Rágógumi - igen vagy nem
Hányunknak nincs csomagja a zsebünkben vagy a táskánkban Gumi, hogy biztosak legyünk abban, hogy hírnevünket nem fogja elrontani a rossz lehelet?
Valójában a rágógumi szokása az ősi időkre nyúlik vissza, amikor a régiek gyantát rágtak, hogy kellemes leheletet kapjanak.!
Gumi olcsó, könnyen bárhol elcsúszik és nagyon praktikus olyan helyzetekben, amikor nincs lehetőségünk fogkefét használni.
Sokak számára a rágógumi még tabu, az izgatottság csillapításának eszköze, a száj elfoglalt elfoglaltsága vagy az édesség utáni vágy egy ideig történő megnyugtatásának módja. de CMennyire egészséges rágni a gumit?
Melyek a rágógumi hiányosságai?
Savasság, puffadás és egyéb emésztési problémák
Amikor eszünk, a test minden intézkedést megtesz, hogy reagáljon és megemészteni az általunk biztosított élelmiszer. Alapvetően az első ételünktől, amelyet megkóstolunk, az agy "éber állapotban van", és speciális váladékok előállítását sürgeti.
A rágógumit az agy észleli, miután beillesztették a szájüregbe, mint étel amelyet asszimilálni kell, ezért megkezdődik a nedvek kiválasztásának teljes folyamata. A különbség az, hogy a gumi nem emészthető meg, ezért a gyomornedv hiába fog "gyümölcsöt hozni".
Így el lehet érni a gyomor túlsavasság, ezért a gyomor égő érzése, amikor túl hosszan rágunk gumit, úgy értelmezve éhség.
A rágógumi gyakran "segít" túlzott mennyiségű levegő lenyelésében, ami gázgyülemhez vezet a gyomorban, és ennek következtében a puffadás.
A gyakori rágógumival járó puffadás a cukormentes rágógumikban lévő szorbit jelenlétével is magyarázható.
A szorbitol édesítőszer, szénhidrát, amelyet az emésztőrendszer nem képes felszívni. A laktóz-intoleranciához hasonlóan magyarázza az Amerikai Gasztroenterológiai Szövetség szakembere, hogy a szorbit lebomlását lehetővé tevő enzimek hiányában és a belekben lévő baktériumokkal érintkezve a szorbit fermentálódik és gázokat bocsát ki.
Ilyen módon görcsök, duzzadt has, sőt puffadás is megjelenik. Még kis mennyiségű szorbit is okozhatja ezeket a kellemetlen hatásokat. Ugyanez a probléma fordulhat elő például cukorbetegeknél is, akik gyakran fogyasztanak édesítőszereket tartalmazó termékeket.
Az is általánosan ismert és elfogadott tény, hogy a szorbit (csakúgy, mint más mesterséges édesítőszerek) nagy mennyiségben tartalmaznak, hashajtó hatás, képes vezetni hasmenés.
A British Medical Journal 2008-ban megjelent cikke szerint a rágógumiban lévő szorbit vezet hatalmas fogyás, hasi fájdalom és súlyos hasmenés.
Az eredmények két olyan ember esetén alapultak, akik naponta több mint 15 rágógumitablettát rágtak meg, és testsúlyuk csaknem negyedét vesztették egyetlen év alatt.
Miután felhagytak azzal a szokással, hogy cukormentes gumit (szorbittal édesítve) rágtak, a gyomor tünetei megszűntek, és súlyuk normalizálódott.
Idővel úgy gondolják, hogy az intenzív rágógumi elősegítheti a megjelenést irritábilis bél szindróma.
Éhség és helytelen étkezési szokások
Bár van olyan felfogás, hogy a rágógumi hasznos lehet élelmiszer-ellenőrzés, az étkezés pillanatának elhalasztásával és az érzés keltésével, amelyet ettem, a dolgok fejjel lefelé állnak.
Mint már az elején említettük, a rágógumi serkenti az emésztési folyamatot, a nyál és a gyomornedv inkább éhségérzetet kelt, amely súlyosbodik, miközben többet rágunk. Tehát a mítosz, miszerint a rágógumi megbolondítja az éhséget, a lehető leghamisabb.
Gumi helyettesítheti a sütik, mogyorók, chipsek folyamatos rágcsálását, de végül heves éhséget vált ki, amelyet kétségkívül ellensúlyozni fog a kelleténél bőségesebb étkezés.
A rágógumi édes íze hasznos lehet egyes táplálkozási szakemberek szerint kielégítve az édesség utáni vágyat, anélkül, hogy nagy mennyiségű kalóriát szolgáltatna, és így szövetséges lenne a fogyókúrás étrendben.
Azonban, amint azt korábban láthattuk, a rágógumiban lévő cukor és édesítőszerek egyáltalán nem örvendetesek, és az étkezés hamis érzése idővel gyomorproblémákat okoz.
Akkor mindannyian ismerjük azt a mentolos ízt a rágógumi után, amely befolyásolni fogja a később megkóstolt ételek ízét. Nem valószínű, hogy rágógumi után, és éhesek leszünk, gyümölcsökhöz vagy zöldségekhez folyamodunk, mert kellemetlen aromájuk lesz.
Összefoglalva: nem támogatott az az elképzelés, miszerint a rágógumi elősegítené a fogyásunkat vagy egyszerűen kevesebbet vagy kevesebbet ennénk.
Fogászati problémák
Tévhit: A rágógumi állkapocsfájdalmat okoz
Bár úgy gondolják, hogy a rágógumi képes befolyásolják az állkapocs ízületeit, nincs meggyőző bizonyíték e lehetőség alátámasztására egészséges emberek esetében.
A hosszú ideig tartó rágógumi azonban feleslegesen megterheli az arc izmait.
Milyen előnyökkel járna mégis
Gumi, amint mondtam, ez egy nagyon kényelmes módszer a lehelet frissítésére és az ételmaradék fogakra gyakorolt hatásának csökkentésére. Az alacsony ár és a rágógumi bárhol való használatának lehetősége, ellentétben a fogselyemmel és a fogkrémmel, a rágógumikat hasznos megoldássá teszi.
14 tudományos vizsgálat metaanalízise azt mutatja xilit, a poliolok osztályába tartozó édesítőszer, amelynek ugyanaz a része a szorbit, pozitív hatással lenne a fogszuvasodás megelőzésére.
xilit hatása van antibakteriális a nyálon, és rágás közben is fokozza a nyálelválasztást. Ily módon stimulálják a zománc sérült részeinek reminalizációját és visszaállítják a normál pH-t.
Ezen ismert érvek mellett úgy tűnik, hogy a Cardiff Egyetem által készített és a British Journal of Psychology-ban megjelent rágógumi, segíthet összpontosítani, amikor aktív és elhúzódó figyelmet igénylő tevékenységünk van.
A tanulmány 38 résztvevővel készült, és kimutatta, hogy azok, akik az értékelés során gumit rágtak, gyorsabban reagáltak és pontosabb eredményeket értek el, mint azok, akik nem.
Egy másik, nagyobb számú önkéntesről - 159-ről készült - tanulmány, amelyet 2011-ben a Szent Egyetem végzett. Az amerikai Lawrence ugyanerre a következtetésre jutott: a rágógumi segíthet összpontosítani, amikor problémát kell megoldanunk, vagy ha egy feladatra kell figyelnünk.
Az angliai Conventry University kutatóinak egy csoportja összekapcsolta a rágógumit az álmosság csökkentése napközben, de nem dőlt el, hogy a hatás kizárólag a rágóguminak köszönhető-e, vagy a döntő tényező az agy aktivitásának állapota volt, amikor rágógumit vagy egyszerűen mentolos ízt.
A nyilvánvaló hatáson, nevezetesen a lehelet frissítésén kívül a rágógumi összes többi úgynevezett előnye még mindig spekulatív, és a hiányosságok még mindig ellensúlyozzák őket.
Amikor rághatunk gumit
Bár a túlzott rágás vagy az étkezések között ártalmas lehet, mint láttuk, az étkezés után jó idő rágni a gumit, ha szükségét érezzük, vagy feltétlenül szükséges.
Ha a városban eszünk, vagy munkahelyen vagyunk, és étkezés után nem tudunk fogat mosni, rágógumival rághatjuk a fogainkat az ételtörmeléktől, és friss levegőt kaphatunk.
Válasszon mégis cukormentes választék, hogy ne sértse meg a fogakat és elkerülje a végtelenségig a rágógumit, hogy ne eredményezzen túlsavasságot és éhséget.
- Ételek, amelyek enyhíthetik a szorongást
- Influenza diéta (mit szabad enni és mit inni)
- Kütyük és konyhai eszközök az egészségesebb főzéshez
- Étkezési szokások - az egészséges étrend jótékony hatása
- Ételeket csökkentő ételek
- Milyen halakat egyek? A legjobb halak teteje és az elkerülendő halak
- A legallergénebb élelmiszerek teteje
- Fagyasztott ételek - mi a jó és mit ne tartson a fagyasztóban
- Tippek a gyümölcsök és zöldségek hosszabb frissességéhez
- Nem biztos, hogy úgy gondoltad - Mítoszok főzése
- Hogyan lehet könnyen hozzáadni a rostot az étrendhez
- Snack ajánlások (étkezések között)
- A legjobb ételekkel kapcsolatos tippek
- Milyen húst választunk?
- Lejárt élelmiszerek - mi az, és mit nem kockázatos enni
- Gyakori hibák, amelyek visszatérnek az eredeti testsúlyhoz (fogyás után)
- Rejtett sóforrások az étrendben
- A legegészségesebb salátaöntet
- Mit egyek, ha vért adok?
- Enni szabad, mielőtt vért adok?
A nikotin rágógumi segítségével az egykori dohányos eldöntheti, mikor kell bevenni a nikotint, ami lehetővé teszi.
Gyerekkorunkban mindannyian hallottuk: ha lenyeli a rágógumit, az komoly. A gasztroenterológusok megállapítják.
A rágógumi a gyomor-bélműtét előtt továbbra is vita tárgya m.