Rizs diéta FOGYON 4 kg-ot 14 nap alatt Szabadság
De Libertatea pentru Femei, 2013. február 4., hétfő, 17:45
A közhiedelemmel ellentétben a rizs az egyik legjobb étel, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak a fogyókúrás étrendben. Segítségével 3–4 kilogrammot fogyhat, attól függően, hogy mennyire szigorúan betartja az étrendet, mindössze két hét alatt.
A rizs nem hízik meg
Hogyan készítsünk rizst
Forraljon 250 g rizst, de só nélkül, mert visszatartja a vizet a szervezetben, ami a zsír felhalmozódásához vezet a bőr alatt. Fűszerezheted még egy kis borssal és
zöld (petrezselyem). A rizst egyenlő részekre osztják, és egy nap folyamán elfogyasztják, valahányszor éhes.
1. nap
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával, cukor nélkül.
Snack: kemény tojás.
Ebéd: a fenti recept szerint elkészített rizs, amely elegendő ahhoz, hogy telítsen, egy adag főtt zöldséggel, szintén mértékhatár nélkül.
Vacsora: rizs korlátozás nélkül, 200 ml sovány joghurt.
2. nap
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával.
Snack: 2 alma.
Ebéd: rizs tetszés szerint, 200 g
grillezett marhahús.
Vacsora: rizs és zöldségek tetszés szerint főzve.
3. nap
Reggeli: narancs és 2 főtt tojás.
Snack: 200 ml sovány joghurt.
Ebéd: rizs tetszés szerint és 200 g főtt csirkemell.
Vacsora: rizs és zöldségek tetszés szerint főzve.
4. nap
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával, cukor nélkül.
Snack: grapefruit.
Ebéd: 100 g grillezett hal és rizs főtt zöldségekkel, saját belátása szerint.
Vacsora: korlátlan rizs, 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt.
5. nap
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával.
Snack: 2 kemény tojás.
Ebéd: 200 g grillezett marhahús és rizs tetszés szerint.
Vacsora: rizs korlátozás nélkül, 2 narancs.
6. nap
Reggeli: 200 ml sovány joghurt és 50 g teljes kiőrlésű gabona.
Snack: 2 sárgarépa.
Ebéd: rizs, tetszés szerint főtt zöldségekkel.
Vacsora: 100 g csirkemell
grillezve és rizs tetszés szerint.
7. nap
Reggeli: narancs és 2 főtt tojás.
Snack: 2 alma.
Ebéd: rizs tetszés szerint, 200 g grillezett hal.
Vacsora: rizs korlátozás nélkül, 200 ml sovány joghurt.
Amikor étkezés közben éhes leszel, ehetsz rizst! Ne feledje, hogy a diéta további egy hétig megismételhető, utána legalább három hónapos szünet következik.,
folytatásáig.
A Libertatea pentru Femei magazinból vett anyag