Rizs étrend menü 3 és 7 napig
A rendszer összes változata közül a legsikeresebb étel a Rice Diet 3 napig és a Rice Diet 7 napig.
Rizs diéta 3 napig
Rizs étrend 3 napig - az egyik legszigorúbb és leghatékonyabb lehetőség a rizs étrendjéhez, amely joggal tulajdonítható a hatékony fogyókúráknak a gyors fogyás érdekében (a lejtők 0,5-1 kg/nap között mozognak). A fő előny - tartósság. Általában képes lesz leadni néhány fontot, anélkül, hogy megsebezné magát.
Menü a rizs diéta első napja 3 napig
Reggeli - rizs adag (tegyük fel, hogy főtt rizs só nélkül) citromhéjjal, alma (lehetőleg zöld, kicsi).
Ebéd - egy rész (kb. 150 g) könnyű saláta, ebben a szezonban minden rendelkezésre álló friss zöldség só és vaj nélkül (ecsetelhetünk egy kanál citromlével), a zöldségleves része, rizs további gyógynövényekkel és olajjal (lehetőleg olívaolajjal, nem főzve) több mint egy teáskanál)
Vacsora - rizs, főtt kopott reszelt sárgarépa és zöldségleves
Lásd még: 10 kalóriát lebontó étel
Menü holnap rizs diéta 3 napig
Reggeli - rizst só nélkül szolgálnak fel, adjon hozzá egy teáskanál megengedett alacsony zsírtartalmú tejfölt és morzsolódjon zöldre, narancsra.
Ebéd - rizs adagolása, olvassa el azt a kérést, hogy a rizst sózatlanul és főtt, főtt zöldséggel kell elkészíteni.
Vacsora - a felszolgált rizs és a zöldség jobb párolt szakács (só nélkül is!).
Menü a harmadik napon rizs diéta 3 napig
Reggeli - rizs adagolása só nélkül, meghintjük fahéjas rizzsel (negatív, magas kalóriatartalmú ételekkel, fűszereket tartalmaz, aktívan segít a fogyásban), grapefruit.
Ebéd - rizs adagolása, kb. 150 gramm párolt gomba, friss zöldségsaláta adható teáskanál olívaolaj 200 ml zöldségleves.
Vacsora - rizs és legfeljebb 150 gramm brokkoli (párolt!), Zöldségleves.
Fontos, hogy minden nap igyon legalább néhány liter tiszta vagy ásványi anyagot, de még mindig vizet vagy teát, a legjobb zöldet, de ne gyümölcslevet. Egyébként az egyes rizsdarabok méretének 100 m-nek kell lennie. Ez a már megfőtt rizs tömegére vonatkozik. Ez egy adagban körülbelül 30 g száraz rizsszemet eredményez. Kalória nagyon szerény minden nap (kevesebb, mint 600 kcal), ezért több mint három napig nincs szükség a menü megtekintésére. Azok, akiknek még mindig fogyniuk kell néhány kilót, de akik inkább (lassan) csinálják megfelelően, a rizs diéta 7 napig sokkal jobban passzol.
Rizs diéta 7 napig
A menü a rizs diéta első napján
Reggel - fél csésze rizs citromhéjjal és közepes almával.
Nap - rizs tálalása zöldségekkel, mondjuk olajjal.
Este - főtt rizs, kopott reszelt sárgarépa tálalása.
A menü a rizs diéta második napján
Reggel - sót nélkül tálalt rizst adunk hozzá egy teáskanál megengedett alacsony zsírtartalmú tejfölt, és morzsoljuk zöldre, narancssárgára.
Nap - másfél adag rizs és cukkini bármilyen formában.
Este - fél adag rizs és 50 gramm főtt vagy friss sárgarépa, egészben vagy reszelve.
Menü a harmadik napon rizs diéta
Reggel - fél csésze rizs és körte (kicsi).
Nappali saláta rizzsel, zöldséggel és gombával (a teljes tömegarány legfeljebb 150 gramm, a termékeknek bármilyen arányban megengedett étolaj).
Este - fél adag rizs és párolt vagy főtt káposzta (legfeljebb 50 gramm).
Lásd még: Hajdina diéta fogyáshoz - mínusz 10 kg hetente
Menü a rizs diéta negyedik napján
Reggel - fél csésze rizs, alma, tej.
Nap - másfél adag rizs retekkel és sárgarépával (olaj nélkül).
Este - fél adag rizs és párolt vagy főtt káposzta (legfeljebb 50 gramm), megengedett pár dió.
Menü az ötödik nap rizs diétán
Reggel - fél csésze rizs, mazsola, joghurt (1% zsír).
Nap - másfél adag rizs, főtt cukkini gyógynövényekkel.
Este - fél adag rizs, néhány dió megengedett.
A menü a hatodik napon rizs táplálkozás
Reggel - fél csésze rizs, körte, dió pár.
Nap - másfél adag rizs, főtt cukkini gyógynövényekkel.
Este - rizs só nélkül tálalva, adjon hozzá egy teáskanál megengedett (természetesen tea) alacsony zsírtartalmú tejfölt és morzsolja zöldbe, egy kis körtébe (bármilyen).
Menü a rizs diéta utolsó napján 7 nap
Reggel - fél csésze rizs, alma.
Nap - másfél adag rizs, paradicsom.
Este - fél adag rizs, főtt cukkini gyógynövényekkel.
Az adag mérete ugyanaz marad, mint a rizs étrendben 3 napig, ami kb. 100 g rizs volt vízben vagy 30 g száraz.
A rizs étrendben 7 napig könnyen elválik 4 kiló túlsúlytól. Ha jól érzi magát, és egy kicsit nagyobb mennyiséget szeretne, akkor a hét folyamán továbbra is fogyaszthatja ezt az ételrendszert. Ez a 8 nap megismétli a rizs étrendjét 1 nap és 14 nap, minden 7 napos rizs étrendet. Két hétnél tovább nem ajánlott.