RECEPTEK Étel karfiollal és brokkolival Kulináris
Íme egy recept egy zöldséges ételhez, amely hasonlít egy őszi fazékhoz, de kevésbé tartalmaz összetevőket egy ilyen készítményben. Tanuljon meg főzni karfiollal és brokkolival.
összetevők
►400 g brokkoli
►200 g káposzta
►400 g zöldbab
►sare
►300 g kaliforniai paprika
►hagymát
►400 g karfiol
►2 sárgarépa
►aprított bors
►3-4 evőkanál
olivaolaj
►kanál cukrot vagy mézet
►50 g margarin
►5-6 teáskanál szójaszósz
►3-4 fokhagymagerezd
1. Hámozzuk meg a brokkolit és a karfiolt, mossuk meg, és a sárgarépával és a zöldbabbal együtt forraljuk fel sós vízben. Körülbelül 30 percig tartó forralás után vegyük le és engedjük le.
2. Külön tisztítsa meg a hagymát, a fokhagymát és a borsot. Vágott pikkelyeket vagy nagyon vékony csíkokat és
olívaolajon apróra vágott káposztával együtt megsütjük. Áztatás után néhány percig hagyjuk kihűlni.
3. A főtt zöldségeket, különösen a brokkolit és a karfiolt, apró csokrokba vágjuk, és a többi zöldséggel együtt még néhány percig pároljuk.
4. Sózzuk, őrölt borssal, adjunk hozzá mézet vagy cukrot, szójaszószt és margarint. Tegye a tálcát az előmelegített sütőbe, és hagyja megbarnulni.
Az utolsó videó
Folyamatosan próbálunk új egészséges szokásokat kialakítani pozitív eredménnyel ...
10 évvel ezelőtt, amikor felfedeztem ezt az áldott helyet, csak annyit tudtam, hogy szeretnék…
- Eszek valami édeset. Hányszor mondta ezt az elmúlt hónapban
Zacusca az egyik nélkülözhetetlen étel a román éléskamrában. Nem hisszük, hogy van
Hányszor gondolt arra, hogy melyik desszert lehet a vendégeinek megfelelő? Nak,-nek…
Legtöbben, a magiun (vagy podvila, ahogy a környéken nevezik ...
Iratkozzon fel az Unica.ro hírlevélre