R; gime DASH elvek és ételek a tartós fogyáshoz

Kissé barbár kódneve alatt a DASH diéta kétségtelenül az egyik legjobb, amelyet az orvosi világ elismert a fogyókúra ÉS az egészség együttes erényei miatt. Meg kell vizsgálni, hogy lefogy-e anélkül, hogy bántaná magát

Mi a DASH diéta ?

A DASH az étrendi megközelítéseket jelenti a magas vérnyomás megállításához: ez a diéta, amelynek célja csökkentse a magas vérnyomást (amely minden harmadik francia embert érint, beleértve a nőket is, különösen a negyvenes éveik után), a 90-es évekből származó orvosi tanulmány eredménye, de erényei miatt visszatér a színpad elé: Végül egy étrend, amely minden bizonnyal fogyj és ne éhezj minket, de ami az egészségre is jó! Sőt, a legjobb étrendek (a tudósok által készített és a marketingtől teljesen független étrendek amerikai ranglistája) legjobb étrend az egészséges táplálkozáshoz: elég a fogyáshoz, de ahhoz is, hogy valóban jót tegyek és új kezdetet kezdjünk el az étrend szempontjából, valódi jó reflexekkel !

Hogyan működik a DASH diéta ?

Nincs diéta, perlinpinpin por vagy díszes összetevők: GONDOLATJEL hangsúlyozza igazi egészséges étel, különösen a só csökkentésével, amelyet szigorúan ellenőrizni kell, mivel ez közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. Rendszeresen követve kiküszöböli a gyógyszeres kezelés szükségességét, főleg, hogy a fogyás csökkenti a vérnyomást is !

Választható ételek

Gyümölcsök és zöldségek (4-5 adag naponta), gabonafélék (ideális esetben teljes), sovány fehérjék (például baromfi, fehér hús és hal) és alacsony zsírtartalmú tejtermékek (ezért joghurtokról beszélünk, nem desszertkrémekről!), amelyek sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, például kálium, fehérje, rost és kalcium.

---