Reggeli 10 perc alatt! Mit tud főzni reggel, ha siet!
Ez egy utazó blog
Egy ízletes és egészséges reggeli 10 perc alatt pontosan az, amire szüksége van. Ma reggel nem ettem semmit. Igazából kifogytam az ötletekből, és nem is volt időm. Miután befejeztem a munkámat, ötlet támadt bennem. Keressünk néhány receptet, amelyeket könnyen és gyorsan elkészíthetek, mielőtt elkezdem a napomat.
1. Színes reggeli (5 perc)
Egy tál gyümölcsgabona talán az egyik legegészségesebb választás reggelre. Nagyon egyszerűen elkészíthető és rendkívül ízletes is. Tehát miközben kávét iszik, még nyitott szemmel elkezdheti elkészíteni a reggelit. Keverjen össze egy turmixgépben egy szeletelt banánt, áfonyát, epret, málnát, mangót vagy bármilyen más gyümölcsöt, amelyet a sarki boltban talál. Adjon hozzá gabona- vagy zabpehelyet, öntetként pedig kivi, goji bogyós gyümölcsöket vagy chia magokat.
Egyszerű, igaz? 5 perc, ennyi ideig tartana az egészséges reggeli, ami néhány jó órára éhes marad.
2. Tojás és avokádó szendvics
Forraljuk fel a vizet, majd forralás után törjünk fel egy tojást és várjuk meg, amíg megkeményedik. Addig felvághatja az avokádó szeleteket. Ezután tegye a kenyeret a pirítósra, és nincs még 10 perc, amíg elkészül a reggeli. Ezenkívül diétás szendvicset készített, tele és ízletes.
3. Pizza tojással
Azoknak a reggeleknek, amikor csak egy nagy és ízletes pizzára gondol, itt van az ötlet! Miért ne cserélné le a szokásos omlettet valami díszesre? Készítsen két vagy három tojást, akárcsak egy omletthez. Szeretek egy kis fokhagymát kombinálni bazsalikommal és koktélparadicsommal. Ezeket az összetevőket a tojások tetejére használtam. Ha nem tehet róla, reggel adhat hozzá néhány szelet fűszeres szalámit. Hagyja körülbelül egy percig a serpenyőben a pizzát, majd adjon hozzá egy kis sajtot. A reggeli készen áll!
4. Vegán bot
Ideális recept, mert megeheti otthon, de az úton is magával viheti. Én is a volán mögött szoktam enni. Ha igen, akkor ez egy ideális recept. Bármelyik szupermarketből vásárolhat ragasztót, de azt tanácsolom, hogy válasszon egyet a teljes kiőrlésű gabonák közül. Készíthet egészséges shaormát jégsalátával, néhány szelet paradicsommal, avokádóval és sajttal. Nagyon szeretem a gránátalmát, ezért gránátalmát is adok hozzá. Nagyon egészséges és ízletes.
5. Pirítós banánnal és eperrel
Az utolsó reggeli ötlet azoknak szól, akik még mindig inkább valami édeset szeretnek reggelente. Tegyen két szelet pirítóst pirítósra, ha úgy tetszik, tehet egy kis mogyoróvajat, majd felvághatja a banán- és eperszeleteket. A banán remek lehetőség reggelire, mert szinte azonnal energiát ad nekünk, ezért ne habozzon, naponta legalább egyszer fogyasszon banánt.