Rendben van, ha reggel zabpelyhet eszem szénhidráttartalmú étrend mellett. Sajnos délben nem tudok enni semmit
7 válasz
Az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kevesebb szénhidrát vagy, ha összetettebb szénhidrát vagy, akkor nem szabad túlzásba vinni.
Ebédidőben mindig jobb, ha van ennivaló. Fehérjében gazdag vagyok. Fehérlisztes palacsinta nem ajánlott. Este zöldségeket, húst vagy halat ajánlok neked. Délben mindkettő.
A zabpehely rendben van. Mivel magas a rosttartalma.
Mit akarsz elérni a vegánnal? Töltsön magába egy halom kémia? Ennyi baromság. Egyél értelmesen, nem kell rengeteg húst enni.
Nem mondanék le teljesen a húsról. Az állati és növényi zsírok fontosak. Soha nem szabad túl egyoldalúan enni. Még mindig azt tanácsolom, hogy egyél legalább halat. Ha vegán vagy, akkor nem ajánlott az alacsony munkaerő. Alacsony zsírtartalmú. Soha nem szabad túl kevés zsírt enni. Fogyasszon tésztát, burgonyát, rizst stb. Szószok vagy túl sok olaj nélkül. Mindig összetett szénhidrátnak kell lennie, így rengeteg rostnak kell lennie. Vásároljon sötét rizst, sötét tésztát stb. Egyél reggel zabpelyhet és talán egy darab gyümölcsöt. Sok videó van erről. Ne fogyasszon édességet vagy gyümölcslevet. Egyél a lehető legtermészetesebben, és soha ne folyamodj feldolgozott élelmiszerekhez.
Ööö minden nap, vagy hogyan? Rengeteget kellene enni mindkettőből, és ez egyoldalú.
Mint te, te sem ehetsz délben?
a túl kevés idő nem igazán éhezik.
Nem hiszek ebben a diétában. Egyél egészséges étrendet és mozogj
Sportolok. Hetente négyszer menjen el az edzőterembe, és kocogjak, amikor találok rá időt .
Ez jó, majd egyél helyesen és egészségesen
egyél okosan naponta háromszor, hogy jóllakott. akkor nem kell "uzsonnázni" közben
Akkor már nem alacsony a szénhidráttartalma: D
hasonló kérdések
(1,58 magas vagyok és 46-os vagyok)
Reggel: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal vagy almával
Ebéd: Vagy tészta, vagy rizs, vagy valami zabpehely tejjel
Snack 2: néha mandarin, néha semmi
Szóval reggel fogyasztjuk őket, de mindenki szerint ez teljesen furcsa, mert ebédre mindig palacsintát esznek, amit én nagyon furcsának találok.
Reggel soha nem eszek semmit. Ebédidőben mindig fogyasszon 2 adagot, főleg, majd este harapnivalót, például gyümölcsöt, diót és zöldséget
Ebédre hüvelyeseket és zöldségeket eszek, és köretet, például rizs bulgurt vagy ritkán burgonyát vagy zöldséglevest és 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret
Ha reggel megeszek valamit, ebédidőben már nem lenne ilyen étvágyam, és valahogy jobbnak találnám, ha ebédidőben valódi ételt fogyasztanék sok tápanyaggal és valami telítővel. Általában az az érzésem, hogy enni sem tudok ennyit. A napi két étkezés nekem elég.
Reggel szerintem ez egy étkezés túl sok és túl sok, és vannak felesleges kalóriák, mert miért kellene ennem extra szénhidrátokat, például zabpehelyet, és nem szeretnék túl sok fruktózt enni napközben, és reggel sem szeretnék zöldséget enni. Csak akkor reggelizek, amikor az idő miatt ebédidőben nem tudok enni, majd este megint megeszem a gyümölcsöt vagy zöldséget .
Lehet rabja a sárgarépának? Tehát minden nap 4-6 sárgarépát eszem. És etesd meg így: reggel zabpehely tejjel.
Ebéd: saláta öntettel
Este: 4-6 sárgarépa (még mindig van kedvem beszerezni még egyet, és még egyet enni)
Rabja vagyok a sárgarépának? És a sárgarépával hízik ?
Szeretne palacsintát készíteni, de nincs liszt a házban. Használhatok helyette zabpelyhet?
Ebédidőben általában melegen eszem, de amikor vacsorázni megyek, nem akarok valami kalóriatartalmú ételt enni ebédre (annyira meleg nem számít, de kérem, legyen alacsony kalóriatartalmú).
Mit eszel ott, vagy van valami ötleted, mit ehetnék, ami estig jóllakna? köszönöm!
Mivel mindig 21: 00-ig vagy 22: 00-ig dolgozom, általában enni nem szoktam enni. Reggel szoktam enni, de ebédidőben nem vagyok éhes. Egészségtelen este enni?
Tehát minden nap 300g zabpehely.
Reggel 150g, délben valami szilárd és este megint 150g.
Helló, van egy kérdésem a fehérjéről/szénhidrátokról stb. Mikor kell ennem mit? Tehát reggel szénhidrátok délben fehérje stb? Szóval mit kell ennem reggel délben este. És hány gramm/kg (izomépítés)
És utána uzsonnát veszek, mint dió stb.
Reggel zabpehely gyümölcsdió szemekkel és növényi tejjel
Ebédidőben és este például zöldségpörkölt vagy saláta hüvelyesekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel
ideális esetben a lehető legkevesebb tojással és tejjel, lehetséges-e, vagy van-e alternatívája.
Általában reggel délben eszem, 2 órával később edzek, ebéd után, hogy vacsora után 2600 kcal legyen a ramadán miatt, csak este tudok enni, és kérdésem: rossz, ha csak este eszem, pl 20:54 vonat előtt? van-e ennek bármilyen negatív hatása? ?