Recept Készítsen otthon finom magnézium cukorkákat az álmatlanság, a szorongás kezelésére
Gyakran természetes stresszoldóként emlegetik, a magnézium ásványi anyag, amelyet sok mindennapi étel tartalmaz. Az enzimek aktivitása és a sejtek működése szempontjából elengedhetetlen, hogy a test szintje sokféleképpen befolyásolhatja egészségünket, többek között álmatlansághoz, szorongáshoz és stresszhez vezet. Ennek érdekében Emily Benfit, az Alvási megoldás és a Vajhívő táplálkozással és jó közérzettel foglalkozó blog szerzője megosztja a házi készítésű, kis pihentető ínyeket tartalmazó készítményt, amely lehetővé teszi, hogy egészséges és természetes módon hozzáadhassa étrendjéhez.
A sok zavarért felelős stressz és szorongás fizikailag és pszichológiailag is nagy szerepet játszik egészségünkben. Ezek a betegségek könnyen alvászavarokhoz, fáradtsághoz, koncentrációhiányhoz vagy akár izomfeszültséghez vezetnek. Noha a magnézium mindenki számára hozzáférhető az egészséges ételek révén, az élelmiszerpiacon a feldolgozott termékek növekvő mennyisége fokozatosan csökkenti a tápanyagokhoz való hozzáférést, jelentős hiányokat okozva.
Magnéziumhiány
A magnézium kiegyensúlyozott szintjének fenntartása érdekében a felnőtt testben az ajánlott adag férfiaknál 420 mg, nőknél 320 mg. Ezeket a célokat azonban korántsem lehet elérni. Egy 79 786 francia ember mintáján végzett tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a férfiak 14,6% -ának és a nők 28,1% -ának hiányosságai vannak, mivel hetente legalább háromszor fogyasztanak étrend-kiegészítőket; A magnézium a 3 leggyakrabban fogyasztott C- és B6-vitamin-kiegészítés egyike. Ezenkívül a magnéziumhiány sokféle betegséggel társul, például csontritkulás, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, depresszió és neuropszichiátriai rendellenességek.
A Madame Figaro magazinnak adott interjúban a természetgyógyász, Nicole Tripier elmagyarázza, hogy fontos meghallgatni a testét, hogy felismerje annak szükségleteit. Megmagyarázhatatlan fáradtság, zavart alvás, görcsök, émelygés és szédülés esetén a magnézium is érintett lehet; különösen, ha az egyén egészséges étrend és rendszeres fizikai aktivitás ellenére szenved ezekben a tünetekben. Ebben az értelemben a kiegészítő alapú kúrák segíthetnek az anyagcsere egyensúlyának helyreállításában. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy nincs értelme túl hosszú ideig meghosszabbítani őket annak kockázatával, hogy hatásukat eltüntetik. Thomas Kassab gyógyszerész megerősíti: az ideális megoldás nem haladja meg az évi 3 kúrát 1-3 hónapig.