Receptek di; t; kullancsok a fiatal anyának

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Most szültél, boldog anya vagy: szép, kerek és duci a babád. A fogás te is vagy, kissé kerek és pufóknak találod magad. De diéta kérdése mert a most szült nő testének energiára van szüksége.

Jól étkezni a szülés utáni időszakban

A szülés utáni hónapok - úgynevezett szülés - olyan időszak, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Szülői lakosztályok, nagyon rövid éjszakák, fáradtság. a tested még mindig feszült. Mindenekelőtt ne nélkülözze az alapvető tápanyagokat! Tehát kerülje az alacsony kalóriatartalmú és a magas fehérjetartalmú étrendet, a dietetikus étrend mellett, amelyet 3-5 rendszeres étkezés közben elosztanak a nap folyamán. Fogadjon a lassú cukrokra, például a primavera tésztára, és a fehérjékre, például egy lazac-spenótlappal.

---