Rázom a súlyzós edzés közben!
által Francois P. 09. 03. 14:45 órakor.
Miért remeg a karom vagy a lábam tolás közben (dc, sdt, guggolás)? És ez a szokásos súlyokkal. Még mindig sikerül felemelnem őket, de remegek. Meg fogja érteni, hogy nem ad önbizalmat, ha "még egy repet csinál, hogy jól elszakadjon!".
Ha témába került, akkor hol keresem?
ps: nem, nem hiszem, hogy (túl) félelmessé váltam volna a nővérképzés elvégzésével !
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Rudy a 03/09 14:48
Az idegrendszer kezd csavarodni (idegimpulzusok gyakorisága).
A neuro-mediátorok oldalán keresni.
De alapvetően azt jelenti, hogy vagy túl sokat teszel a jelenlegi kapacitásodnak (munka mennyiségének) megfelelően, vagy hogy nem épült fel eléggé.
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Kza a 03/09 16:46.
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Kalu a 03/09 16:54
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Bob 09. 03. 17: 31-kor
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Ayor 09. 03. 17:38 órakor
Nekem, aki megtette velem az SDT kezdeteim alatt, + a terhelés/exo félelme volt (a sérüléstől való félelem, Fab le strong olvasása miatt).
Minden a fejében van!
És ahogy egy híres BBer mondta: "az edzés elsősorban mentális"
P.S .:
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Flekson 09. 03. 19: 14-kor
"figyelj rám, tudod, ki vagyok, én vagyok az ember" (fegyveres)
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Dx2jc a 03/09 20:39
A remegés a túlterhelt idegrendszerből származik, és nagy impulzusokat küld, amelyeket feszültségesések választanak el egymástól. Amikor egy jó hónapig ültem, azt gondoltam, hogy még rengeteg kislánnyal is Alzheimer-kórom van. Aztán az összehúzódásaim tökéletesen stabilak lettek .
Nem kell aggódni, lassan korrigálja magát, és egyébként is a remegés alatt a feszültség soha nem csökken teljesen, vibrál .
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Maximus 09. 03. 22: 25-kor
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Bob 09. 09. 11: 10-kor.
Igen, de elfelejtette.
Azt hiszem, hozzáadok egy statikus összehúzódást, amely nem túl nehéz a munkasorozatom után, hátha csökkenti a remegésemet.
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Vincent L. 09. 03. 23: 42-kor
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Vérplazma 03/03-án 12: 27-kor
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Francois P. 03/10 09: 22-kor
Azt hiszed, a szöget fejen ütötted. Mivel, mivel nem adtam meg, szinte tettem valamit, ami nagyon közel állt a statikushoz: fél SDT-t és fél sqt-ot (ezen felül a "rossz" fele: a mozgás kezdetén) lassú sebességgel.
De most van egy másik kérdésem: vajon ez az adaptáció egy másik "idegmintázat" rovására megy-e (a robbanó erőben használtról beszélek, amely továbbra is a legérdekesebb, mert a másik korlátoz engem a súlyban)?
Vagy mindkét szempontból nyertem, és ebben az esetben annál jobb! Mert ez a lassú, fél repes dolog jól működik rajtam! És ebben az esetben úgy gondolja, hogy jobb, ha beépítem a munkamenetembe (ahogyan a kiváló Bob javasolja!), Vagy hogy az üléseket váltogatom erő-exlozív munkamenetekkel.?
Kérdések. mindig kérdéseket. !
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Rudy 03/03-án 10: 16-kor
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Francois P. 03/03-án 14: 30-kor.
Csúszós talajon vagyok? Mint: már 50 fórum volt ebben a témában, és kiderült, hogy nem túl okos így edzeni.
Csak tudni kell, hogy a lehetséges magyarázataim (indoklásaim) darabokra kerülnek-e, és ha jobb, ha nem tartom fenn így
Célom a teljesítményem javítása. csak az, hogy! Szeretem látni, hogy amit csinálok, az működik! De biztos, hogy inkább arra törekszem, hogy 80 * 8-ról 85 * 8-ra lépjek a DC-n, mint 40 * 25-ről 45 * 25-re (letettem a számokat az asztalra)!
Utána, ha több módszerem van erre, és megértem azok hatásait. annál jobb!
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Dx2jc 10/03-án 18: 11-kor.
Rázkódom a súlyzós edzés alatt !
által Francois P. 11/03-án 10: 33-kor.
A test kinyitotta a szemem!
Nem vettem figyelembe, hogy az idegrendszer nem ugyanúgy működik ebben a kétféle edzésben.
A jelszint intenzív is lehet. De a (kvázi) statikus inkább állandó idegi erőfeszítést okozna, a dinamikus tolóerő miatt nincs csúcs (ez inkább a többé-kevésbé értelmes elképzelésem a problémáról).