Rina diéta csodálatos étrend, amely mindössze 90 nap alatt megszabadul a felesleges kilóktól
Szerző:
Időpont: 2013. május 26
A jelentős fogyást ígérő diéták száma napról napra növekszik. Ha eddig részleteket közöltünk a dukani étrendről, valamint a mézes és fahéjas, boros vagy paradicsomos levesről, itt az ideje, hogy többet meséljünk a Rina diétáról.
A hőmérséklet változásával a hölgyek a téli ruhákat könnyű, vékony ruhákkal szeretnék lecserélni, amelyekben jól kinézhetnek és jól érzik magukat. Az álomfigura megszerzéséhez ajánljuk a Rina diétát.
A sportorvos által tervezett diéta az egyik legnépszerűbb a világon, és mindössze 90 nap alatt biztosítja a 15-20 kilogrammos fogyást. Sőt, a Rina diétára van szüksége, amikor a leadni kívánt plusz kilók mellett aggódik az egészsége miatt, és nem akar fogyni, hogy karcsúbbá váljon.
Más étrendektől eltérően a 90 napos étrendet kardiológusok és táplálkozási szakemberek javasolják, akik ezt javasolják a sportolóknak és a nagy teljesítményű sportolóknak is.
Általános tippek
A legjobb hatás elérése érdekében ne feledje, hogy szigorúan be kell tartania az étrend lépéseit. A megszakítás nem biztosítja az egészséges anyagcserét, és nem fejezi be a méregtelenítést, amelyet testének át kell élnie a 90 nap alatt.
A Rina diéta egyfajta disszociált étrend. Pontosabban, ha megtartja, akkor ugyanolyan ételt kell fogyasztania a nap folyamán. A napoknak különleges ciklusa van, amely megismétlődik, és amelyet azonnal elmagyarázunk.
Hogyan tovább, ha diétázni szeretne
Soha ne hagyja ki a nap első étkezését. A reggeli elengedhetetlen ebben az étrendben, és kizárólag gyümölcsökön alapul, amelyeket nagyon ajánlunk mind a 90 nap alatt, mind pedig a diéta után.
A gyümölcs mellett cukor nélkül élvezheti a kávét vagy a teát. Célszerű azonban, hogy 3 havonta lemondjon mindkettőről, és méregtelenítés céljából csak vizet fogyasszon.
1. nap: Az étrend első napja fehérjére épül. Ide tartoznak a csirkére, pulykára és halra összpontosított, főtt vagy grillezett ételek, szükségszerűen olaj nélkül. A hús mellett ehet 3 főtt tojást és különféle sajtokat. A saláta bármilyen mennyiségben elkészítheti ezeket az ételeket, valamint egyetlen szelet kenyeret. Ha éhesnek érzi magát és képtelen ellenállni, fogyasszon el egy tál sima levest.
Vacsoránál ismételje meg az étlapot ketté, kenyér és leves nélkül.
2. nap: Keményítőtartalmú nap vagy zöldségnap. A gyümölcsökből álló reggeli mellett ételeinek annyi féle zöldséget kell tartalmazniuk, olaj nélkül főzve, természetes szószokkal ízesítve.
A vacsoránál ugyanaz az étlap lesz, felére.
3. nap: Szénhidrátnapnak is nevezik. Ez lehetővé teszi, hogy gyümölcsök után különféle főtt tésztákat, sőt pizzákat fogyasszon, amelyekhez kis mennyiségben hozzáadhatja a paradicsom- és zöldségszószt.
A vacsoránál édesíthetjük magunkat étcsokoládéval vagy fogyaszthatunk süteményeket. Ehet egy szelet tortát és még fagylaltot is. Óvatos! 3 evőkanálnál többet nem engedhet meg.
4. nap: Ezen a napon minden étkezés bármilyen gyümölcsből áll, amelyeket a nap folyamán két óránként kell elfogyasztania.
Amint befejezte a négy napot, folytatnia kell a ciklust, amíg el nem éri a végét. A legjobb eredmény érdekében ne keverje össze az egyes napok sajátosságait, ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, és ne felejtsen el minél több vizet inni. A kávé vagy tea fogyasztása nem helyettesíti az ivóvizet!
A Rina diéta végén folytathatja diétáját rendesen, de előnyösebb, ha egy ideig az egyik étele csak gyümölcsből áll.
Mit gondol erről a diétáról? Helyesnek tűnik számodra? Gondolod, hogy nehéz lenne betartanod a diéta szakaszait? Mondja el nekünk többet a megjegyzések részben.