Reggelire kerülendő ételek - a nap orvosa
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját. Egyre több román azonban nem szán reggelente enni. Ez azt jelenti, hogy veszélyeztetik súlyukat, mert a nap második felében nagyobb az étvágyuk, és egy kiadós vacsora kísért. Eduard Adamescu táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy ne hagyja ki a reggeli étkezést, és állítsa össze az egészséges menüket. A gabonafélék, a tej, a sajt és a gyümölcs egészséges reggeli. Ehelyett óvakodjon a hamburgertől és az édességtől.
1 hamburger. Nem jó reggel enni őket, mivel úgy tűnik, hogy energiát szolgáltatnak. A valóságban nehezen emészthető lesz, mert a máj nehezen tudja feldolgozni a darált húst és annak magas zsírtartalmát. "A gyümölcsök, gyümölcslevek és gabonafélék könnyebben szabadítják fel az energiát" - mondja Eduard Adamescu táplálkozási szakember. A gyorséttermet nem csak a reggelinél, hanem a nap egyéb ételeinél is érdemes elkerülni, mivel bizonytalan minőségű, vonzza a táplálkozási szakemberek figyelmét. Ezeket a cukorbetegségben, magas vérnyomásban, metabolikus szindrómában szenvedők nem befolyásolhatják.
