Rosi naplója - 3. oldal - KIL-O-MÉTER

Az ingyenes segítség az étrendhez

Rosi naplója

Közreműködés: Angyal250982 »2005. december 2., 10:14

Igen, nekem a karácsonyi mérlegelés szerdán kezdődött. Nagyon izgatott vagyok látni, hogy megy.

Tegnap így ettem:

Reggeli: 1 kenyér (0,5 p.)
3 szelet ww szalámi (0,5 p.)
2 tejegér (2p.)
1 mandarin (0p.)

Ebédelni: 1 kis darab pulykamell (2p.)
2 hash barna (4p.)
Burgonya (2p.)
Hunter szósz 3 evőkanál (1,5 p.)
Gomba (0P.)
1 teáskanál olaj (1db)

Vacsora: 2 szelet pizza (10p.)
1 mandarin (0p.)

Teljes teljesítmény: 23,5P.

Közreműködés: Angyal250982 »2005. december 2., 13:35

a mai étkezési tervem:

Reggeli: 1 tekercs (2p.)
3 szelet WW szalámi (0,5 p.)
1/2 szelet sajt könnyű (1db)

Néha: 1 marék könnyű chips (1,5P)

Ebédelni: 2 kenyér (1p.)
1 szelet sajt könnyű (2p.)
Uborka (0P.)

Vacsora: Tészta (4p.)
Tészta szósz az Aldiból 5 evőkanál (2,5 p.)
1 alma (0p.)
1 mandarin (0p.)

TV-nézés közben: 1 kenyér (0,5 p.)
Lätta (0,5 o.)
2 szelet pulykamell (2p.)
Uborka (0P.)

30 perc kerékpár
1,5 liter vizet

Összesen: 17,5P.
Mentve: 4.5P.

Közreműködés: Angyal250982 »2005.12.05., 15:35

Tegnap látogatóink voltak és sok snacket ettünk.
Annyira bosszús vagyok magam miatt: a szerda mérlegelési nap, és a mérlegem csak 200 g-mal mutat kevesebbet nekem. Nézzük, mi fog történni szerdáig.

A mai étkezési tervem:

Reggeli: Semmi (későn keltem)

Ebédelni: Rizs 200g főtt (4P.)
1 teáskanál pogácsa (0,5 p.)
100g tejföl (3p.)
2 szelet pulykamell Dulano (2p.)
Curry, paprika, bors és só

Néha: 1 alma
2 mandarin

Vacsora: még nem tudom

Közreműködés: Angyal250982 »2005. december 5., 21:06

Tehát folytatás mától

Néha: 1 fél perec bot (2p.)
1/2 szelet sajt könnyű (1db)

Vacsora: 1 sertésszelet (7,5 o.)
1 teáskanál olaj (1db)
Saláta, uborka, paradicsom (0P.)
Jugurt öntet 1 evőkanál (0,5 o.)
Champingons tejszínes mártás (1db)
Gomba (0P.)
2 mandarin (0P.)

Összesen: 22,5 p.

Hát holnap jobb lesz, remélem. Még mindig 500 g kell, hogy megszerezzem a 2. csillagomat. És szerdán szeretném megszerezni
Néha itt valami lassan mennek a dolgok, tudom, hogy ez normális. De végre karcsú akarok lenni. Még soha nem voltam. Végül a 40-es méretet akarom viselni 46 helyett.
A célom még mindig olyan nagyon távolinak tűnik számomra. Tudom, hogy működni fog, már sikerült 17 kilót lefogynom, de ha belegondolok, még mindig kb. 34 kg van előttem, akkor depressziós vagyok, és azt hiszem, soha nem tudom megtenni.

Közreműködés: googly szem »2005. december 5., 22:05

Szia Rosi. Gondoltam, mielőtt elkezdem dolgozni az egyetemen, megnézem a naplót.

Így. Szerintem nagyon jó, ahogyan eddig tetted. pontokkal is. (Ez még mindig valami új terület számomra, de a lehető leghamarabb megpróbálok szerencsét a WW-vel.)

Jól Vagyis itt nem panaszkodhatok. a nyomorult öt fontommal, amit el akarok veszíteni. ezek földimogyoró.

de jól. Én is 20 kilóval többet nyomtam, mint most (pár éve volt, de ennek örülök). Tehát talán át tudom érezni, hogy állsz.

Igen, és motivációval. Ez eddig számomra csak szakaszokban létezett. milyen gyakran döntöttem már úgy, hogy változtatok valamin. De aztán mindig halogattam. de most mindennek a közepén vagyok. és csak nincs visszaút Előre kell mennem.

Szerintem nagyon fontos, hogy legyen egy fő célja, de akkor is végezzen kisebb felosztásokat. de te már ezt csinálod. és hát. Én is a türelmetlenebb emberek közé tartozom. a dolgok nekem sem mehetnek elég gyorsan. Nem tudom, hogy ez megváltoztatható-e számomra, de megpróbálok megelégedni apró fejlesztésekkel.

mmh. Mindenesetre sok kitartást és sikert kívánok.

szeretettel
Sára

Ez egy címszóhoz mindenképpen elegendő. -és ha az emberek részletekre vágynak, azokat kézbesítik. (Gerard Genette)

---