Rendkívül finom alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya szalonnával; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
2016. szeptember 2
Miért ne? Karalábé csak a magas szénhidráttartalmú burgonya helyett használja? Varázsolsz a karalábéval csodálatos "alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya", a íze szuper finom és természetesen sokkal kevesebb szénhidrát van. Szalonna és hagyma adj egy szépet kiadós hangjegy tól től. Egy darab jó tökéletesen passzol ehhez Hús, kolbász vagy tükörtojás!
A Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya szalonnával este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya tápértékei:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 195 kcal
Fehérje: 16 g
Zsír: 7,5 g
Szénhidrátok: 10 G
Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya Hozzávalók:
- 520 g - karalábé
- 100 g - hagyma
- 100 g - könnyű nyers sonkakocka vagy szalonna
- 1-2 teáskanál közepesen forró mustár
- só, bors
- 1 evőkanál olívaolaj vagy derített vaj
- 1 teáskanál kurkuma
- Választható: 1 gerezd fokhagyma
Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya Elkészítés:
Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya esetén alaposan mossa meg és hámozza meg a karalábét, majd harapásméretű és keskeny szeletekre vágja. Mintha burgonyát vágna. Forraljuk vagy pároljuk a karalábét kb. 5 percig enyhén sós vízben, hogy kissé lágyabbá váljon. Ezután engedje le. Ezután a hagymát is aprítsa fel. Forró serpenyőben egy teáskanál olajban vagy derített vajban megpirítjuk a hagymát. A vaj az egésznek valamivel jobb ízt ad, mint az olaj, de ez ízlés kérdése. Párolja a hagymát szépen, amíg enyhén meg nem pirul. Ha fokhagymát is szeretne használni, adjon hozzá egy apróra vágott lábujjat. Most adjuk hozzá a szalonnát vagy a nyers sonkakockákat és rövid ideig barnítsuk meg. Vigyázzon, ne égesse el a hagymát! Keverje össze a mustárt. Most hajtsa be az előre megfőzött karalábé darabokat, és pár percig pirítsa. Fűszerezzük kurkumával, sóval és borssal, és ha úgy tetszik, más fűszerekkel (pl. Sült burgonyával). Tálaljuk az alacsony szénhidráttartalmú sült burgonyát. Tálalhatunk tükörtojást, szeletet vagy más húsdarabot is.
Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya esetén alaposan mossa meg és hámozza meg a karalábét, majd harapásméretű és keskeny szeletekre vágja. Mintha burgonyát vágna. Forraljuk vagy pároljuk a karalábét kb. 5 percig enyhén sós vízben, hogy kissé lágyabbá váljon. Ezután engedje le.
Ezután a hagymát is aprítsa fel.
Forró serpenyőben egy teáskanál olajban vagy derített vajban megpirítjuk a hagymát. A vaj az egésznek valamivel jobb ízt ad, mint az olaj, de ez ízlés kérdése. Párolja a hagymát szépen, amíg enyhén meg nem pirul. Ha fokhagymát is szeretne használni, adjon hozzá egy apróra vágott lábujjat.
Most adjuk hozzá a szalonnát vagy a nyers sonkakockákat és rövid ideig barnítsuk meg. Vigyázzon, ne égesse el a hagymát! Keverje össze a mustárt.
Most hajtsa be az előre megfőzött karalábé darabokat, és pár percig pirítsa. Fűszerezzük kurkumával, sóval és borssal, és ha úgy tetszik, más fűszerekkel (pl. Sült burgonyával).
A Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya szolgál. Tálalhatunk tükörtojást, szeletet vagy más húsdarabot is.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/