Puffadás - Nem kell pánikba esni a DocMorris-Blogban
Ez valószínűleg mindenkivel megtörtént. Túl sok levegő van a gyomorban, és valamikor a bélgázok megtalálják a kiutat, és ezt nem tudjuk megakadályozni. Ha társaságban vagyunk, nem csak a gyakran felmerülő zajok zavarba hoznak minket, a kellemetlen szag általában még kellemetlenebb. Puffadás - tehet róla!
A puffadás megegyezik a puffadással?
A bélgázok főleg az emésztés során keletkeznek. Ezen gázok nagy része a vérbe jut, és a tüdőn keresztül kilélegzik. A többi kibújik a beleken. Időnként teljesen normális a levegő felszabadítása a belekből a végbélnyíláson keresztül. A keletkező szagot a bélbaktériumok okozzák. Még ha kényelmetlenek is vagyunk, ez nem szokatlan. Sajnos ez nem teszi jobbá az érintett személy számára.
Ha túl sok bélgáz távozik a végbélnyílásból, gáznak vagy puffadásnak nevezik. Ha a bél szűk lesz, a levegő csapdába eshet. A gyomrot felfújják és kidudorodnak a gázok, az egyik duzzadt gyomorról vagy meteorizmusról beszél. Ekkor heves morajlás és gyomorfájdalom is előfordul.
A puffadás nem önálló betegség, hanem olyan tünet, amelynek előfordulásának különféle okai lehetnek. Itt kezdheti meg, és elkerülheti a jövőben a kínos helyzeteket.
Ez a morgás a gyomromban - aggódnom kell?
A legtöbb esetben ártalmatlan magyarázat van, és a gáz átmeneti. Akkor semmi sem áll az öngyógyítás útjában.
Ha azonban gyakran puffadást és puffadást tapasztal, vagy egyéb tünetek kísérik, például megváltozott bélmozgás, görcsök, fájdalom, émelygés, fogyás, böfögés, vér a székletben, fáradtság, gyenge teljesítmény vagy étvágytalanság, akkor mindenképpen keressen egyet Orvos, hogy kizárja a szerves okot.
Miért történik ez velem mindig?
Az okok, hogy miért szenvedsz gázzal, összetettek lehetnek:
Megszabadulni a gáztól, tippjeink!
- Ha ismeri a ravaszt, ennek kiküszöbölésére a legegyszerűbb módja annak elkerülése.
- Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
- Ne egyél túl kapkodva, és alaposan rágd meg.
- Kerülje a rágógumit.
- Ne beszéljen evés közben.
- A gyakori kis étkezés általában jobb, mint néhány nagy adag.
- A rostokban gazdag étrend különösen egészséges, de megterhelheti a beleket. Adjon lehetőséget az emésztőrendszernek, hogy lassan alkalmazkodjon az ismeretlen ételekhez, ha étrendjét teljes kiőrlésű termékekre kívánja váltani.
- Kerülje az egyoldalú étrendet. A túlzott mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsíros vagy édes ételek elősegítik a gyomor levegőjének fejlődését.
- Az olyan ételek, mint a zeller, a káposzta (pl. Kelbimbó, kelkáposzta) és a hüvelyesek (pl. Borsó, bab, lencse) csökkentik gáztermelő tulajdonságukat, ha tizenkét órán át áztatják és sokáig főzik őket. A fokhagymában, a póréhagymában, a hagymában és a nyers szilvaban található tápanyagokat az emésztési enzimek sem tudják teljesen lebontani, a baktériumok gázképződéssel aktivizálódnak. Ha nem mindig akarja nélkülözni ezeket az ételeket, fűszerezze köménymaggal, ánizssal, majorannával, korianderrel, sóssal, kakukkfűvel, rozmaringgal, gyömbérrel, mustármaggal vagy petrezselyemgyökérrel. Fokozzák a gyomornedv termelését és ösztönzik a bélmozgást.
- Kerülje az éretlen gyümölcsöt, a nagyon friss kenyeret, a zsírban sült és a mesterséges édesítőszereket. Diót és mazsolát csak mértékkel szabad enni.
- Ha ételintoleranciája van, kerülje a megfelelő ételeket.
- Nem szabad szénsavas italokat, alkoholt, kávét vagy nagyon hideg italokat fogyasztania.
- Ha rendszeresen sportol, biztosítja a rendszeres bélmozgást és elkerüli a székrekedést.
- Ha egy egészségügyi állapot okozza a puffadást, kezelje az okát.
- Biztosítson relaxációt relaxációs gyakorlatokkal, vagy ha szükséges, pszichológiai kezeléssel.
- Ügyeljen arra, hogy a baba ivás után „temessen”. Palackozás esetén csak kavargassa az üveget, ne rázza meg, majd hagyja állni néhány percig, hogy a megmaradt légbuborékok feloldódhassanak. Egy könnyű masszázs a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányban segíthet a kellemetlenségek enyhítésében.
- A fokozatos adagolás enyhítheti a gázt elősegítő gáz tüneteit. Legtöbbször a tünetek eltűnnek a kezelés során. Ha nem ez a helyzet, akkor beszéljen kezelőorvosával arról, hogy válthat-e másik gyógyszerre.
- A forró vizes palack ellazítja a beleket, ideális esetben meleg pakolásként, azaz H. tekerje be a forró vizes palackot nedves ruhába.
Van valami a DocMorris-nál?
Különböző eszközökkel megszabadulhat a kellemetlen panaszoktól. Akár ideiglenes, akár fájdalmas, akár az ismert problémák megelőzése érdekében, minden esetre megfelelő ajánlást találunk.