Rizsfehérje jellemzői, előnyei és indikációi - Natura Force
Energiaigényük kielégítése érdekében a sportolók fehérjeport kereshetnek, ezek között van a barna rizsfehérje. Különböző előnyökkel jár azok számára a sportolók számára, akik teljesítményt keresnek, és akik profitálni akarnak a növényi fehérjék erényeiből. Itt van minden, amit tudnia kell róla.
Rizsfehérje
A rizsfehérje a sport és a testépítés világában széles körben használt növényi fehérje.
Eredet és jellemzők
Amikor rizsről beszélünk, azonnal a fehér rizsre gondolunk, amely nagyszerű szénhidrátforrás. De ez a gabona meglephet! A rizs egyes fajtái szintén kiváló fehérjeforrások. A barna rizsfehérje por népszerű termék vegetáriánus és vegán sportolók és sportolók, valamint azok számára, akik nagy teljesítményű növényi fehérjét keresnek. Állaga krémes, íze azonban nem ízlik minden szájban. Kombinálható azonban más fehérjékkel és beépíthető turmixokba és más italokba.
A rizsfehérje aminogram profilja
A barna rizs jobb szénhidrátforrás, mint a fehér rizs, és jó mennyiséget tartalmaz fehérje. A rizsfehérje az esszenciális aminosavak növényi forrása, és mindegyik ideális arányban tartalmazza a lizin kivételével (1). Ez a fehérje elágazó láncú aminosavakat is tartalmaz (BCAA-k: izoleucin, valin, leucin), amelyeket a sport világában nagyra értékelnek. A rizsfehérje aminogram profilját teljesnek tekintik, és tökéletesen megfelel a magas szintű sportolók igényeinek.
Emésztés és asszimiláció
A rizsfehérje egyik előnye az emésztés egyszerűsége. A növényi fehérjéket azonban gyakran kevésbé emészthetőnek tekintik, mint az állati fehérjéket. A rizsfehérje nem, ami PDCAAS pontszámmal 0,5, ami rendben van. Ezenkívül a porított rizsfehérje 80-90 gramm fehérjét tartalmaz 100 gramm termékben. Nincs mit irigyelnie az állati fehérje iránt !
Rizsfehérje intolerancia
A rizsfehérje ideális alternatíva a tejsavó (tejsavó) és szójafehérje izolátumokhoz. De ez a fehérje hipoallergén is! Ez azt jelenti, hogy ritkán okozza az allergiát és a reakciókat azokban az emberekben, akik szenvednek, főleg más fehérjeforrásokhoz képest. A barna rizsfehérje nem tartalmaz általános élelmiszer-allergéneket, ezért kiváló alternatíva minden sportoló számára.
A rizsfehérje előnyei
A rizsfehérje olyan növényi fehérje, amelynek számos egészségügyi előnye van.
A szív- és érrendszeri egészség megőrzése
A barna rizsfehérje egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek természetesen megtalálhatók a szemekben. Ezek "jó" zsírok, mert segítenek csökkenteni és egyensúlyba hozni a szervezet koleszterinszintjét (2). Általában a növényi fehérjéknek ez az előnye az állati fehérjékkel szemben. A rizsben lévő lipidek az LDL (rossz koleszterin) koleszterinre hatnak, amely a gyakori kardiovaszkuláris rendellenességek, balesetek és betegségek oka. Az LDL zavarhatja a vérkeringést, növelheti a vérnyomást, vérrögöket képezhet. A növényi fehérjék csak jó lipideket tartalmaznak, amelyeket a szív- és érrendszer egészségének kell előnyben részesíteni. Másrészt a rizsfehérje nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ami nagyon jó pont.
Jelentős izomtömeg-növekedés
A barna rizsfehérje az egyik legnépszerűbb az izomtömeg fenntartására vagy építésére törekvő élsportolók körében. Valójában ugyanolyan hatékonynak tekintik, mint a tejsavófehérjét, ez a növényi fehérje növeli az atlétikai teljesítményt és javítja a testgyakorlást követően. Mint minden fehérje, ez is hozzájárul az izom méretének növeléséhez és képességeik fejlesztéséhez erő, állóképesség, erő és állóképesség tekintetében. A benne lévő aminosavak biztosítják a test számára azt az energiát, amely a legigényesebb sportedzésekhez való megbirkózáshoz szükséges.
Teljesítmény és gyógyulás edzés után
A sport izomromlást okoz: a megsemmisült rostokat meg kell javítani. A test a rendelkezésére álló aminosavakat felhasználja az izomszövet regenerálására. A rizsfehérje sok aminosavat tartalmaz jó mennyiségben (a lizint leszámítva). Ezért biztosítja a testet az izomrostok helyreállításához szükséges anyagokkal. Ez a növényi fehérje ideális kiegészítő az intenzíven sportoló sportolók számára. A rizsfehérje segít kielégíteni az esszenciális (és nem esszenciális) aminosavak iránti napi igényünket. És tartalmazza a híres BCAA-kat, ami nem minden fehérjepor esetében van.