Következtetésem a hCG diéta Az élet jó
Először is: Azok számára, akik azon tűnődnek, miért nem érkeztek más jelentések a két ajánlás után: Valamikor azt gondoltam, hogy "ó ember, az étel elküldése többnyire unalmas is ... csak egy következtetési jelentést készít belőle" . És igen, ott van most ...
A diétákkal mindig ilyen. Vagy idő előtt letörik, vég nélkül gyötörik magukat, majd a csípőjükön több van, mint korábban, vagy valójában a fejükbe kattan és valamit okoz.
Különböző bejegyzésekben beszámoltam a május végén elkezdett hcg diétámról. Nagyon nehéz időszak volt ez számomra, mert akkor is, amikor a szakdolgozatomat írtam tanulmányaimhoz. Mivel "mellékesen" tanulok, külön időt szántam, mert különben nem léptem volna elő. És akkor tényleg megkapta az őrült ötletet, a diéta ezen formáját, amiről a blogon beszéltem D.szobás ház már annyit olvasott, hogy ekkor kezdhesse. Ezért arra buzdítottak, hogy tegyem meg, és mindenekelőtt kitartást. Mert három hétig csak 500 kcal igazán kemény dió. A többi bejegyzésben már írtam, hogy voltak napok, amikor nem ragaszkodtam 500 kcal-hoz, mert nem tudtam mindig megbirkózni vele. Gyakran 700-800 kcal között is kiegyenlítettem, hogy tiszta lelkiismerettel tudjam az egészet megcsinálni magamért, de azért is, hogy ne boruljak meg. Mert az első napok nagyon nehézek voltak.
- 21 nap
- Kezdje a napot reggel egy pohár vízzel és 1 evőkanál almaecettel
- napi 500kcal körül (esetleg akár 800kcal, attól függően, hogy fizikailag és szellemileg milyen vagy az 500kcal-val)
- Minden étkezés előtt vegyen be 5 hcg gömböcskét
- sokat iszik
- próbáld meg megtervezni a sportot is
- nincs cukor, alig van zsír
- sok gyümölcs (de nem minden típus) és zöldség (szintén nem minden típus) és sok fehérje
A 21 nap után Nagyon jól beilleszkedtem, és lassan ismét növeltem az "étkezési kvótámat". Közben részt vettem grillesteken is. Egy másik nehéz történet, amit elmesélhetek. Amikor a barátok és a család jól értenek, és vannak olyan szlogenek, mint „gyere, ma diétát hagyhatsz diétának” vagy… „nem akarod kipróbálni ezt vagy azt, vagy azt”. NEM! Annyira hajthatatlan voltam, hogy soha nem tudom magamtól. Ittam egyszer egy kolbászt, egy darab húst és egy csomó salátát ... és ennyi. Persze nem 500 kcal-val értem oda. De nem volt falánk, nem volt túlzott etetés, minden (a kolbász ellenére is) egészen egészséges és kezelhető keretek között volt.
Fontjaim nem estek olyan gyorsan, mint mások. De még ott is képes voltam valamikor megnyugtatni a fejem, és közölni vele, hogy mindenki más és mindenki másképp reagál. Ráadásul számomra nem igazán vagyok sportrajongó, és ritkán csinálok bármit is. Néha biciklizni, néha úszni ... de napi kvóta? Nem, nem tudom rávenni magam erre. És ne feledd, soha nem tehetnéd. A sportos-lelkes lelkületem hozzám tartozik, mióta emlékszem. Sokat próbálok megtenni gyalog, és mivel nincs autóm, ez természetesen jó ötlet 😉
Reggel felkelés után még mindig van egy pohár vízem egy nagy kanál almaecettel.
De miért almaecet? A jó öreg almaecet elősegíti az emésztést azáltal, hogy serkenti az emésztőnedvek termelését. Ez önmagában javítja az emésztést. Sokkal több nagyszerű tulajdonság tulajdonítható az almaecetnek. Például kerülnie kell az étvágyat (mivel az almaecet szabályozza a vércukorszintet) és szabályozza a gyomorégést. Az almaecet híres a zsírok és szénhidrátok emésztésének optimalizálásában is. Ezért gyakran nevezik úgynevezett zsírégetőnek.
Utána gyakran van 1-2 pohár író (ez sok nap az enyém reggeli annak ellenére, hogy régebben egyáltalán nem szerettem az írót). Szerencsére nemrég fedeztem fel az 1 literes csomagot a hansanótól az egyik vagy másik REWE-nél. Ez sokkal jobban tetszik, mint ezek az 500 ml-es csészék - itt is sokkal kevesebb a szemét.
Alternatív megoldásként létezik kvark vagy alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel és néhány gabonafélével - de valójában csak néhány. Az uralkodó része mindenképpen a kvark | joghurt és a gyümölcs.
Hoz Ebédelni nagyon kiegyensúlyozott is. Vagy levágok egy salátát kollégámmal az irodában, és kapunk egy tekercset (igen, hébe-hóba szükségem van néhány szénhidrátra), vagy elmegyünk valahova "enni valamit". Olyan sok üzletünk van a környéken, ahol ízletes és egészséges kombinációkat kevernek össze. Sok zöldség, kevés hús vagy hal és kevés szénhidrát kerül itt a tányéromra. A burgonyát és társát még mindig nagyon gyakran tiltom, ami nekem nagyon jó. A koncentráció szempontjából nem hiányzik semmi, és nem is hiányzik.
Hoz délután Gyakran fáradtnak érzem magam az irodában. Megyek egy kávéval, és igen, még 4 hónap elteltével is fekete részeg (sosem gondoltam volna, hogy egyszer szeretnék fekete kávét). És amikor kissé éhesnek érzem magam (ami szerencsére nagyon ritkává vált), van egy íróm vagy kefirem. Hónapok óta a hűtőben van, és nagyon jó. 500 ml-nél 200 kcal-val sem, ez csak tökéletes. Már nem vagyok éhes, és még mindig csinálok valami jót magamnak és a bőrömnek. Nem is lehetne jobb, igaz?
Vagy van még egy adag gyümölcs kvarkkal - ha reggel még nem ettem. Attól függően, hogy mekkora vagy kicsi az étvágyam.
Ami nagyon fontos: sokat iszik. Legalább 2 liter víz, de 3 liter nem árthat. Persze, sokat járok WC-re - de igen, ez része annak. 🙂 Legalább így mozogok egy kicsit abban, hogy sporttompító vagyok, így ez nem árthat.
este Gyakran eszem egy levest zöldségekkel és vörös lencsével (amiből annyit főzök, hogy elegendő legyen másnapra), vagy zöldségeket halhoz vagy sovány húshoz.
Szinte teljesen betiltottam a nassolást, és személy szerint nem veszek semmit. Időnként kísértésbe merül az irodában vagy a barátaimmal - de nagyon-nagyon ritkán. Ha igen, akkor úgyis rágcsálok, mert nem akarom teljesen megtiltani.
És ha most úgy gondolja, hogy már nem „vétkezem” (az apró csemegéket leszámítva), akkor téved: az elmúlt hétvégén egy kis motoros túrára indultam a barátommal. Jutalomként volt egy darab sütemény és egy tejeskávé! 🙂 Ez mindig így lesz az életemben, mert nem tudok és nem is csinálnék minden nélkül. De ismét tudatosabban eszem, és szerintem ez jó. Szükségem volt erre a hCG diétára? Nem tudom ... ez az alak vagy más - szükségem volt valamiféle lendületre.
Időközben 8 kg ledöntötte a csípőmet, és az év végére még lehet néhány kiló. És megpróbálok egy kis gyakorlással lerázni. Mert határozottan elhatároztam, hogy rögzített ritmust állítok fel: reggelente hetente kétszer elmegyek úszni az iroda elé. A tőlem sarkon lévő medence fél 6-kor nyílik. És ha 30-45 percig teszem a körömet, máris elértem valamit. 🙂 Mivel a reggelek csendesek, és még mindig nincsenek iskolai órák, ahol úszhatnának, és remélhetőleg a klubok úszói sem tornáznak. Csak ki kell próbálnom, és folyamatosan tájékoztatom Önt arról, hogy sikerült-e. 🙂
Hogy van veled? Elégedett a súlyával? Szeretne változtatni valamin, és ha igen, akkor mit?
Helló, elvégeztem a HCG-kúrát is, de az almaecet és az író eddig teljesen új volt számomra - az általam ismert kúrában még a zsemlét és a gabonapelyheket is teljesen tiltották. Nem ettem szénhidrátot napi 1 ropogós kenyéren, meglepődtem, megkérdezhetném, hogy pontosan milyen étrenden voltál? LG sigrun
Tehát ez a diéta egyáltalán nem nekem való. Ha egy pohár vízzel és 1 evőkanál almaecettel kellene kezdenem a napomat, meghalnék. .-) Szükségem van reggelre a kenyeremre, nappal pedig a kávéra is. De tisztelet, hogy kipróbáltad.
Üdvözlet Moni
# 2. Életmód nekem és te komment napod
Te, teljesen őszinte vagyok: soha nem gondoltam volna, hogy ez beválik, és hogy el tudom vállalni.
De örülök, hogy kipróbáltam.
És még mindig feketén iszom a kávémat ... Szóval valójában sokat lehet megszokni és sokat változtatni.
Üdvözlettel, Katrin
Nem igazán vagyok ilyen ember diétázni ... 😉 Én is szeretek enni.
A hCG diéta számomra biztosan nem lenne opció: túl sok tejtermék, gyümölcsökkel kevert tejtermék (az ájurvéda abszolút tilos), és minden, ami 800 kcal-nál kevesebb étrenddel jár együtt, én személy szerint egészségügyi problémákat gondolok ...
Ami nagyon tetszik, az az újonnan felébredt tudatosságod, hogy tudatában vagy étrendednek. Ez mindenképpen a helyes út, és ujjamat fogom tartani érted, hogy még az utolsó kilók is, amelyeket le akarsz veszíteni, még mindig bukni fognak. Bár a diéta előtt is nagyon vonzó nő voltál számomra. És maradjon - nem számít, mi van a bordáján!
Ha valaha is úgy döntök, hogy fogyókúrát folytatok, akkor alternatív orvosomat felkérem, hogy készítsen nekem egy ájurvédikus táplálkozási tervet. Ő ismer engem, bízom benne, és az ájurvédikus étrend jót tesz nekem. Lehet, hogy az ájurvéda hosszú távon is érdekes számodra?
A diéták mindig egy dolog, és természetesen nem mindenki számára.
A hCG diéta természetesen nem nélkülözi, főleg a kezdeti szakaszban. Nem tudom, megtenném-e még egyszer ... de ez jó kezdet volt számomra.
Az ayurvédikus étrend az Ön számára is nagyon érdekes.
Érezd magad nagyon szorosan az ajkadért ... nőtől nőig mindig sokszor többet ér, ilyen nagy bók: - *