Rizs és zöldség keverés - receptek
Recept kategóriák:
Alacsony húgysavtartalom, rizs, vegetáriánus
| 750 | Gramm | zöldségek |
| 200 | Gramm | Hagyma |
| 200 | Gramm | paradicsom |
| 180 | Gramm | Teljes kiőrlésű rizs |
| 1 | Gramm | olaj |
| Fűszerek: zöldségleves, petrezselyem, metélőhagyma |
Összetevők/táplálkozási információk adagonként
| kcal: | 211 |
| Fehérje: | 5,8 g |
| Zsír: | 1,8 g |
| Szénhidrátok: | 39,7 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| LENNI: | 3.5 |
| FPE: | 0.4 |
készítmény
A teljes kiőrlésű rizst főzzük egy serpenyőben kétszer annyi vízzel. Közben mossa meg és tisztítsa meg a zöldségeket, és vágja fel harapásnyi darabokra. A hagymát megpucoljuk és felkockázzuk, majd olajjal ecsetelt serpenyőben megdinszteljük. Hozzáadjuk a zöldségeket és megdinszteljük. Öntsünk kb. 250 ml vizet és főzzük kb. 15 percig. Fűszerezzük ízlés szerint zöldség alaplével. Kockázzuk fel a paradicsomot, és hajtsuk bele a zöldségekbe. Hajtsa be a rizst, és szórja meg apróra vágott friss fűszernövényekkel.
Megfelelő zöldségek: karalábé, karfiol, kelkáposzta, padlizsán, brokkoli, paradicsom, póréhagyma, paprika.
Rate recept
(1 = kevésbé jó; 5 = nagy)