Receptek - Klimaktoplant® N
Legyünk őszinték: A menopauza időről időre valóban bosszantó lehet. Annál fontosabb, hogy mindig csinálj valami jót magadért. Az elegendő testmozgás és a tudatos kikapcsolódás mellett a megfelelő étrenddel ellensúlyozhatja, sőt megelőzheti egyes betegségeket. Az alábbiakban összeállítottunk néhány receptet az Ön számára, amelyek tele vannak egészséges összetevőkkel, és segítenek abban, hogy a hormonális változás során optimálisan ellátja az összes fontos tápanyagot.
Annak érdekében, hogy megérezze, mennyi ételt kell naponta fogyasztania, azt is javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a menopauza alatti kiegyensúlyozott étrendre. Ha többet szeretne tudni a hormonális változások étrendre gyakorolt hatásáról, a menopauza alatti étrendről szóló általános információink segítenek.
Receptjeink a menopauza idején megváltozott táplálkozási igényeihez igazodnak, és segíthetnek enyhíteni vagy akár elkerülni a tipikus menopauza tüneteket, például hőhullámokat, hangulatváltozásokat vagy izzadást. Fedezze fel a reggeli remek receptötleteit, a főételt és a ropogós salátákat, amelyek egészségesek és fantasztikus ízűek!
reggeli
Quinoa reggeli ananásszal
A quinoa ananász receptünk tökéletes az egészséges táplálkozáshoz a menopauza idején, és vitaminokat és ásványi anyagokat ad a testének.
Körte zabkása
Vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A zabkása kevés gyümölcssavat tartalmaz. Az érzékeny gyomorral rendelkezők számára jól működik.
Sárgarépa és citrusfélék megráznak
Teljes sebességgel előre! A sárgarépa-citrus turmixolásban valóban minden megtalálható: a test átalakítja a sárgarépában található A-provitamint A-vitaminná - jó a szemnek és a bőrnek.
Alapvető reggeli ötletek
A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly fontos az anyagcsere folyamatok egészséges áramlásához a szervezetünkben. Sok ember hajlamos a szervezet túlsavasítására.
Főfogás
Frankfurti zöldmártás: a gyógynövények ideális kombinációja
A zöld szósz különböző változatai számos országban ismertek, és a húsban és a halban egyaránt népszerűek.
Pichelsteiner pörkölt sovány hússal és sok zöldséggel
A káposzta, a sárgarépa, a burgonya és a hagyma rengeteg vitamint és rostot tartalmaz, a sovány sertés- és marhahús sok fehérjét, vasat és ásványi anyagot visz a tányérra.
Chervil hab leves burgonyával - alap
Mossuk meg, hámozzuk meg, negyedeljük meg és főzzük meg a burgonyát a zöldségalapban. Mossuk meg a csigát, tegyünk félre néhány levelet a díszítéshez .
Kókuszos sárgarépaleves
Ez a finom kókuszos sárgarépaleves receptje egyszerre több követelménynek is megfelel, amelyeket az ínyencek szeretnének egészségtudatos étrendjükhöz.
Burgonya torta - alap
Ha a burgonyát csak alap köretként hozza az asztalra, akkor sok potenciálját eladja. Mindenképpen elfogyaszthat egy főétkezést, amelyhez csak néhány kiegészítő összetevő szükséges.
Sütőben sült zöldségek
A kemence zöldségei tele vannak finom és egészséges összetevőkkel, és gazdagítják az egészségtudatos táplálkozást, ahogy ez a recept is mutatja.
Ossobuco - párolt borjúszár
A borjúhús sok jó minőségű fehérjét, valamint vasat és cinket tartalmaz, amelyek segítenek a fáradtság, az energiahiány és a megfázás iránti fogékonyság ellen.
Grillezett tonhal steak koriander sárgarépával
Még mindig vannak olyan emberek, akik csak konzervből ismerik a tonhalat. Ők is? Ezután ismerje meg ezt a halat a friss oldaláról.
Ropogós zöldséges gratin
Ki mondja, hogy az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus ételek nem töltenek fel? Ez a finom zöldséges gratin receptje az ellenkezőjét bizonyítja. Rostja hosszan tartó jóllakottság érzetét biztosítja.
Szezámzöldségek szójacsírával a wokból - alap
Bemutatunk egy zöldséges receptet, amely sok kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz szezámmaggal. Finom íze van, és sok tápanyagot biztosít.
Sült burgonya rozmaringgal vagy kakukkfűvel - alap
Tisztítsa meg a burgonyát a zöldségkefével, mossa meg és negyedelje le, és tegye egy tepsibe. Olívaolaj, rozmaring vagy kakukkfű, só és bors .
Mangó túró
Ez a recept különösen népszerű a kipróbált étrendnél, amelynek középpontjában a zöldségek és a tejtermékek állnak: Mangó túró.
Metélőhagyma kvarkol a pumpernickelen
Alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú, sok rostot tartalmaz. Emellett emészthető különféle étrendszabályokkal (szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, cukorbetegség).
Saláták
Endívia és burgonyasaláta tökmaggal
Tökmagolajból származó rostokat, vitaminokat és kiváló minőségű zsírsavakat tartalmaz
Avokádó saláta kőgombával és szőlős paradicsommal (alap)
Óvatosan távolítsa el a bőrt és a magot az avokádóról, és vékony szeletekre vágja. Ha szükséges, tisztítsa meg a kőgombákat és vágja vékony szeletekre .
Meleg lencsesaláta
A lencse magas rosttartalommal, növényi fehérjével és erőteljes anyagokkal rendelkezik a jó idegek (B-vitaminok és magnézium) szempontjából. Ezek azonban nem tartalmaznak zsírt!
Jóléti ütés menopauza idején: édeskömény saláta bresaolával
Az édeskömény tele van értékes összetevőkkel. Vitaminjai és illóolajai segítenek a gyomor-bélrendszeri panaszok ellen. A Bresaola, egy légszárított marhahús-sonka Olaszországból - fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú - biztosítja a kiadós hangot. Ez a recept felkelti az étvágyat a saláta iránt olvasás közben.
Paradicsom öntet (alap)
E recept szerint a paradicsomból finom paradicsomöntet készül, a többi alapanyag bazsalikommal, citrommal, hagymával és olívaolajjal. Bemutatja, hogyan lehet gyorsan és egészségesen megenni az alapvető étrendet.
Klimaktoplant ® N
- Segít hőhullámok, izzadás, szorongás, alvászavarok és szívdobogás esetén
- Hormonok nélkül
- Jól tolerálható
- Hosszabb fogyasztásra alkalmas
kötelező információ
Klimaktoplant ® N. Laktózt és búzakeményítőt tartalmaz. Jegyzetfüzet! Alkalmazási területek: Az alkalmazási területek a homeopátiás gyógyszerképekből származnak. Ezek a következők: menopauzális tünetek, mint hőhullámok, izzadás, szívdobogás, belső nyugtalanság, alvászavarok. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Német Homeopátia Unió, Karlsruhe