Proktológia Bogdan Ilie
A kiegyensúlyozatlan étrend sok hús- és zsírbevitel mellett, a nem magas rosttartalmú étrend, például a túl sok cukor és fehér liszt és az alacsony napi 2l alatti folyadékfogyasztás, valamint a fizikai inaktivitás a végbél és a belek betegségeinek fő oka. A sok folyadék rugalmasan tartja a széket. A jól formált bélmozgás szempontjából fontos a megfelelő folyadék felszívódás. Kevesen fogyasztják a szükséges mennyiségű 1,5–2 liter folyadékot naponta. Meleggel, lázzal és sportos tevékenységgel napi 2-3l szükséges! A túl kevés folyadékbevitel a béltartalom megvastagodásához és így elzáródáshoz vezet. A kávé és az alkohol kiszárítja a testet, és negatív folyadékegyensúlyt hoz létre. Az olcsóbb italok az ásványvíz, a gyógyteák, a gyümölcsteák, a gyümölcs- és zöldséglevek. A fekete tea kedvez a székrekedésnek.
Heti négy óra séta
Több mint 20 tanulmány bizonyította meggyőzően, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Ülő életmód esetén a bél izomaktivitása szenved, és az izmokat ellátó erek elhervadnak.
Magas rosttartalmú étrend
A rostban gazdag és rostokban gazdag ételek (emészthetetlen növényi részek) duzzadó anyagok. Megfelelő folyadékkal elfogyasztott töltőanyagok és rostok megkötik a vastagbélben lévő vizet. Ezáltal simává teszik a bélmozgást és növelik a széklet térfogatát. A széklet megnövekedett térfogata aktiváló nyújtási és mozgási ingerhez vezet a belekben. Olcsó ételek: Gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, 1-2 teáskanál búzakorpa vagy lenmag naponta, például müzlibe vagy joghurtba keverve. A gyógynövénykészítmények (pl. Az indiai psyllium héjak különösen magas rosttartalommal) bevitele elősegíti a belek mobilitását és aktivitását. Ezt a rostot azonban a bélben lévő baktériumok lebontják, és nem kívánt mellékhatásokat, például gázt és puffadást válthat ki az elején.
Gondos anális higiénia
Ennek leghatékonyabb módja egy rövid langyos csípőfürdő, miután tiszta vízzel ürítették szappanok vagy parfümök hozzáadása nélkül. Alkalmas a végbélnyílás régiójának lezuhanás közbeni zuhannyal történő zuhanyozása is. Száradáskor ne dörzsölje, hanem puha WC-papírral tapossa meg. A nedves törlőkendők allergiát okozhatnak.
Óvatosan hashajtókkal
A széles körben elterjedt alkalmazás - különösen a növényi hashajtók - nemcsak felesleges, de akár káros is lehet, és mellékhatásokat okozhat. Hatásuk hosszú távon problematikussá válhat a víz és különösen a sóveszteség miatt. A gyakori és hosszú távú használat gyakran hiánytünetekhez vezet, különösen az idősebb embereknél, a káliumsók csökkenése pedig a székrekedés súlyosbodásához vezet. Az állandó folyékony székleten keresztül elősegíti az aranyér betegség és a végbél egyéb betegségeinek kialakulását is.