Reggeli hasmenés - okozza, ami segít ellene Project Early Bird

Az egészségben Martin Krowicki 2019. augusztus 16-i megjegyzés

Sokan reggel hasmennek - sajnos ez nem túl jó kezdet a napnak. És mégis szenvedni kb 11 millió német irritábilis bél szindróma alatt és 50-80% az európaiak bölcs Ételintolerancia tovább.

Ha csak nagyon ritkán jelentkezik ez a probléma, akkor nem kell aggódnia. Idegesség, alváshiány vagy bizonyos ételek kiválthatják a hasmenést.

Ha azonban a reggeli hasmenés egy felett van Több napos vagy hetes időszak fordul elő, akkor sürgősen tegyen valamit.

Itt találja a leggyakoribb okokat, tippeket és teszteket a közel 100 kiváltó étel ételintoleranciájához.

Reggeli hasmenés - tünetek

Akinek reggel hasmenése van, annak bizonyos is lehet egyéb tünetek felfed. Ezek talán szűkíthetik az okot, és segíthetnek az orvosnak a diagnózisban:

gyomorfájdalom
Gyomorgörcsök
hányinger
láz
Puffadás
Hányás
Vér a székletben

Az okok különböző kategóriákra oszthatók. Akik reggel gyakran hasmennek, azoknak krónikus betegségei lehetnek, például irritábilis bél szindróma vagy autoimmun betegségek. Az ételintolerancia szintén gyakori ok.

A hasmenést csak rövid ideig okozó okok bakteriális fertőzések vagy étkezési problémák.

Meg akarja tudni, melyik étel te jól tolerálható és melyik Stresszeld a tested?

100 étel

15% megtakarítás a kóddal:
EB15

>>> Lykonba irányítanak, és ott nyugodtan tájékozódhatnak

Reggeli hasmenés - a leggyakoribb okok

Akinek reggel hasmenése van, rossz tapasztalattal kezdi a napot. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez a tünet krónikussá váljon, gyorsan meg kell keresnie annak okait. De akinek mindig reggel hasmenése van, annak súlyos is lehet hosszú távú egészségügyi problémák, akik mögötte állnak.

# 1 - Irritálható bél szindróma, mint a reggeli hasmenés oka

Az irritábilis bél szindróma a reggeli hasmenés egyik fő oka. Az irritábilis bél szindróma magában foglalja a bélflóra rendellenességeit, valamint a vékonybél és a vastagbél károsodását, amelynek következtében a bélgát megzavarodik, és érzékenyen reagál az étel bevitelére.

Az irritábilis bél szindróma egyéb tünetei a következők:

Puffadás
puffadt gyomor
székrekedés
Gyomorgörcsök
egyéb problémák evés után

Hogy pontosan hogyan alakul ki az irritábilis bél szindróma, még nem teljesen tisztázott. Azonban egyre inkább növekvő civilizációs betegségnek számít. A szennyező környezeti ingereket, például az erősen feldolgozott ételeket és a túl sok stresszt oknak tekintik.
Íme egy nagyon jó összefoglaló az irritábilis bél szindrómáról:

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Mindig oldja fel a YouTube letiltását

# 2 - autoimmun betegségek

Az autoimmun betegségek, például a Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás az emésztőrendszer problémáival nyilvánulnak meg. Mindkét autoimmun betegség a krónikus gyulladásos bélbetegségek közé tartozik, amelyeket az emésztőrendszer gyulladása jellemez.

A Crohn-kór nagyon súlyos lefolyású, mert a gyulladás átterjedhet a bél környező szövetére. A fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbél bélése mentén alakul ki, és krónikus tünetek is jellemzik.

Ennek a két betegségnek hasonló tünetei vannak:

Hasmenés (gyakran reggel)
gyomorfájdalom
Fogyás
Állandó fáradtság
Fertőzések

# 3 - vírusfertőzések

A kezeletlen bakteriális vagy vírusos fertőzések reggeli hasmenést és egyéb kapcsolódó tüneteket okozhatnak. A szalmonella például egy gyakori bakteriális fertőzés, amely reggel hasmenést okozhat. A rotavírusok hasonló problémákat okozhatnak.

Az ilyen fertőzések gyakran szennyezett étel vagy rossz víz elfogyasztása után jelentkeznek. Ha a probléma fejlődő országokba utazás közben jelentkezik, ez gyakori ok.

# 4 - Hasmenés reggel alkohol vagy dohányzás miatt

Az alkohol, valamint a dohányzás irritálhatja a gyomor-bél traktust és reggel hasmenést okozhat. Aki előző este sok alkoholt ivott, vagy a szokásosnál többet dohányzott, nem lepődhet meg ezeken a panaszokon. Mindkét tényező befolyásolhatja a többi szerv egészségét is.

# 5 - gyógyszeres kezelés

A hasmenés gyakori mellékhatásként szerepel számos gyógyszercsomagoláson. Például néhány antibiotikum társul ehhez a problémához. Aki lefekvés előtt gyógyszert szed, reggel mellékhatásként hasmenése lehet.

# 6 - érzelmi stressz

Azok, akik izgatottak és belső nyugtalanságot mutatnak, szintén ezt a stresszt viszik át szervrendszerükbe. Ez ideges gyomrot és érzékeny emésztést eredményez. A testet alvás közben is érinti ez az izgalom, és reggel hasmenéssel reagálhat.

# 7 - Ételintolerancia

Az ételintolerancia számos ételből állhat. A tünetek általában egy idő után jelentkeznek, ami megnehezíti azonosításukat.

Úgy tartják Az európai lakosság 50-80% -a élelmiszer-intoleranciában szenved érint.

Ezért vannak Glutén, fruktóz, laktóz vagy hisztamin intolerancia a hasmenés egyik fő oka reggel.

Szintén egyes ételek mint a paradicsom, tojás, sajt, dió vagy akár fokhagyma problémákat okozhat az emberek számára.

Az intolerancia további tünetei:

Fáradtság étkezés után
gyomorfájdalom
Köd a szem előtt
Rossz koncentráció
Rosszkedv
Egészségtelen arcszín

Hasmenés reggel - tippek a megoldáshoz

Ha meg akarja oldani a problémát, tisztáznia kellett az okát, és ideális esetben konzultálnia kell orvosával. Az étrend megváltoztatása általában a legjobb módszer erre, mivel a probléma hosszú távon megoldható.

# 1 - Egyél magas rosttartalmú ételeket

A magas rosttartalmú ételek, például a lenmag, a dió és a zöldségfélék segíthetik a beleket munkájuk elvégzésében. Energiaforrásként szolgálnak a bélflóra számára, ugyanakkor felszívják a felesleges vizet.

# 2 - Fogyassz prebiotikus ételeket

A bélflóra további erősítése érdekében a prebiotikus ételeknek szerepelnie kell a menüben. Ezek erjesztett élelmiszerek, például:

joghurt
savanyú káposzta
Almaecet
kefir
Tempeh

# 3 - tesztelje magát intoleranciáján

Magam is meglepődtem azon, hogy a szervezet hány ételre reagál az intolerancia tüneteivel. Intolerancia tesztek vizsgálják a A tested reakciója 95 általános ételre, beleértve:

Tojás
hal
hús
kávé
mogyoró
paradicsom
paprika
fokhagyma
búza
...

Olyan tesztekkel, mint a Lykon myNutrition100 *, ez még nagyon egyszerű otthoni vérvizsgálatként végezhető. A vérvizsgálatot beküldik, majd laboratóriumban vizsgálják. Akkor Lykon nyújt egyet egyéni értékelés táplálkozási tervvel ártalmatlanításra.

További tünetek, amelyek a reggeli hasmenés mellett az intoleranciához kapcsolódnak:

fáradtság
a koncentráció hiánya
Hangulatingadozás
rossz bőr
Izzadás evés után
gyenge immunrendszer
krónikus orrfolyás vagy köhögés

Már nem kell olyan tünetekkel élnie, mint a reggeli hasmenés. Az élelmiszer-intolerancia teszt segíthet:

Megtanulja, hogy mely ételek nyújtanak Önnek igazi egészséges energiát
Egészséges bél alakul ki, és elbúcsúzik az olyan kínos emésztési problémáktól, mint a hasmenés vagy a puffadás
Gyorsan új életenergiát fog érezni, mert a korábbi intoleranciák már nem lopják el az energiát
Kiküszöböli a gyenge bél egyéb betegségeit is: fejfájás, koncentrációhiány, fertőzésre való hajlam .