Részleges vagy teljes böjtprogram és ajánlás
Különböző formái fiatal az év folyamán egyre gyakrabban gyakorolják, kizárólag azért, hogy lehetővé tegyék a test számára megtisztítani, nak nek méregtelenít, hogy jól érezze magát, és általában regenerátum.
A krónikus fájdalom csökkentése, a fogyás kiváltása, a hipertónia kezeléséhez való hozzájárulás, az ízületi gyulladás enyhítése vagy az alvás minőségének javítása többek között. előnyeiaminek a böjtölésével profitálhatunk.
Másrészről, legyen az teljes vagy részleges, a böjtöt alaposan meg kell választani annak kockázatával, hogy sokaknak tegye ki magát veszélyeket.
Annak érdekében, hogy kihasználhassa az Ön által választott böjt előnyeit, kívánatos ismernie a elveket, és feltétlenül utalni a orvosvagy egy diéta specialista.
Ezután különféle programokat kínálnak fel neked, és veszély nélkül böjtölhetsz.
Amíg a teljes gyorsantovábbra is nagyon szigorú, van egy alternatíva, amely arészleges koplalás, sokkal kevésbé veszélyes. Mindkettőjüknek azonban megkövetelik a orvosi tanács, mert a maximális időtartamot be kell tartania annak, aki gyakorolja a böjtöt.
Fogyni akar téli, ebben a szezonban, amikor minden energiaigény növekszik?
Olvassa el még:
Részleges koplalás
A teljes böjtnél kevésbé szigorú, a részleges böjt biztosítja a testet előnyöket a fő céllal, a méregtelenítés a test és regeneráció nak,-nek immunrendszer.
Viszonylag rövid ideig gyakorolták, és a szakember, az előnyök jelentősek, és az egészség veszélyeztetésének valószínűsége alacsony.
1/Miből áll a részleges böjt? ?
Gyakorlat a böjt 2, 3 egymást követő napon keresztül, vagy nem egy héten, vagy 5-7 napon át a hónapban.
Ezekben a böjt napokban az egészségi állapotát javítani kívánó személynek a napi elfogyasztott kalóriamennyiség harmada és fele között kell elfogyasztania.
A böjt által nem érintett napokban a normális étrendDe kiegyensúlyozottszigorúan ajánlott.
2/A részleges koplalás előnyei
Még mindig hívták pap, a részleges koplalás, amely gyakran terápiás, az egyéni igényekhez igazítható: megtisztítja a májat, enyhíti az emésztési rendellenességeket, javítja a bőr megjelenését, lefogy, stb.
Egészségügyi okokból különösen alkalmas azok számára, akik nem gyakorolhatnak teljes böjtöt.
Viszonylag egyszerűen elfogadható, a részleges böjt minden kezdő számára alkalmas, aki el akarja kezdeni, de nagyon finoman.
Az ilyen típusú böjt alatt tápanyagokmint a szemek, hajtások, húslevesek és étrend-kiegészítők felhatalmazott.
Ezeken felül a zöldségekvagy búzafű és gyümölcslé is megengedett.
3/Részleges koplalás: milyen ellenjavallatok ?
Természetesen néhány hónap után figyelemre méltó a részleges böjt eredménye. De az a tény továbbra is fennáll, hogy az ilyen típusú böjt bizonyos kockázatokkal is jár.
Mint minden kúra, étrend vagy kúra, a részleges böjt is ahhoz vezethet egyensúlyhiánynak,-nek étkezési magatartás, izomtömeg csökkenés, és befolyásolniígy a működése létfontosságú eszközök.
Terhes vagy szoptató nők, idősek (65 éves és idősebbek), légzőszervi, szív- vagy szív- és érrendszeri rendellenességekben szenvedők nem jogosultak böjtölésre. Ami a cukorbetegeket és a rákos embereket illeti, ebben az esetben fogyás figyelhető meg.