Retete dukan
receptek a dukan étrendhez.
Retete dukan szövege
Szakasz: Hajós adag: 12 Elkészítési idő: 1 óra Főzési idő: 1 óra Nehézség: Közepes Hozzávalók: - 170 gr. sovány tehénsajt (én az Angst 0,1% -át használtam) - 5 tojásfehérje - 3 tojássárgája - 1 tasak sütőpor (Dr. Oetker-től) - 1 evőkanál Gustin (szintén Dr. - 3 evőkanál zabkorpa - 3 evőkanál por édesítőszer (Mega Image 365 márka) - 1 ampulla rum esszencia (Dr. Oetker) - 2 teáskanál alacsony zsírtartalmú kakaó Dr. Oetker írta) Krém: - 550 gr. alacsony zsírtartalmú túró (0,1% -ot használtam az Angst-tól) - 3 tojásfehérje - 5 tojássárgája - 7 evőkanál por édesítőszer (365 márka a Mega Image-től) - 2 tasak zselatin ( Dr. Oetker granulált anyagát használtam - héja és leve egy citromból - 1 ampulla vanília esszencia
Szakasz: Hajózás Elkészítési idő: 10 perc Főzési idő: 1H Nehézség: Alacsony Hozzávalók: 1 csomag túró 3 evőkanál joghurt 2 evőkanál keményítő 3 tojás 3 evőkanál finomra őrölt zab (vagy őröletlen) folyékony édesítőszer, vaníliaeszencia és rum, egy kis citromlé, sütőpor A végrehajtás lépései: Bekapcsoltam a sütőt, hogy melegedjen. Egy tálba felvertem a tojásokat a keverővel, beletettem az eszenciákat, a citromlével leoltott sütőport, egy kevés reszelt citromhéjat, a keményítőt, a joghurtot és a túrót. A kompozíciót sütőpapírral bélelt tortaformába öntöttem. A tetejére egy kis kakaót szórtam a díszítéshez. Nem voltak goji bogyóim, de amíg legközelebb nem, addig veszek belőlük. Örömmel bizonyult.
Szakasz: ATAC Hozzávalók: 700 g zsírtalanított sajt 400 g joghurt 2 tojássárgája gin + 4 tojásfehérje 6 fürjtojás (akinek nincsenek koleszterinproblémái, használhat 2 tojássárgáját) 6-7 evőkanál édesítőszer 1 evőkanál instant kávé (Ness kávé) esen rom vanília esszencia reszelt citromhéj 1/2 evőkanál szódabikarbóna egy evőkanál citromlével leoltva A végrehajtás lépései: A sajtot két tojásfehérjével, 3 fürjtojással, 4 evőkanál édesítőszerrel, vaníliaeszenciával, citromhéjjal dörzsöljük szódabikarbónát citromlével eloltva. A tojásfehérjét felverjük egy evőkanál édesítőszerrel, és enyhén összekeverjük a sajttal. A kompozíció közepes tálcában, magas szélekkel van elosztva. 3 fürjtojás + 3 evőkanál édesítőszer + 1 evőkanál Ness + rum esszencia dörzsölje a habot. Hozzáadjuk a joghurtot, és egy vékony krémet kapunk, amelyet a serpenyőbe öntünk a sajtrétegen. Megfelelő hőfokon sütjük. Vigyázat! A süteményből olyan édes szirup marad, mint az égett cukorkrém, valószínűleg joghurtból. Kiszivárogtam belőle. Hagyható, főleg ha yena tálban sütjük. A torta íze karamellás (kávéból) Jó étvágyat!
SÜTEMÉNYEK MANDULAI ÍZVEL
Stádium: Támadás Előkészítési idő: 5 perc Főzési idő: 5 perc Nehézség: Alacsony Hozzávalók: -3 sárgája -1 evőkanál zabkorpa -1 evőkanál porított édesítőszer -10 csepp mandula aroma A végrehajtás lépései: a sárgáját verjük meg édesítőszert, adjunk hozzá zabkorpát, keverjük össze, majd adjuk hozzá a mandulaeszencia cseppeket. külön verje fel a tojásfehérjét, és óvatosan keverje össze az előzőleg elkészített készítményrel. kis halmokat formázunk sütőpapíron, és 170 ° C-ra előmelegített sütőben 5 percig sütjük. Jó étvágyat:)
Ellenőrizze a Dana & Andy szentjánoskenyérporral
Szakasz: Támadási összetevők: Az étrend bármikor fogyasztható. Csak arra vigyázzon, hogy attól függően, hogy milyen időszakban van, fogyasszon arányosan a zabpehely zabjával. Például az Attack-ben, amikor csak 1 és fél evőkanál engedélyezett, csak az adag felét fogyasszuk el stb. Azokon a napokon sem, amikor megeszi a tortát, ne egyen a korpa. A korpát nem ajánlott minden nap a süteményre cserélni, mert a korpát inkább az orvos javasolja. Tehát hetente egyszer vagy kétszer rendben van. Jó étvágyat! Hozzávalók: - 3 tojásfehérje - 2 evőkanál por édesítőszer - 3 evőkanál zabpehelyliszt - ízlés szerint vanília/rum vagy mandula esszencia - 1/2 tasak sütőpor - 1 evőkanál szentjánoskenyér/kakaópor - csipet só: A tojásfehérjét összekeverjük a sóporral, fokozatosan hozzáadva az édesítőszert. Fokozatosan adjuk hozzá a zabpelyhet sütőporral és néhány csepp esszenciával a torta ízesítéséhez. Öntsük a kapott készítményt egy sütőpapírral bélelt tálcába, de hagyjunk le 2-3 evőkanálnyi keveréket a szentjánoskenyérporral, amelyet hozzáadunk valamivel a kompozíció többi része felett.
rafaello szakasz: Tálalás: 3 Elkészítési idő: 20 perc Főzési idő: 5 perc Nehézség: Alacsony Hozzávalók: 150 gr 0,01% Kaufland-i tejtermék-sajt (A végrehajtás lépései: összekeverjük a sajtot az édesítőszerrel (összetörtem a tablettákat, ha még jobb a porod), majd az aroma és a 3 evőkanál kókuszdióból kéreg, formázz fürjtojás alakú golyókat, amelyeket aztán bekensz a kókuszdióba, és ha akarod, 25-30 percre fagyasztóba teszed. fagylalt, ha nem tudod őket így tálalni:-) Jó étvágyat
Könnyű ellenőrzés a LauraStage-től: Hajós összetevők: 4 tojás 4 evőkanál édesítőszer héja citromból 40 gramm vanília esszenciális keményítő A végrehajtás lépései: Válassza szét a tojásfehérjét és habverővel. Keverje össze a sárgáját az édesítőszerrel, a citromhéjjal, majd a keményítővel. Keverje össze óvatosan a tojásfehérjével. Öntsük sütőpapírral bélelt formába és tegyük a sütőbe.
Tekercs Laura tejszínnel és mogyoróval a Stage-től: Attack Hozzávalók: 3 tojás 2 tojásfehérje 2 sópor 8 evőkanál keményítő 4 evőkanál édesítőszer 10 csepp vaníliaeszencia 2 evőkanál kávé (ness) 10 csepp mogyoróeszencia 2 evőkanál édes sajt A végrehajtás lépései: A pulthoz: Készítse elő a sütőt 180 fokon. Válasszuk el a tojásfehérjét a 3 tojástól. Keverje össze a sárgáját (3) a keményítővel, és adja hozzá a vaníliaeszenciát. A tojásfehérjét felverjük egy csipet sóval és 2 evőkanál édesítőszerrel. Enyhén keverje össze a habot az előző keverékben. Öntsük a keveréket egy téglalap alakú tálcába, és tegyük a sütőbe 15-20 percre felügyelet mellett. A krémhez: 2 tojásfehérjét felverünk a sóporral. Egy tálban összekeverjük a sajtot az édesítőszerrel, hozzáadjuk a kávét és a mogyoróeszenciát. Enyhén tegye bele a tojásfehérjét. A tetejét megkenjük a kapott krémmel, enyhén feltekerjük és hűtőbe tesszük.
Cookie-k a Laura ATACEtapa-tól: Atac Hozzávalók: 1 citrom joghurt 0% zsír 2 külön szacharin tabletta 2 evőkanál búza zab 1 evőkanál búzakorpa Egy tojásfehérje 3 csepp citrom ízesítő (tetszés szerinti ízt tehet): Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, a tojásfehérjét kivéve. Verje fel a tojásfehérjét és építse be az összetételbe. Ossza fel a kompozíciót 6 alakzatra (mindegyiknek van). Tegye be a mikrohullámú sütőbe takarás nélkül, 5 percig.