztással lehet elérni. Amit az egyik embernek kerülnie kell például a fűszerekben vagy a zöldségekben, fontos támogató elem lehet a másik számára.
Mindennek megvan a maga ideje:
Az időjárás és az idő is nagyban befolyásolja közérzetünket és teljesítményünket. A hideg, szeles, száraz időjárás miatt a Vata energiái felemelkednek bennünk, míg a nyár könnyen kiegyensúlyozatlanná tesz minket túl sok Pittával, és fogékonnyá tesz bennünket az intolerancia, a türelmetlenség és a harag iránt. A nap különböző időpontjai szintén hatással vannak a Dosha fázisokra, és ennek a hatásnak az ismerete segít a napi rutin megtervezésében, valamint a feladatok, beszélgetések, étkezések vagy szünetek elosztásában a nap folyamán.
Az ayurvéda gyakorlatilag használható a mindennapi életben, és aki ismeri önmagát, erősségeit és gyengeségeit, összeállíthatja saját egyéni wellness programját. Számos ájurvéda terapeuta, egészségügyi központ és wellness intézet segít útmutatásokkal, tanfolyamokkal, terápiákkal és táplálkozási tanácsokkal.
Fogyás az egészség, a hosszú élettartam és az energia szempontjából
Helyes és hatékony a mérsékelt étrend és a testmozgás követése, mert a testmozgás segít a fogyásban és csökkenti a testzsírt.