Ralucuța Online; Ötször anya
Ötször anya. A diétáról, a fogyásról, a sportról. Egészséges életmód.
Menü 2019.10.17
Reggel: banán Ebéd: 300 g zöldségsaláta ricotta szósszal, joghurttal, fokhagymával Vacsora: 300 g polenta 180 g 2% sajtgyönggyel
Menü 2019.10.16
Reggel: egy szelet rozskenyér (65 g), 45 g olíva paszta Ebéd: 450 g rizs brokkolival, cukkini, sárgarépa, hagyma és paprika Vacsora: 300 g polenta 130… [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.10.15
Reggel: 2 főtt tojás (150 g) és egy szelet rozskenyér (65 g) Ebéd: egy tál zöldségleves galuskával Vacsora: 350 g zöldségsaláta ricottával,… [Folytatódik olvasás]
Menü 2019.10.14
Reggel: banán Ebéd: 350 g zöldségsaláta ricotta mártással, 2% joghurt és fokhagyma 55 g rozskenyérrel Vacsora: egy tál zöldségleves… [Folytatás]
Menü 2019.10.13
Reggel: zacusca, hummus, kenyér Ebéd: falafel a tányéron Vacsora: „papara” a sütőben
Menü 2019.10.12
Reggel: 2 „sült” tojás olaj nélkül, egy szelet rozskenyér Ebéd: rizs gombával Vacsora: felvert bab, bot, brokkoli au gratin, káposzta saláta
Menü 2019.10.11
Reggel: 3 zöldségkolbász, egy szelet rozskenyér, egy evőkanál tormasaláta répával Ebéd: rizs gombával Vacsora: polenta zacuscával Uzsonna: 5 szilva
Menü 2019.10.10
Reggel: 130 g omlett, egy szelet rozskenyér (60 g) egy evőkanál répasaláta tormával Ebéd: hús nélküli gulyásleves Vacsora: polenta sajttal és tejszínnel
2019.09.10
Reggel: egy szelet (60 g) rozskenyér, 3 db (100 g) zöldségkolbász, mustár Ebéd: 300 g böjt káposzta 250 g polentával Vacsora: őszibarack befőtt
Menü 2019.10.8
Reggel: 300 ml tejföl 2% 50 g gabonával
Menü 7.10.2019
Reggel: 55 g rozskenyér, 85 g ricotta, 180 g paradicsom Ebéd: gulyásleves Vacsora: 300 g polenta 175 g gyöngy sajttal 2,2%
Menü 2019.10.6
Reggel: banán Ebéd: burgonya rozmaringgal, reszelt sajttal sült Vacsora: gomba leves krém foccaciával
Menü 2019.10.5
Reggel: uborka, 60 g rozskenyér, 30 g könnyű sajt és cappuccino Ebéd: egy tál zöldségkrémleves 40 g krutonnal Vacsora: egy darab… [Folytatódik olvasás]
Menü 4.10.2019
Reggel: 2 darab ropogós (30 g) szilvalekvár dióval, cukor nélkül Ebéd: egy tál tejszínes zöldségleves pirítóssal (80 g) Vacsora:… [Folytassa az olvasást]
Menü 3.10.2019
Reggel: 120 g málna, 150 g 2% zuzu joghurt, 50 g gabona, fahéj Ebéd: 400 g brokkoli puding, sárgarépa, hagyma, fokhagyma, sajt, tojás, zsemlemorzsa és cukkini Vacsora: 175 g… [Folytassa az olvasást]