Ries gyógyszertár Nördlingen - program
Súly csökkentés
Az elhízás nemcsak vizuális, hanem mindenekelőtt egészségügyi probléma.
A médián keresztül jól értesülünk arról, hogy mi egészséges és mi az egészségtelen. Ennek ellenére nagyon nehéz megkülönböztetni a komoly oktatást a kétes reklámintézkedéstől.
Valójában az emberek többsége túl kövér, ami részben a helytelen étrendnek, részben pedig a testmozgás hiányának tudható be. A diétákat bőségesen kínálják - de ritkán tartják be ígéreteiket.
Segítünk lassan, de egyenletesen fogyni és örömmel mozogni. A titok az étrend állandó változásán alapul, amelyet a fogyás után is fenntartanak. Fontos a "megfelelő ismeretek" megvalósítása a jo-jo hatás elkerülése és a tápanyaghiány megelőzése érdekében.
Fogyjon anélkül, hogy éhezne, valamint különleges ételek és alapanyagok nélkül - működik, próbálja ki.
Tanácsot adunk a "Könnyebb Németországban élők" alapján - a gyógyszertár egészségügyi koncepciója.
Diabetes mellitus (II. Típus)
A cukorbetegség - más néven cukorbetegség - krónikus anyagcsere-betegség. A cselekvés középpontjában a hasnyálmirigy létfontosságú inzulin hormonja áll. Ha hiányzik, vagy ha már nem működik megfelelően, a testsejtek már nem tudják megfelelően felszívni, hasznosítani és tárolni az energiát építő blokk (szőlő) cukrot a vérből. A cukor mérhetően felhalmozódik a vérben, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint emelkedik. A felesleges cukor a vizelettel ürül - a cukorbetegség így kapta orvosi nevét: A cukorbetegség fordítása "mézes-édes folyás".
Ez a cukorbetegség (II. Típusú) az esetek túlnyomó többségében elhízásból és rossz életmódból ered. Gyakran együtt jár a magas vérnyomás és a lipid anyagcsere rendellenességeivel. Ezeket a betegségeket kombinációban "metabolikus szindrómának" nevezik.
A cukorbetegség nagyon hosszú ideig nem észlelhető a testben. Azonban, ha a betegség mégis kitör, nagyon fontos azonnali intézkedés annak érdekében, hogy a gyógyszeres kezelést a lehető leghosszabb ideig el lehessen halasztani. A tartós, 2-5 kilogrammos súlycsökkentés már pozitívan befolyásolja a hasnyálmirigy funkcionalitását. Az étrendet a betegséghez kell igazítani. Ehhez nincs szükség diétás termékekre. Elegendő a rostokban gazdag étrend, valamint a cukor- és zsírbevitel módosítása.
Fontos a megfelelő étel kiválasztása, a rendszeres testmozgással és az élet rendezett ritmusával kombinálva. A rendszeres testmozgás nem azt jelenti, hogy "edzeni" kell, hanem inkább örömmel és szórakoztatóan hozni a mindennapi életbe. Próbáld ki, egészséged meg fogja köszönni érte.
A lipid anyagcserezavarai
A zsíranyagcsere rendellenességei közé tartozik a vér lipidszintjének (trigliceridek, koleszterin) emelkedése. Ez a betegség gyakran vér lipidek lerakódásához vezet az artériás falakban (arteriosclerosis). Ez olyan másodlagos betegségekhez vezethet, mint a szívkoszorúér-betegség, szívrohammal, agyvérzéssel és a perifériás artériás elzáródásos betegséggel (PAD).
A koleszterin elengedhetetlen az élethez. Ezt azonban csak részben kell táplálékkal ellátni, mivel szervezetünk a májban termeli. Ha túl sok koleszterin képződik ott, ami általában örökletes, akkor ez a túltermelés általában csak gyógyszeres kezeléssel fékezhető le.
A koleszterin azonban megtalálható az állati élelmiszerekben is, amelyeket minden nap fogyasztunk. Tudatosan befolyásolhatjuk ezt, ha áttérünk a túlnyomórészt növényi eredetű ételekre, és odafigyelünk a megfelelő zsírokra és olajokra. Fontos az egészséges tartalmú és ízű étel pótlása, hogy testünk megkapja az élethez szükséges összes tápanyagot.
Arteriosclerosis, szív- és keringési betegségek
Az érelmeszesedés (közönségesen az artériák megkeményedése) az artériákban levő lerakódások (vér lipidek, kötőszövet, kalcium). Gyakran szív- és keringési betegségekhez vezet, amelyek jelenleg a leggyakoribb halálokok. Ennek erős jelzése a magas vérnyomás. A legtöbb ember túl kevés jelentőséget tulajdonít ennek, mert csak rendkívüli magasságban okoz panaszt.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében fontos a megelőző reakció. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás, a kikapcsolódás és a rendezett életmód szintén fontos építőköve az egészség és a hosszú ideig történő megőrzésnek.
Ételallergia és intolerancia
Az "allergia" és az "intolerancia" megkülönböztetése nagyon fontos, mivel az allergiával ellentétben intolerancia esetén nem kell teljesen megtenni a kiváltó anyagokat.
Az allergia a szervezet túlzott reakciója egy önmagában ártalmatlan anyagra (általában fehérjére). A szervezet úgy reagál erre az anyagra, mintha betolakodó lenne, amely ellen küzdeni kell, és sokféle tünettel rendelkezik, például kiütések, nyálkahártya duzzanata, gyomor- és bélpanaszok, fejfájás/migrén, de a leggyakoribbak.
Allergia bármikor előfordulhat bárkinél. Az allergiás szülők gyermekei azonban hajlamosabbak a stresszre. Az allergia legkorábban a kiváltó étellel való második érintkezésig jelentkezik. Ugyancsak csak évekig tartó fogyasztás után válhat észrevehetővé. Ez nagyon megnehezíti a keresést az érintett személy számára. A diagnózis felállítása után ezt az ételt teljesen ki kell venni a menüből. A legkisebb mennyiségek ismét allergiás reakciót válthatnak ki. Az érintkezés teljes elkerülése érdekében az érintett személynek tudnia kell, hogy ezt az élelmiszert hogyan deklarálják az iparilag előállított élelmiszereken. Ezenkívül az összetevőket egyformán kell kicserélni az alultápláltság megelőzése érdekében.
Allergia esetén nagyon fontos megvizsgálni az életkörülményeket: A dohányzás, a kávé, az alkohol, a stressz, a hideg és a meleg olyan allergiaerősítők, amelyeket nagyrészt kerülni kell. A munkahelyi környezeti toxinok vagy a túlzott higiénia szintén allergiát válthat ki, vagy hozzájárulhat a súlyosbodáshoz.
Ételintolerancia
Bizonyos összetevők, például fruktóz, laktóz, hisztamin vagy más adalékanyagok intoleranciája gyakoribb, mint az ételallergia. A tünetek hasonlóak az ételallergiához, de ezekben az esetekben az immunrendszer nem vesz részt .
Fruktóz malabszorpcióval a szervezet túl sok fruktózra reagál. A fruktózt más néven "cukorbeteg cukornak" is nevezik, mivel kevés hatása van az inzulinszintre. A cukorbetegek számának növekedésével az ételeinkben egyre több háztartási vagy szőlőcukrot helyettesít fruktóz. Ez a felesleg már nem lehet elegendő a vékonybélben meggyógyul, emésztetlenül eljut a vastagbélbe, és kényelmetlenséget okoz ott .
A fruktóz felhasználásának határa minden embernél más és más. Egyesek számára csak az almafogyasztás váltja ki a tüneteket, míg mások biztonságosan ehetnek gyümölcsöt, és a tünetek csak akkor jelentkeznek, ha más fruktózt tartalmazó ételeket fogyasztanak.
Nem szükséges teljesen megtenni fruktóz nélkül. Fontos kideríteni az egyénileg tolerálható napi mennyiséget, és ennek megfelelően beállítani a menüt.
A laktóz-intolerancia által érintettek nem tudják megfelelően lebontani a tejcukrot, mert az ehhez szükséges laktáz enzim nem (elegendő) áll rendelkezésre. Ezekben az esetekben fontos a megfelelő kalciumellátás biztosítása, mivel legfontosabb kalciumszállítónk a tejtermékek. Az egyes termékek laktóztartalma nagyban változik. Ha laktóz-intoleráns, akkor nem kell teljes egészében tejtermékek nélkül maradnia. Fontos kideríteni az egyes ételek egyéni toleranciáját a választék és a mennyiség szempontjából.
Egyre több embert érint a hisztamin intolerancia is. A hisztamin olyan anyag, amelyet a szervezetben fontos feladatokhoz állítanak elő, és az úgynevezett hízósejtekben tárolják. Különböző mennyiségű hisztamin található az ételekben is. Élelmiszerekben termelődik, amikor a fehérje lebomlik. Főleg "régi", tárolt élelmiszerek tartalmazzák. Az abszorbeált hisztamint egy enzim bontja le a belekben. Ha túl sok a hisztamin a szervezetben, vagy túl kevés ez az enzim, ez túlérzékenységhez és így tünetekhez vezethet. Mivel azonban ebben az esetben sem befolyásolja az immunrendszert, a véren keresztül nem lehet diagnosztizálni. A diéta protokoll információval szolgálhat. A hisztaminhoz hasonlóan vannak olyan emberek, akik reagálnak az élelmiszerek egyéb adalékanyagaira, például ízfokozókra, színezékekre, tartósítószerekre stb. Ezeket a túlreagálásokat együttesen "álallergiának" nevezik.
Coeliakia
A lisztérzékenység a vékonybél nyálkahártyájának krónikus betegsége. Ennek oka a glutén (ragasztófehérje) komponenseivel szembeni túlérzékenység, amely számos hazai gabonafajta esetében előfordul. Az intolerancia egész életen át fennmarad, részben genetikai jellegű, és jelenleg oksági szempontból nem kezelhető.
A vékonybélünk úgynevezett bélbolyhokkal van kibélelve, amelyek felelősek az élelmiszer feldolgozásáért és lebontásáért. A gluténtartalmú ételek a vékonybél nyálkahártyájának gyulladását okozzák, gyakran elterjedten elpusztítják a bélbolyhokat. Ennek eredményeként a tápanyagok csak gyengén felszívódhatnak és emésztetlenek maradnak a bélben. Ennek megfelelően a tünetek a súlycsökkenés, hasmenés, hányás, vérszegénység, étvágytalanság, fáradtság, hangulat és gyermekkorban nem utolsósorban a virágzás. A klinikai kép súlyossága nagyon eltérő lehet, ami megnehezíti a felismerést.
Mivel sok kenyeret eszünk Németországban, a lisztérzékenység diagnózisa nagyon kijózanító. "Mit szabad enni egyáltalán?" Gyakran feltett kérdés. A búzát, a rozsot, az árpát, a tönkölyöt, a zöld tönkölyöt és a zabot teljesen ki kell venni a menüből, mert tartalmazzák a betegséget okozó glutént. Alternatívákat kell keresni, nem pedig csak ami a gabonát illeti - pl. kukorica, rizs, hajdina -, de mindenekelőtt az, hogyan lehet ízletesen elkészíteni, és hogyan lehet a betegséget integrálni egy egész család napi rutinjába. Ezenkívül az érintett személynek tudnia kell, hogy mely iparilag előállított termékek tartalmaznak gabonaösszetevőket lehet, és hogyan deklarálják ezeket: Mindezt el kell intézni, hogy minél normálisabban folytathassuk az életüket.
Nagyon fontos az alultápláltság megelőzése. Ha ez már megtörtént, mivel a helyes diagnózis sokáig tart, a vitamin- és tápanyagkészleteket fel kell tölteni.
Celiacia esetén az egész életen át kerülni kell a glutént, de megfelelő étrend mellett a belek általában teljesen megújulnak és tünetmentes élet lehetséges.
Gyomor- és bélbetegségek
A gyomor-bél traktus zavara gyakran nagyon korlátozott életminőséghez vezet. A gyomorégés, a puffadás, a gáz, a székrekedés és a hasmenés gyakori panasz, amelyet sok esetben túl gyorsan kezelnek gyógyszerekkel. Az okok annyira változatosak lehetnek, hogy gyorsabban és könnyebben megszüntethetők a tünetek. Ez azonban nem állandó megoldás. Különösen a gyomor-bélrendszeri betegségek esetén fontos az okok felismerése annak érdekében, hogy hatékonyan ellensúlyozzuk azokat.
Sok esetben élelmiszer-intolerancia áll a háttérben, amelyet gyakran évek óta nem fedeznek fel. Gyakran ez is egy szabálytalan életritmus, amely befolyásolja a "gyomrot". Az étel megválasztása is szerepet játszhat - az emésztőenzimek termelése nem minden ember számára azonos. A bélflóra egyensúlyhiánya szintén tüneteket válthat ki. Gyomorégés lóg nagyon gyakran az étel megfelelő megválasztásával és az étkezés megfelelő fogyasztásával.
Néha olyan gyógyszereket írnak fel és vesznek túl gyorsan, amelyek pusztán megszüntetik a tüneteket. Ezek közül a gyógyszerek közül sok szükségtelenné válik, ha a kellemetlenség okát azonosítják.
Az életritmus és a megfelelő ételválasztás szintén fontos szerepet játszik olyan krónikus bélbetegségekben, mint a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás. Bár ezek a betegségek nem gyógyíthatók, az életminőség jelentősen javítható. A cél az egyes támadások közötti tünetmentes idők növelése.
Reumás betegségek/köszvény
A reumás betegségek területén számos különböző klinikai kép áll rendelkezésre a legkülönfélébb tünetekkel. Ez gyakran azt jelenti, hogy az egyértelmű diagnózis elérése gyakran nagyon hosszú időt vesz igénybe.
A reumás betegségek négy fő csoportra oszthatók:
1. Arthritis = gyulladásos, reumás betegség - az ízületek elpusztulása a test autoimmun reakciójával
Az autoimmun betegség az immunrendszer túlzott reakciója a test saját szövetével szemben. Az ízületi gyulladás gyakran érinti az ízületi csontokat, amelyek fájdalmas folyamatban pusztítják el önmagukat.
Vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják ezt a folyamatot. Ezek olyan állati termékek, amelyek arachidonsavat tartalmaznak. Fontos minimalizálni ezeket az ételeket, és áttérni a túlnyomórészt növényi eredetű ételekre és a megfelelő olajokra. Ezenkívül a testnek általában több mikroelemre van szüksége, mint egészséges embereknek. Az optimális étrend támogató kiegészítőkkel pozitívan befolyásolhatja a betegség lefolyását.
2. Osteoarthritis = kopás, gyulladás okozta ízületi betegségek
Az arthrosis az ízületek kopása. Az ízületben lévő porc eltávolításra kerül, és a csont már nem rendelkezik rugalmassággal, és mozogva újabb csontot üt el. Ez gyulladáshoz és súlyos fájdalomhoz vezet. A betegség részben az életkortól és a hajlamtól függ. A folyamatot erősen elősegíti a túlsúly, mivel túlterheli az ízületet.
A terápia magában foglalja az egészséges életmódot, a rendszeres testmozgást és az egészséges étrendet, szükség esetén a testsúly beállításával. A vízalkalmazások (Kneipp szerint) gyakran segítik az érintetteket az akut fájdalom enyhítésében.
A gyógynövényes gyógyszerek, például az ördögkarom természetes módon segíthetnek a krónikus fájdalom ellensúlyozásában, és esetleg csökkenthetik a gyógyszerek használatát.
3. Fibromyalgia = a lágy szövetek betegségei: inak, bőr alatti szövetek, depressziós hangulatok
A fibromyalgiát gyakran erős, néha depressziós hangulatváltozások és túlterhelés (stressz) kísérik, amelyek fizikailag kifejeződnek és a súlyos fájdalom miatt megnehezítik a napi rutint.
Nagyon fontos a kiegyensúlyozott életritmus megtalálása a betegségben szenvedők számára. Az egészséges táplálkozás, valamint a napi testmozgás és relaxációs egységeket be kell építeni a mindennapi életbe. Az esetleges túlsúlyt csökkenteni kell.
A gyógynövényes gyógyszerek, például az orbáncfű vagy a stressz ásványi anyag „magnézium" segíthetnek az érintettnek abban, hogy jobban megbirkózzon a mindennapi életben. Az olyan relaxációs technikák, mint az autogén tréning, a jóga vagy az izomlazítás a Jacobsen szerint, segíthetnek a fájdalom enyhítésében. A puffadások vagy a borogatások (Kneipp szerint) gyakran segítenek a tünetek javulása is.
4. Köszvény = anyagcserezavar másodlagos betegsége, rossz táplálkozás
A köszvény egy metabolikus betegség, amely fellángolásokban zajlik. Nem megfelelő kezelés esetén a húgysav kristályok lerakódnak a különböző ízületekben és szövetekben, ami az ízület közelében lévő csont és porc változásához vezet. Ezenkívül hosszú távon károsodhat a vese, ami végül veseelégtelenséghez vezet.
A visszaeséseket a magas purintartalmú ételek túlfogyasztása váltja ki. A legtöbb purin húst, kolbászt, belsőségeket, rákokat, kagylókat és élesztőt (sört) tartalmaz. Az alkohol is gátolja a lebontásukat. Ezeknek az ételeknek a túlzott fogyasztása ezután rendszeres időközönként köszvényes rohamokat vált ki, amelyeket aztán gyógyszeres kezeléssel kell kezelni. A legtöbb esetben az első érintett végtag a nagylábujj. Még akkor is, ha a kezelés után a fájdalom már nem érezhető, a betegség továbbra is szunnyad a testben. Ezért elengedhetetlen, hogy az érintettek minimalizálják a purint tartalmazó élelmiszerek számát. A meglévő túlsúlyt csökkenteni kell. Egészséges életmód és kellő testmozgás mellett a fellángolások minimalizálhatók, ha nem kerülhetők el.
csontritkulás
A csontritkulás a csont gyakori "öregkori betegsége", amely hajlamosabbá teszi a törésekre. A "csontvesztés" néven is ismert betegségre jellemző a csontsűrűség, valamint a csontanyag és szerkezet csökkenése. Az eredmény csonttörés. A teljes csontváz érintett lehet.
A betegséget általában csak akkor ismerik fel, ha a csont szerkezete már nagyon károsodott - amikor az első törés bekövetkezik. A menopauza alatt vagy után a nőket nagyon gyakran érinti.
A csontok legfontosabb tápanyaga a főként tejtermékekben található kalcium. A szervezetnek szüksége van D-vitaminra, hogy a kalcium a csontokban elraktározódhasson. Ezért fontos, hogy minden nap a megfelelő ételeket fogyasszuk, és hogy "kalciumrablókat" tegyünk ki az ételekben.
Az emberi csontok 30 éves korig épülnek fel. Ezért nagyon fontos, különösen fiatal korban, a megfelelő kalcium- és D-vitamin-ellátás biztosítása. Ezt követően további összeszerelés nem lehetséges. Mostantól fontos a meglévő csontszerkezet lehető legnagyobb mértékű megőrzése. A megfelelő táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos a csontok számára, mint az izmok számára.