Ragyogó! A chip és csokoládé diétát találták ki!
Csirke tarhonya leves
A karcsúsító övek gyakran igazi feladatot jelentenek a fogyni vágyók számára, de a TOMAN diéta nem. A program bármikor leállítható, de a legfontosabb az, hogy ne akarjon lemondani, mert 80 speciális terméke van, amellyel pótolhatja a kiadós ételeket, és soha nem érzi magát gyengének vagy éhesnek.
A TOMAN diéta önmagában több, mint diéta. Az egészséges életmód kialakításáról beszélünk, amelyet szakemberrel folytatott konzultációt követően néhány lépésben elérhet.
A program 4 szakaszra oszlik, és az első 14 napig tart.
Az első 3 napban az első szakaszból az ajánlott zöldségeket és teákat, vizet és kávét fogyasztják. A TOMAN DIET választékából desszerteket, leveseket és gyümölcsízű italokat fogyaszthat.
Az első szakasz 4. napjától kezdve az első 3 napban elfogyasztott ételek mellett állati fehérjét (húst) és halat is adunk hozzá. Desszerteket, leveseket és gyümölcsízű italokat továbbra is fogyasztanak.
Az első szakaszban nem szabad sportolni és Psylliumot (korpa, amely gátolja az éhségérzetet és segíti az emésztést) vagy rostot fogyasztani. TOMAN DIET.
A második szakaszban, megtartjuk a TOMAN termékeket, és normálisabb és változatosabb ételeket adunk hozzá. Adjon hozzá egyéb zöldségeket, egyéb húsokat és halakat, rántottát, gyümölcsöket és TOMAN kenyeret az első szakaszban engedélyezett ételek listájához.
Ebben a szakaszban napi ásványianyag-kiegészítők, szabadtéri sportok és Psyllium korpa vagy TOMAN rostok megengedettek. Itt kezdődik a bűnös snackek, például chips, csokoládé, ropogós rúd, palacsinta, ostya, minőségi bor vagy üdítőitalok öröme is. Hogyan lehetséges ez? Nagyon egyszerű. Az édességek 0% cukrot vagy rendkívül alacsony százalékot tartalmaznak, mivel édesítőszerek és növényi fehérjék helyettesítik őket. Ízük egyáltalán nem változik. Ez a szakasz addig tart, amíg el nem éri azt az alakot, amelyről álmodik, és fontos, hogy motiváltan lépjen végig minden szakaszon az egészséges étkezési stílus elérése érdekében.
A harmadik szakaszban, fokozatosan lecseréljük Önt a TOMAN DIET termékekre normál ételekkel. Alapvetően ez az átmenet az étrendről az egészséges életmódra. Az előző szakaszok ételei mellett hozzáadunk olyan ételeket is, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak (de nem túlzottan). Sportolni lehet az edzőteremben, és ásványi anyag-kiegészítőket lehet beadni. Szintén ebben a szakaszban maradnak a tetsző TOMAN DIET termékek. A harapnivalók továbbra is fogyaszthatók, és ehetünk köreteket, például fekete rizst vagy párolt burgonyát. A szakasz két-három hétig tarthat.
Az utolsó szakaszban a TOMAN étrend visszatér a normális táplálékhoz. Most rájön, hogy már egészséges életmódot folytat, amelyet csak meg kell tartani. Tartson meg minden gyümölcsöt, zöldséget, állati fehérjét, halat, rágcsálnivalót és köretet az előző szakaszból, de tartózkodnia kell a gyorsételektől, a cukortól, a szokásos csokoládétól, süteményektől, kekszektől (minden fehér lisztet és fehér rizst tartalmazó étel), sertéshúsból és tehéntejből. Napi 2 liter folyadékot kell fogyasztania, és ehet olyan TOMAN DIET édességeket, amelyekben magas a növényi fehérje és édesítőszer tartalma. Az utolsó szakasz két hétig tart.
Ha 5 és 15 kg között szeretne fogyni, fontos, hogy ezt a programot legalább 3 hónapig kövesse. 15 kg-nál nagyobb fogyáshoz a négy lépésből álló program akár 9 hónapot is igénybe vehet. Ha nem tudta először betartani a szigorú diétát, vagy diétázott, majd ismét hízott, akkor gond nélkül folytathatja a TOMAN diétát, tanácsadója ajánlása szerint.