Pozitív pszichológia és a PERMA modell
Hogyan kezeljük az elszigeteltséget és a pozitív pszichológiával való bezártságot ...
Bezártság, magány, félelem, szorongás ... vírusok !
Igaz, hogy így mondták, ez nem akarja, nem !
Szia ! Remélem, hogy jól vagy ?
Mondtam magamnak, hogy érdekes lehet egy új koncepció kidolgozása, ahol csendben vagyok a kanapén, és hogy megbeszélem veled.
Amint látni fogja, ez a videó szerkesztési szempontból sokkal kevésbé lesz szerkesztve, mint a többi.
És az ötlet egy kicsit ilyen, és mondd el hozzászólásként, ha szépnek találod ezt a koncepciót, vagy ha jobban szereted, ha újrakezdenék egy zöld háttérrel rendelkező koncepciót, ahol sokkal több vágás van, és azt mondjuk, hogy mi vagyunk valamivel, ami sokkal jobban be van keretezve.
Tehát ma azt gondoltam magamban, hogy érdekes pozitív pszichológia lesz, itt a megfelelő alkalom !
Mivel azt mondom magamnak, hogy végül ez a bezártság jó módszer lehet a dolgok megtanulására is. És az ötlet az, hogy elmondjak neked ...
A pozitív pszichológia, amelyet Martin Seligman hozott létre.
Ki a pozitív pszichológia megalapozója.
Mert végső soron jó módja a jól élésnek, ennek a bezártságnak és a magánynak.
Amit meg kell érteni, hogy van egy privát Facebook-csoportom, amelyben 21 nap pozitív pszichológiát adok, rákattinthat a leírásban található linkre, és csatlakozhat a privát csoporthoz nincs probléma, csak 3 kérdésre kell válaszolnia és elfogadlak a csoportba.
Szóval, azt mondom magamnak, hogy szép lehet, hogy találkozunk egy kicsit a YouTube-on, így nem tudom magam: heti 1, 2, 3 alkalommal !
Mondd el, mit szeretnél, és hogy fejlesztünk egy kicsit pozitív pszichológiát vagy más technikákat, hogy pontosan lássuk az életet oldalról, és azt mondom magamnak, hogy a PERMA modell tökéletes erre.
Élj jól bezárva és elszigetelve a PERMA modellel
A PERMA modellt Martin Seligman hozta létre, és lehetővé teszi, hogy a fényes oldalon láthassa az életet. És a boldogság megtalálásához valójában ez a PERMA modell szerepe, egy kicsit meg kell érteni, hogyan működik a boldogság, és mi készteti az embereket arra, hogy naponta megtalálják a boldogságot.
A PERMA modell tehát ez:
A PERMA modell: P a pozitív érzelemért
- Pozitív érzelmek: A cél eleinte egyszerűen a helyzet egy kicsit átfogalmazása.
Itt a bezártságról, a magányról, a stressz mozzanatairól, vírusokról stb. Beszélünk ... csak kifejezések, látod, kicsit negatívak. És azt mondom magamnak, hogy végső soron ennek a bezártságnak van pozitívuma is.
Ha visszalépünk és azt mondjuk magunknak: "Milyen határozataink voltak erre az évre?"
Azt mondhatjuk magunknak, hogy végül azért, mert hangosan sírtunk, nem értünk el sokat !
Gyakran, amikor határozataink vannak, nem éljük át azokat. És azt mondom magamnak, hogy eleinte jó lehetőség lehet elmondani:
"Rendben rendben. Melyek voltak azok az állásfoglalások, amelyeket szerettem volna megkapni, amelyeket nem sikerült elérnem, mert nem volt időm vagy túl lusta voltam? "
Ott ez egy jó módszer is, pontosan ahelyett, hogy szorongásról, válságról, bezártságról beszélnék, és azt mondanák maguknak: milyen lehetőségek vannak, mit érhetek el célul, hogy jobb legyek ?
Tehát az ötlet, a PERMA modellel, elsősorban átfogalmazza a helyzetet. Az összes szó, amelyet használni fog, az az ötlet, hogy pozitív módon átalakítsa őket. És mit kell érteni a PERMA modellel, sőt általában a pozitív pszichológiával is.
Nem állandóan a pozitív érzelmekről szól.
És a negatív érzelmek nagyon fontosak. Amikor rosszul érzed magad, amikor egyedül érzed magad, stb ... ugyanolyan fontos, mint az öröm, a teljesség stb.
Meg kell érteni, hogy az emberek nem lehetnek mindig boldogok. Nem lehetsz benne: "A fene egye meg, olyan jó az élet!" Jól szórakozom !" Stb ...
A negatív érzelmek nagyon fontosak, mert pontosan akkor, ha negatív érzelmet érzel, és mögötte pozitív érzelmet érzel, akkor felerősödik !
Tehát nagyon fontos elmondani magának, hogy végül is mit fog érezni ezen a 20 napon, 40 napon át, bármi, a bezártságban is: a negatív érzelmeknek megvan a helyük.
A pozitív pszichológiát gyakran optimista tudományágnak tekintik ... ennél "bonyolultabb".
A pozitív pszichológia nem csak a boldogságban rejlik.
és mosolyogj hülyén és mondd magadnak:
Tehát megvan, ez a pozitív érzelmek része, tehát a P a PERMA-tól.
A PERMA modell: E for Engagement
- Az E az eljegyzés: Az egyik tanács, amit megadhatok neked a részvételért, egyszerűen a napok megszervezése.