Romantikus fogyás Még a hógolyó-harcok is fitté teszik ÖNT - SZERETETT
Egyszerűen a kandalló előtt simulni unalmas lesz. A téli sportok egy jó módja annak, hogy megismerkedjünk a karácsonyi szalonnával - és legalább olyan romantikusak, mint a teknősök a tűzfényben. Tehát induljon el egy hógolyó, egy curling vagy egy jégtúra.
R panaszkodása egyszerű: "Olyan hideg van." És: "Januárban soha nem tudok horgászni, mert a tó le van fagyva." Vagy: "Milyen idegesítő, a hülye hó eltakarja a gyönyörű zöld réteket." Nincs több: tél van, és ez nagyon jó. Mert alig van szebb, romantikusabb és pihentetőbb annál, mint hogy télen kedvesével szabad levegőn engedje el a gőzt. Ha DJ Ötzi zenéjére akarsz csúszni a félcsőben, vagy ha inkább egy bögre forralt bort szeretnél a heti piacon: tessék. Sokkal szórakoztatóbb és nemcsak jobban megfelel a párok számára, hanem a hagyományos téli tevékenységek, mint a heves hógolyócsaták, a félúton elért pirouettek a jégen vagy a gyors szánkózás - minden ízléshez, helyzethez és minden fitneszszinthez tartozik valami. A nosztalgikus téli sportok remekül megvannak: nemcsak rendkívül magas a romantikus tényezőjük, hanem a tengerparti szezonra is felkészítik a marcipános krumplival és libasültvel sűrű újévi szervezetet. Egy kis friss levegő, ez nem véletlen, valójában jó. Ha egy kis szerencsével jár az időjárás, akkor máris elindulhat a küszöbén.
Hógolyó küzdelem: a harc széppé tesz
Aki délutánonként tombolt egy négyéves gyerekkel, tudja: Azok a sportok is, amelyek soha nem válnak olimpiai tudományággá, meglehetősen kimerítőek lehetnek. Ez magában foglalja a régi jó hógolyó küzdelmet is: 30 percenként 175 kalóriával - a sportos gyermekjátékok átlagos értéke - könnyedén megszabadulhat a téli zsírtól
lő. Hogy mennyire kimerítővé válik, az a saját harci szellemétől és ellenfelétől függ: két koraszülött fiú a saját képességei határain belül túllép, mint egy 18 éves lány, aki szerelmes, és gyengéden engedi, hogy egy maroknyi hó lecsurgasson kedveséhez. "A hógolyó küzdelem edzi a szív- és érrendszert és a dobóerőt - de mindenekelőtt ideális a szellemi kikapcsolódáshoz" - mondja Susanne Landt, a hamburgi Meridian Spa fitneszedzője. Mivel a lövöldözés friss levegőn történik - hacsak a fedett sícsarnok üzemeltetői nem fedezik fel maguknak ezt a rést a piacon. Ez teljes lendülettel hozza a vérkeringést, a sejtek regenerálódnak (kulcsszó: a Boxing Day single malt whiskyjei), és az ünnepek utáni válságban lévő párok számára a hógolyó harc mindenképpen a legegészségesebb alternatívája a házassági vitának.
Curling: A törlés és eltávolítás stratégia
Túl kimerítő minden? Akkor van valami az Ön számára: Kényelmes, 143 kalóriát kínálunk fél óránként, a hagyományos curling sport elegáns alternatívája a gyermeki heccelésnek. A curling csapatonként négy játékossal rendelkező csapatfegyelem, amelynek célja egy speciális seprű segítségével 18 kilogrammos köveket tolni egy előkészített jégfelületen, amíg a sajátod a lehető legközelebb van a játéktér közepéhez. A tapasztalatlan néző számára ez kezdetben ugyanolyan érthetetlennek tűnik, mint a brit sport à la krikett, ami annak köszönhető, hogy a curling is a szigetről származik: Néhány fagyott skót a téli szórakozásra gondolt a 16. században.
"A curling olyan stratégiai játék, mint a sakk - valami olyan emberek számára, akik szeretnek gondolkodni játék közben" - foglalja össze a szenvedélyes jégtisztító Sabine Belkofer. 2002-ben tagja volt a Salt Lake City-i olimpiai alakulatnak, ma a fiatalokat képzi a hamburgi Curling Clubban. A professzionális edző azonban tudja, hogy a dolgok hektikusak lehetnek a pályán: "Az egyik kihívás a játék csendes és rendkívül megerőltető fázisainak váltakozása." Lehetséges következmény: fájó izmok - vagy vatta érzés a koponya teteje alatt. "A játék tiszta agyi kocogás - elvégre keményen kell koncentrálnia két-három órán keresztül." Nem rossz gyakorlat az év elején: Segít abban is, hogy a szürke cellákat átállítsuk az adventi ütésről a munkamódra.
Korcsolyázás: gyomor, lábak, fenék
Szánkózás: Mindig lejönnek
Az ízetlen hetvenes években a tél narancssárga volt: a gyerekek kézifékkel ellátott szemétszínű műanyag kádakban csúsztak le a városi parkok dombjain. Azóta a természet hatalmas hóhiánnyal áll bosszút. Ezzel valójában fokozatosan megbocsáthatná a csúsztatást: Végül is mindenhol csodálatos nosztalgikus szánkók vannak, például a Manufactumi 160 eurós bükkfa fából készült üléshéj, ívelt, hogy illeszkedjen a testhez
Mély hóra alkalmas fa futók, melamingyanta csúszó felülettel "- vagy nem kevésbé elegáns tervezői szánokkal. Amikor a szíve nem melegszik. És a homloka forró. Fitneszedző Susanne Landt:" A korcsolyázás jó, mint a kitartó edzés, a szánkózás, mivel az intervall edzés még jobb. " Felhúzáskor a szív- és érrendszer megfelelő hajtókarral rendelkezik, a lábak, a fenék és a hát alsó része megterhelődik. A lefelé hajtás valami olyasmi, mint a torta sportos habja: "Ideális egyensúlyi edzés a mélyebb izomrétegekre gyakorolt hatással." Az egyensúly: büszke 251 kalória per Fél óra. A haladó lovasok felvehetnek egy másik edzőegységet, lehetőleg kisgyermek formájában. 15-20 kilónyi kiló, amikor felfelé halad, jelentősen növeli a hatást.