Pszicho-viselkedési dietetika; Pascale peres
Egyél figyelmesen:
A korlátozó és frusztráló módszerek dagályával szemben.
Pszicho-viselkedési dietetika ?
Ez kétségtelenül alternatív megoldás: Megpróbálja megismerni a táplálékfelvételt kísérő testi és érzelmi szükségleteket: Ezért inkább az étkezési magatartás és a nem a tányér tartalma, hogy megtalálja az "automatikus étkezési pilótát" amelyek a hajó kormányához hasonlóan folyamatosan korrigálják a pályát, hogy a pályán maradjanak
Az ízlelés örömének, az igazi éhségnek, az étellel való telítettségnek, az egész étkezéssel való telítettségnek az újrafelfedezésével az étkezési igények tökéletesen szabályozottak, függetlenül a fizikai aktivitástól, a sporttól vagy a mozgásszegénységtől, függetlenül attól, hogy egy nap mennyi ételt fogyasztanak, szükség esetén másnap intuitív módon csökkent.
Ez lehetővé teheti számunkra, hogy vékonyak maradjunk anélkül, hogy folyamatosan megfosztanánk magunkat, kevesebbet együnk anélkül, hogy csalódnánk, azonosíthatnánk és elfogadnánk étkezési szokásainkat, és nem mennénk tovább az élelmiszer elleni háborúba és önmaga ellen.
Úgy tűnik, hogy a tudatos táplálkozás még javítja a hormonális állapotot is: a figyelmes étkezést gyakorló embereken végzett különféle amerikai tanulmányok azt mutatják, hogy hosszú távon jobb étkezési szokások lépnek életbe, napi 300 kalória csökkenés, a hormonok egyensúlyának kiegyensúlyozása. kortizolként, stresszhormonként, az édes, zsíros és sós pótolhatatlan igények eredeténél, pontosan a hasi zsír eredeténél.
A 2-es típusú cukorbetegség kockázata csökken, a megfigyelt fogyás hosszú távon fennmarad.
Felejtsd el a diétákat! Ne számolja a kalóriákat
Mi lenne, ha a diéták éppen ellenkezőleg, nem teljesítenék elvárt szerepüket, és elhíznának .
Az ANSES (nemzeti élelmiszer-biztonsági, környezetvédelmi és munkaügyi ügynökség) publikációs rendszereinek hatása.
AZ ELLENEK (nemzeti élelmiszer-biztonsági ügynökség,
Környezet és Munka) publikál a diéták hatásáról, ajánlva
Egyenesen felejtsd el a diétákat és hagyd abba a kalóriák számolását:
Ez megérdemli a kockázatértékelésről készített szakértői jelentésének teljes körű megemlítését
fogyókúrás étkezési gyakorlatokkal kapcsolatos:
"A soványság iránti törekvés és a diéták elterjedése, amelyet egyedül, orvosi tanács nélkül lehet követni, valóban arra készteti a hatóságokat, hogy megkérdőjelezzék az e gyakorlatokkal járó kockázatokat. Ezt a munkát az érdekelt felekkel konzultálják annak érdekében, hogy ajánlásokat fogalmazzanak meg egy 2011 elején közzéteendő véleményben.
A túlsúly és az elhízás, amelyek Franciaországban a 18 év feletti emberek 32% -át, illetve 15% -át érintik, valódi közegészségügyi problémát jelentenek, amelyet egészségügyi szakember kezelése igényel, és amely igazolhatja egy diéta orvosi felügyelet mellett történő végrehajtását. Sok esetben azonban a súlycsökkentő étrend túlsúly vagy bármilyen orvosi indikáció hiányában alkalmazható, elsősorban esztétikai okokból.
Az egészségügyi minisztérium az ANSES-hez fordult, hogy felmérje az e gyakorlatokkal kapcsolatos kockázatokat. Az elvégzett értékelés a „testkép” problémájának átfogó keretei közé tartozik, amelyet a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS 2: 2006-2010) ír elő.