Prebiotikumok és probiotikumok milyen előnyökkel járnak a szervezet számára

A hőmérséklet csökkenésével a szezonális vírusok megjelennek. Fontos kerülni, hogy fogadásokra tegyenek szert pre- és probiotikumokra. Fedezze fel a test és az egészség különböző előnyeit.

A probiotikumok minden napos fogyasztása pillanatszerűnek bizonyul. Például ehet joghurtok, a Miso leves, a Savanyú káposzta, vagy akár puha és erjesztett sajtok. A prebiotikus oldalon néhányat talál benne spárga, a banán, a Csicsóka, a zabpehely és be hüvelyesek.

Csökkentse a stresszt és javítsa az alvását

Egy 2017. január 10-én bemutatott amerikai tanulmány ezt bizonyította a prebiotikumok segítettek a jobb alvásban, és jelentősen csökkentették a stressz hatásait, két alapvető tényező az Ön számára véd a vírusok ellen és fenntartsa a jó immunrendszert.

A vizsgálat lefolytatásához a kutatók hím patkányokat etettek három héten át vagy anélkül prebiotikumok. Megállapították, hogy a prebiotikumokkal táplált patkányok hosszabb ideig aludtak lassan, mint más rágcsálók.

A stressznek kitett prebiotikumokkal táplált patkányok a REM-alvás fázisában is hosszabb ideig maradtak, amely helyreállítóbb volt. A prebiotikumoknak kitett patkányok is megtartották a egészséges bél mikrobiota és sokszínű. Emlékeztetőül: a mikrobiota is bélflóra, megfelel az összes mikroorganizmusnak, amely a emésztőrendszer.

---