Qu; elvégzi a Curves Diet programot

A Curves Diet programot 1992-ben fejlesztette ki Gary és Diane Heavin.

Céljuk egy olyan testsúly-szabályozási terv kidolgozása volt, amely kielégíti a nők egyedi étrend- és testmozgási igényeit, miközben táplálkozási tanácsokat nyújtanak, és meghívó helyet kínálnak a csak nők számára kialakított edzőtermekben való edzéshez. Kövesse a Curves diétát otthon, vagy csatlakozhat egy helyi Curves Centerhez, ahol hozzáférhet a fogyókúrás edzésekhez, támogató csoportokhoz és edzőeszközökhöz. Súlykezelő program megkezdése előtt beszéljen dietetikusával.

Egy étkezési terv

A Curves program megkezdése előtt a fogyókúrázóknak kitölteniük kell egy kérdőívet, amelynek célja, hogy segítsenek nekik megállapítani, hogy az anyagcseréjük lelassul-e magas kalóriatartalmú vagy szénhidráttartalmú étrend fogyasztásával. Ezután vagy a szénhidrát-érzékeny tervhez, vagy a kalória-érzékeny tervhez rendelik, amely 3 fázisból áll.

Az 1. fázis során a szénhidrátra érzékeny embereknek napi 20 gramm szénhidrátra kell korlátozódniuk, míg a kalóriára érzékenyek 40–60 grammot fogyaszthatnak. A 2. fázisban a diétás emberek mindkét csoportja napi 60 gramm szénhidrátot fogyaszthat. A szénhidrátokat a 3. fázisban továbbra is ellenőrzik, de a napi teljes kalóriabevitel nő. Minden fázis sok fehérjét, 8 pohár vizet és 1 Curves fehérje turmixot koncentrál minden nap, valamint korlátlan ingyenes ételeket, például uborkát, salátát és spenótot.

---