Rizszel és zöldségekkel töltött paprika Személyes étrend - Egészséges fogyás!

Ha nekilátott főzni rizzsel és zöldségekkel töltött paprika, vegye figyelembe, hogy ez nem egy készítmény, amely kizárólag a étrend de akkor is fogyasztható, ha nem követi a meghatározott étrendet, az egészségügyi előnyök nyilvánvalóak.

személyes

  1. Vágja ketté a paprikát, tisztítsa meg a magoktól és alaposan mossa meg.
  2. Egy serpenyőbe tegyen 2 evőkanál olívaolajat, hagymát, sárgarépát és apróra vágott zellert, valamint egy kevés vizet a fedél alatt párolni.
  3. Miután megpárolt, tegyen 3 hámozott és apróra vágott paradicsomot, rizst, sót és borsot, és hagyja őket párolni, amíg a lé csökken.
  4. A végén adjuk hozzá a zöldeket és alaposan keverjük össze.
  5. Vegyünk egy kanállal egy kompozíciót, és töltsük meg a paprikát, majd tegyük egy serpenyőbe, amelyet a végén paradicsomszeletek borítanak, kevés vízzel és annyi húslevessel, hogy ellepje őket.
  6. Tegye a serpenyőt a sütőbe alacsony hőfokon kb. 30-50 percig.
  7. Távolítsa el a paprikát egy tányérról, és öntsön rá a tejfölt, és szórja meg apróra vágott zöldekkel. Ez minden.