Rebarbara kompót, jó vagy rossz ötlet az étrendhez

ötlet

Alacsony kalóriatartalmú, rostokban és ultramitaminban gazdag, eleve a rebarbarának minden kedvére való, ha fogyni akar. Igen, de itt van: a rebarbara nagyon savanyú. És annak elfogyasztásához hozzá kell adnia cukrot ... sok cukrot.

Akár az ipari kompótok összetételében, akár a saját készítésű receptekben, nehéz elkerülni! Tehát, hacsak nem ravasz a cukorbevitel csökkentése érdekében, jobb, ha diéta közben kerüljük a rebarbarakompótot.

A rebarbara kompót kalória ?

Imádom a rebarbara kompót jellegzetes ízét, amely egyszerre nyúlós és finom gyümölcsös. De vigyázzon az étrendemre! Ha a 15 kcal/100 g, a rebarbara valóban az alacsony kalóriatartalmú étel, kompót elkészítéséhez elegendő cukorra lesz szükség, hogy kompenzálja az erős természetes savasság.

Ha megnézzük a címkéket, egy ipari rebarbara kompót, amelynek összetétele körülbelül 85% gyümölcs, és a többi összességében cukor, kb. 75 kcal/100 g.

Például egy hozzáadott cukr nélküli almaszósz 100 g-onként 56 kcal-t tartalmaz, 99,8% -os gyümölcstartalommal ... az első 17 g cukrot, a másodikban a gyümölcsben természetesen jelen lévő 11 g cukrot tartalmaz. Mit kell habozni, mielőtt kiválasztaná a kompótokat, amikor odafigyel az alakjára ...