Raupenpilz A természet furcsa emlékeztetője - Lucky Five
A versenysport varázsgombájának számít: a Cordyceps sinensis, más néven hernyógomba, állítólag javítja az erőt, az állóképességet, az anyagcserét és a regenerálódás képességét. De mi ez, és érdemes-e használni a természetes emlékeztetőt a hobbi területén?
A hernyó gomba a sportolók körében is ismert a pekingi kínai nemzeti játékok óta: Ma Maunren profi edző által vezetett sportolók öt világrekordot döntöttek. A hatóságok gyanúsak voltak, de az összes doppingteszt negatív volt. Junren elárulta, hogy vádjai Cordycepst vitték el.
Valójában számos tanulmány rámutat a hernyógomba erős teljesítménynövelő tulajdonságaira. A teszt eredményei a jobb oxigénfelvételtől, a megnövekedett inzulinérzékenységtől és a tesztoszteronszinttől a nagyobb állóképességig és energiáig terjednek. „Eddig alig kutattak arra vonatkozóan, hogy mely mechanizmusok felelősek ezért. Mindenesetre a Cordyceps egy úgynevezett adaptogén, amely intenzív stressz alatt növeli a fizikai és pszichés ellenállást a stresszel szemben. ”- mondja Cathrin Battaglia, a MykoTroph AG Táplálkozási és Gombaorvosi Intézetből.
Kreatinnal kombinálva
Az adenozin magas aránya a Cordycepst is érdekessé teszi a sportolók számára. A nukleozid az ATP (adenozin-trifoszfát) fontos alkotóeleme, amely viszont izmaink üzemanyagát képezi. A hongkongi tudományos és technológiai egyetem tanulmánya szerint a hernyógomba legalább 18 százalékkal növeli az ATP termelést. Milyen hatással lehet ez az edzésre? Több energia, több ismétlés, nagyobb edzési siker.
Egyébként egyes sportolók kombinálják a Cordycepst a kreatinnal, és felhasználják a két étrend-kiegészítő szinergiáját: A hernyó gomba növeli az ATP mennyiségét, és tanulmányok szerint a kreatin javítja a használt ATP újrahasznosítását.
A parazita drágább, mint a szarvasgomba
A Cordyceps sinensis egy parazita, amely a tibeti felvidéken virágzik. Megtámadja a földben élő bizonyos pillangófajok lárváit, és táplálkozik szövetükkel - mindaddig, amíg csak a külső héjuk marad meg. A hernyós múmia fejéből, amelyet gombafonalak hálózata (micélium) tölt ki, a Cordyceps klub alakú termőteste kinő a föld felszínére.
Ázsiában a hernyógombát évszázadok óta használják: többek között az erő és az életerő növelésére, hosszú életre, a depresszió leküzdésére vagy a nemi vágy fokozására. A vadon gyűjtött példányok ára azonban csillagászati. Egy kiló szárított gomba hernyóval körülbelül 25 000 euróba kerül. Évekkel ezelőtt az emberek tápoldatban kezdték termeszteni a parazitát. Ezek a termesztett termékek csak a micélium, nem a termőtest.
A minőség meghatározó a hatás szempontjából
Vitatott, hogy a tenyésztett Cordyceps ugyanolyan hatású-e, mint a vadon gyűjtött Cordyceps. Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy a laboratóriumi változat abszolút egyenértékű. „Itt természetesen fontos szerepet játszik a termék kiválasztása. Minőségi jellemző a szerves minőségű termesztés. Ezenkívül a pozitív hatásokra mindenekelőtt akkor kell számítani, ha a gombát teljes egészében és egyetlen hatóanyag nélkül fogyasztják. "- mondja Battaglia tippje.
Az ajánlott bevitel napi 500 és 5000 milligramm között mozog. A legjobb a legalacsonyabb dózissal kezdeni, majd szükség szerint lassan növelni. Mivel a hernyó gomba remek fit-készítő, reggel vagy edzés előtt ki kell egészíteni.