Remek formában, amint felébred - Novotel Thalassa Sea; Spa Île d; Oléron
Kinek még soha nem volt nehéz felkelnie kora reggel? Pedig mindannyian tudjuk, hogy "a jövő azoké, akik korán ébrednek". Van néhány egyszerű tipp a korábbi keléshez, jobb lábon és jó hangulatban. !
Engedje be a nappali fényt
Mi lehet jobb, mint a természetes fénnyel ébredni? Ehhez semmi sem lehet egyszerűbb! Nincs több sötétítő függöny, ezért hagyjuk függönyünket kissé nyitva, hogy beengedjük a kora reggeli napfényt, és ébredjünk fel finoman, a nap ritmusára ...
Ugorj ki az ágyból, amint megszólal a riasztó
Ritka az, akinek sikerül felkelnie az ágyból, amint megszólal a riasztó. Gyakran inkább megragadunk néhány percet, és lustálkodunk, hogy végre teljes sebességgel keljünk fel, ha az óránkénti korlátot elérjük vagy túllépjük, azzal a kockázattal, hogy rosszkedvűek vagyunk, de későn is.
A legjobb, éppen ellenkezőleg, késedelem nélkül felkelni és cselekedni: nyissa ki a függönyöket, szellőztesse ki a szobát, húzza ki az ágyból az ágyneműt és öltözőket, hogy egyenesen kezdje a napját.
Tehát ... ne programozza át az ébresztőórát
Gyakran átprogramozzuk az ébresztőóránkat, hogy néhány percet aludjunk, és rohanunk vissza Morpheus karjába. Ez az ellopott alvás valójában nagyon megzavarja testünket, és fennáll a veszélye, hogy ismét intenzív fáradtság érzésével és meglehetősen komor hangulattal ébredünk.
Kelj fel minden nap ugyanabban az időben
A gyengéd ébredés legjobb módja a riasztások elkerülése. A legfontosabb: szoktassuk be a belső óránkat arra, hogy a hét minden napján ugyanabban az időben ébredjünk fel. Hamarosan elfelejtjük az ébresztőóránkat.
A héten elsajátított ritmus megzavarása érdekében elkerüljük a hétvégi túl hosszú alvást is ...