Qigong csodálatos világa - Caesar Culda - Caesar Culda spirituális könyvesbolt

Részletek a "Qigong csodálatos világa" - Caesar Culda könyvből

E könyv első, második és harmadik kiadása 1994-ben, 1997-ben és 2004-ben jelent meg 10 000 példányban. Ez a kiadás (5.) a harmadik kiadás újrakiadása. A harmadik kiadás tartalmazza a kezdetben külön megjelent két kötetet; felülvizsgálták és kiegészítették, új fejezetek bevezetésével és az előzőek fejlesztésével.

Így a következő fejezetek kerültek bevezetésre:

Energiagyakorlatok különböző életkorokban
1. A Qigong gyakorlása gyermekeknél
2. A Qigong gyakorlása a fiatalokban
3. A Qigong gyakorlása felnőtteknél
4. A Qigong gyakorlása időseknél
Az első lépések a Qigong gyakorlatában
A 12 diagram
A gyakorlók érzékenység szerinti felosztásáról
"Egy gondolat hordozza a tízezer gondolatot"
A Qigong dinamikus formái
1. Energia és fény törekvése
2. Az energia visszatérési formája 9 fordulaton keresztül történik
3. A meridiánok tisztításának formája
4. A "nyolc brokát" alakja (Baduanjin)
A test és a "szív" természetessége, Di Yu Ming önmester bölcsessége a statikus formák gyakorlásának lényegeiről

Emellett a legtöbb fejezetet átdolgozták, némelyikük jelentős kiegészítésekkel. Számos információ került bemutatásra Di Yu Ming mesterről, akinek iskolája (a felvilágosodás formái) rekordszintű fejlődést ért el (gyakorlók tízmilliói világszerte). A könyv meghívja Önt Di Yu Ming mester legfőbb hozzájárulásának felfedezésére, amely nemcsak a terápiás aspektusról szól, hanem az emberek tudatának megváltoztatásáról, a béke és a boldogság felfedezéséről is.

Remélem, hogy ily módon a "Qigong csodálatos világa" segít abban, hogy egészségesebb és boldogabb legyél, és felébressd a belső ismeretek iránti törekvésedet.!

A "Qigong csodálatos világa" - Caesar Culda könyv tartalma

ELŐSZÓ. 9.
BEVEZETŐ SZÓ. 10.
FEJ. 1 Bevezetés a hagyományos kínai energetikai gyakorlatokba. 12.
FEJ. 2 Qigong három személyisége: Yan Xin, Zhang Hong Bao, Di Yu Ming. 20
FEJ. 3 Az energetikai gyakorlatok alapelvei és mechanizmusai. 32
1. A Qigong új mechanizmusai az emberi testen. 33
2. A Qigong tíz alapelve. 53
3. Qigong tükröződik a tudományos kísérletekben. 62
FEJ. 4 energetikai gyakorlat különböző korokban. 66
1. A Qigong gyakorlása gyermekeknél. 67
2. A Qigong gyakorlása a fiatalokban. 82
3. A Qigong gyakorlása felnőtteknél. 85
4. A Qigong gyakorlása időseknél. 87
FEJ. 5 A Qigong gyakorlatának első lépései. 89
FEJ. 6 A meridián rendszer, valamint a „kis és nagy égi áramkör”
FEJ. 7 A "kis égi kör" gyakorlatok komplexuma. 119
FEJ. 8 A Qigong három szintje. 133
FEJ. 9 A siker lényege a Qigong gyakorlatában 140
1. Nyolc feltétel szükséges a Qigong (Zhang Hong Bao mester) helyes gyakorlatához. 141
2. A Qigong (Yan Xin mester) gyakorlásának lényegi pontjai. 147
3. A Qigong (Di Yu Ming mester) gyakorlatának lényege. 152
FEJ. 10 Relaxáció, nyugalom, természetesség 160
FEJ. 11 A gyakorlás idejének, helyének és irányának kiválasztása Qigong gyakorlatában. 165
FEJ. 12 A 12 diagram. 169
FEJ. 13 A helyzet, a légzés és a mentális elrendezése. 177
FEJ. 14 A Qigong gyakorlása során beavatkozó 24 tényező kiképzése. 189
FEJ. 15 Az öt parancsikon Qigongban. 197
FEJ. 16 A gyakorlók érzékenység szerinti felosztásáról. kétszáz
FEJ. 17 A fogékonyság állapota. 206
FEJ. 18 A lények hologrammáinak működésének elmélete. 209
FEJ. 19 A Qigong-gyakorlat öt "összekötő eleme". 211
FEJ. 20 A mester helyes kezelése. 214
FEJ. 21 A mesterhez való imádság technikája. 222
FEJ. 22 "Egy gondolat hordozza a tízezer gondolatot." 225
FEJ. 23 A Qigong dinamikus formái. 229
1. Energia és fény törekvése. 230
2. Az energia visszatérési formája a 9 fordulaton keresztül. 234
3. A meridiánok tisztításának formája. 238
4. A "nyolc brokát" (Baduanjin) alakja. 244
FEJ. 24 Hagyományos Qigong technikák. 287
1. A 9 elmélkedés technikája. 288
2. A belső tér gyakorlása. 294
3. Erőteljes és kecses testalkat. 304
4. Az életművelés formája. 307
5. Az ismeretlen belső erőforrások feloldásának formája .310
FEJ. 25 Az elme felhasználásának módszerei egyes betegségek kezelésére. 312
1. Gyakorlat a szembetegségek kezelésére. 312
2. Gyakorlat a daganatok kezelésére. 315
3. Gyakorlat a szívbetegségek kezelésére. 316
4. Gyakorolja a rosszindulatú kóros elváltozásokat és más ritka betegségeket. 317
5. Gyakorlat az ízületi gyulladás gyógyítására. 318
6. Gyakorlat a légzőszervi betegségek gyógyítására. 319
FEJ. 26 Egészségügyi gyakorlatok. 320
1. Termesztési forma (beltéri etetés). 321
2. Néhány egyszerű, gyors és hatékony módszer a test gyakorlására. 326
3. A nyolc szemmozgás gyakorlása. 331
4. Az orrra nézve javul a látás. 334
5. A befelé nézés védi a szemet. 335
6. Hogyan lehet megőrizni a szem fényét. 336
7. Gyakorolja a rövidlátás kijavítását. 337
FEJ. 27 Az ember különleges képességei. 338
FEJ. 28 Négy technika a betegségek kezelésére Zhang Hong Bao mester iskolájában. 350
1. - Az a halhatatlan, aki eltávolítja a betegséget a testből. 350
2. "A varázspálma kezelésének technikája". 352
3. Msgstr "Nem tisztázott körülmények tisztázatlan kezelése". 353
4. "Technika betegség-eltávolító technika nélkül". 354
FEJ. 29 Harcművészetek Qigong .355
FEJ. 30 A gyakorlatok rövid története Qigong néven egyesült. 360
1. melléklet: Interjú Yan Xin mesterrel. 366
2. függelék: A test és a "szív" természetessége, Di Yu Ming önmester bölcsessége a statikus formák gyakorlásának lényegeiről. 372
3. melléklet: Yin-Yang elmélet és a hagyományos kínai orvoslás. 375
4. melléklet: Az öt elem elmélete. 381
5. függelék: Energia (Qi), vér és testnedvek .389

Részletek a "Qigong csodálatos világa" - Caesar Culda könyvből

QIGONG TECHNIKA GYERMEKEKNEK

A gyerekek a legjobban a szülők vagy olyan emberek társaságában gyakorolnak, akikkel nagyon jól kijönnek (nagyszülők, más rokonok, óvónő stb.). A gyermekek és a tanáruk közötti érzelmi kapcsolat a gyakorlat egyik legfontosabb eleme a sikerben. Ideális esetben az egyik szülő tanár legyen.

A gyerekek nagyon érzékenyek és nagyszerű utánzási szellemmel rendelkeznek. Könnyen érzik a körülöttük élők belső állapotát. Ezért a Qigong gyermekeknek történő megtanításának első lépése magában foglalja azt, hogy tanáraik békés, megbékélő állapotban vannak, mentesek minden feszültségtől és aggodalomtól. Ennek a feltételnek minden esetben rendelkeznie kell, amikor találkozik az általa tanított gyermekekkel. Abban a helyzetben, amikor az egyik szülő tanítói szerepet tölt be, nyilvánvaló, hogy példaképnek kell lennie gyermeke számára. Ez egész nap igaz, nemcsak a gyakorlatokon. A belsõ állapotnak, a hangváltozásnak, a leírt gesztusoknak mindezeknek harmonikusaknak kell lenniük, hogy békét és stabilitást keltsenek. Ebben a helyzetben a gyermek örömmel találkozik veled, veled marad, még a társaságodat is szeretné.

A gyakorlat megkezdése előtt el kell játszanod egy kicsit a gyerekekkel, vagy tréfálkoznod kell velük, hogy segítsen nekik elemükben érezni magukat, hogy laza legyen a testük.

A pozíció elrendezése: türelmesen megmutatja a gyermeknek azt a pozíciót, amelyet az általa gyakorolt technikában használ. Arra fog összpontosítani, hogy a hátad egyenes maradjon, arra a tényre, hogy a fejed hegyét kissé felfelé kell tartani, és az állodat befelé kell behúzni. Ezután megmutatja neki, hogyan helyezze el a tenyerét: általában nem használnak bonyolult módon a tenyerét. Használhatja a gyakorlatot székre vagy székletre ülve. Mivel a gyermekek jó mozgékonyságúak, a testtartást is használhatja „török”, „féllótusz” vagy akár „lótusz” ülve. De ne feledje az utánzás elvét, amelyet a gyerekek teljes mértékben kihasználnak. Ennek eredményeként ne javasoljuk, hogy a gyermek üljön olyan helyzetekben, amelyeket elfogadhat.

Légzésbeállítás: ajánlott természetes légzést használni. Egy idő után hozzáadhat technikákat a légzés és a mentális reprezentáció összehangolásához. Például inspiráció alapján a gyermek a homlok közepén áthatoló Nap képére gondolhat, lejáratkor a Nap képe az alsó has belsejébe ereszkedik. Ha légzési problémák lépnek fel (például: vegye észre, hogy a gyermek légzése hallatszik - általában nem szabad hallani a légzés hangját), akkor először korrigálja a gyermek testének helyzetét, ügyeljen arra, hogy a törzse egyenes legyen, és a fej hegyét az ég felé kell irányítani. A törzs előrehajlása gyakran nyomást okoz a mellkasban, ami befolyásolja a légzés folyamatosságát.

A belső állapot és az elme beállítása: Általában a gyermekek belső állapota jó. Ha a gyermeknek nemrégiben volt valamilyen "élelmiszere", akkor nagyon lehet, hogy a figyelme nem könnyen összpontosul a gyakorlat során. Használja ezt a lehetőséget, hogy segítse a gyermeket abban, hogy észrevegye azt a különbséget, amely a belső állapotában akkor jelenik meg, amikor jó cselekedeteket tesz, ahhoz a pillanathoz képest, amikor nincs pozitív hozzáállása. Itt az ideje, hogy elmagyarázzuk a gyermeknek, hogy minden ember igyekszik jól érezni magát, boldog lenni, de ez a boldogság nem érhető el mások kárára. Kérdezd meg tőle, gondolja-e, hogy boldog lehet, ha szülei, nagyszülei vagy barátai boldogtalanok. Segítsen neki abban, hogy boldog pillanatokat éljen meg a körülötte élőkkel, megtapasztalja azt a tényt, hogy "mások boldogsága az ő boldogsága is". Erre a célra szervezhet csoportos kirándulásokat a hegyekbe vagy a tengerbe vagy más hasonló tevékenységeket. De gondosan válassza a csoportját, hogy homogén legyen.

Egy másik fontos szempont az elme gyakorlása közbeni szabályozásával kapcsolatban az a mentális reprezentáció helyes megértése, amely a gyermeknek rendelkeznie kell az egyes technikákkal. Gyakorlás előtt elmagyarázza neki az egyes mentális reprezentációkat. Ha a mentális reprezentációk a test különböző részeihez is kapcsolódnak, akkor jó, ha párbeszédet folytatunk a gyermekkel, segítünk neki jobban megismerni a testét. Bármit is magyarázz neki, végül arra kell bátorítanod a gyereket, hogy mondja el neked, amit értett. Így biztosítani fogja a helyes ábrázolást, amelyet a gyermek használni fog, és emellett növeli a kommunikációt Ön és közte. Az energetikai gyakorlatokban a kommunikáció nem korlátozódik az eszmecserére, hanem magában foglalja a lélek részvételét, a két fél közötti nyitottságot is. Mivel a gyerekek sokkal őszintébbek, mint a felnőttek, akkor igazán megnyílnak, ha vállalják, hogy kommunikálnak a körülöttük élőkkel. Ebben az értelemben elég egy szó megszólítása, néha csak egy pillantás.

De emlékezz: a kommunikáció is nagyon a belső állapotodról szól. Amikor nyugodt, békés, boldog vagy, a gyermek hajlamos lesz kommunikálni veled. De ha izgatott vagy és nyugtalan vagy, még akkor is, ha mosolyogsz, a gyermek nem érzi magát nyugodtan.

A "Nyolc brosúra" formája - BADUANJIN

A "nyolc brokát" (Baduanjin) alakja a test erősítésében és bizonyos krónikus betegségek, például székrekedés és más emésztőrendszeri rendellenességek, elhízás, osteoarthritis, álmatlanság, aranyér, keringési rendellenességek, idegi és endokrin rendellenességek kezelésének nagyon hatékony gyakorlata. stb.

A "nyolc brokát" alakjának egyik fő előnye az egész test energiaszerkezetének szabályozása, az energiát tartó belső szervek (vese, máj, szív, lép, tüdő) energiájának megerősítésében. Nagyon jó eredményeket ér el a kecses test megszerzésének területén, a zsírszövet eltávolításában a hasból, a csípőből, a vállból és a karokból stb.

Ugyanakkor a gyakorló megerősíti szellemi energiáját, felkészülve ezzel a meditatív formákra.

A "nyolc brokát" alakja egyedileg gyakorolható, egyszerűen kivitelezhető. Ezeket a formákat ajánlott reggel gyakorolni, enyhe bemelegítés után.

A Baduanjint több mint ezer éve gyakorolják Kínában, ami idővel bizonyítja hatékonyságát. Az első feljegyzések a "nyolc brokát" alakjairól a Tang-dinasztia (Kr. U. 618-907) idejéből származnak. A könyvben bemutatott formanyomtatványokat Taijiquan mesterétől, Yang Ming Shitől vették át. Qigong és Taijiquan mesterei a generációk során gondosan megőrizték őket, és mindannyian lelkiismeretesen gyakorolták őket.

1. forma: A tenyér együtt támogatja az eget

Alakhatások: Ezeknek a mozdulatoknak a végrehajtása segít a zsírszövet eltávolításában a hasból, serkenti az emésztőrendszer aktivitását, nagyon jó hatással van székrekedésben vagy étvágyhiányban szenvedő emberekre. A forma pozitív hatással van a vállakra és a karokra is (kezeli az idős emberek által vádolt karok merevségét).

Ennek a formának a fő érdeme az oxigénben gazdag vérkeringés elősegítése (amely a légzés és a kar mozgásának kombinációja miatt következik be).

Kiinduló helyzet: A talppal szétválasztva, a vállak szélességével megegyező távolságban állva hajlítsa meg térdeit kissé, tenyerét a combja két oldalán lógva. A nyelv hegye a szájtetőn.