Recept energiagolyók
A diéta általában mindig azt jelenti, hogy nélkülözzük. Legtöbbjüknek nem nehéz megtenni burgonya, tészta és hasonlók nélkül. Sokkal rosszabb, ha harapnivalók és csokoládé nélkül kell elmenni. Én is ilyen jelölt vagyok. Ha nem jutok csokoládéhoz, néha dióba is mehetnék. Ezért elkezdtem keresni a megfelelő finomságokat, amelyeket fogyókúrázás közben meg lehet falni.
Például nagyon sokat olvastam az úgynevezett energiagolyókról az elmúlt hetekben. Igazából csak aszalt gyümölcsökből, diófélékből és kevés mézből ismerem őket. Ez természetesen abszolút diétagyilkos. De most olvastam, hogy más módon is elkészítheti. Szóval kipróbáltam. Az eredmény: teljesen finom golyók, amelyek felkeltik az étvágyat többre. A nagyszerű dolog: olyan jól tömnek, hogy már nincs is szükséged rájuk. Csak próbáld ki ezt a receptet, és nézd meg magad.
Hozzávalók:
- 2 1/2 evőkanál tejsavófehérje (vanília vagy csokoládé aroma)
- 1 ek dió vaj
- 1-2 evőkanál víz
- Szárított kókuszdió, pelyhesített mandula vagy erősen olajmentes kakaó
Készítmény:
Először is a tippem, mert sokszor olvastam, hogy az energiagolyók sokak számára semmivé lettek: Tegyük a dió vajat a hűtőbe. Az energiagolyók ezután százszázalékos valamivé válnak.
1 Tegye a tejsavófehérjét egy tálba, és gyúrja össze a dióvajjal. Ha a massza túl szilárd, adjunk hozzá kevés vizet. A legjobb, ha egyszerre csak egy cseppet használ, különben a tömeg gyorsan túl puha lehet.
2 Ha a tészta jó állagú, csomagoljon ételfóliába, és tegye a hűtőbe körülbelül fél órára.
3 Ezután vegye ki a tésztát, formázza kis golyókká, és forgassa őket szárított kókuszdióban, pelyhesített mandulában vagy olajmentes kakaóban. És az energiagolyók készen állnak. Ha hűtőszekrényben tartja őket, körülbelül egy hétig bírják.
Apropó:
Az energiagolyóimhoz mogyoróvajat és vaníliaízű savófehérjét használtam. Pontosabban a Myprotein Impact Whey Isolate fehérjepor. Ó, istenem, finomak voltak az energiagolyók! Személy szerint nekem az a változat tetszett a legjobban, amely körül a mandulapehely volt. A csokoládé tejsavó és a szárított kókusz kombinációját is finomnak képzelem. Csak kísérletezzen egy kicsit.