Rossz érzés a Magnum után (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
2 hétig szeretnék fogyni, és 2 kg-ot is lefogytam. Naponta 1-2 órát sportolok, és általában egészségesen táplálkozom. De minden egészségtelen étel után rosszul érzem magam, egyszer sírtam és megpróbáltam újra feldobni. És a kérdésem az, hogy miért van és mi az.
4 válasz
Tehát nincs igazán túlsúlyos. Minden nap sportolsz és egészségesen étkezsz. Ha mégis szeretne fogyni, gondoljon arra, hogy kész fröccsöt, joghurtot vagy üdítőt szeretne-e fogyasztani. Hatalmas kalóriákkal rendelkeznek. Vasárnap fagylaltot vagy egy darab süteményt enni valójában nem jelent problémát. Kényeztesse magát ezzel, és ne tegye ki magát akkora nyomásnak. Egészséges étrenddel és testmozgással optimalizálni fogja a testsúlyát, de ehhez idő kell. Önmagában a mérleg eredménye nem meghatározó. A testmozgás során felépített izomtömeg nehezebb, mint az elveszített zsírszövet. De vizuálisan a tükör előtt láthatja a sikerét. LG Borbélytündér
Kérjük, vigyázzon, ez az étkezési rendellenesség kezdete . Kérjük, kérjen segítséget, és beszéljen erről kivel . A Bittr bulimia nem szórakoztató . Nem kavarod vele túl grujdefang . Nincs rossz étel, az összeg egyből teszi Nem fog elhízni, ha hiányban szenved
Megmondanád, milyen magas vagy és mennyit nyomsz? LG Borbélytündér
167 cm magas vagyok és 69,5 kg.
És mi köze ennek a krimisorozathoz?
A fagyira gondoltam. Logikus gondolkodás?
Pontosan: logikus gondolkodás! Ha a fagylaltra gondol, amikor meghallja a Magnumot, ez a saját hibája.
Magukat hibáztatni? Nem érzem úgy, hogy bármiben is hibás lennék. És nem mindenki ismeri az összes sorozatot. Ezenkívül a címkékből is láthatta, hogy a sorozat nem az. Kérjük, gondoljon először, mielőtt bármit is mondana!
Az irónia felismerése nem éppen a te erősséged?
És a gondolkodás a gyengeséged
Igen, hülye vagyok, és nem értek semmit.
hasonló kérdések
18 éves vagyok, 1,55 méter magas vagyok és 43-44 kg a súlyom. Mindig túl kövérnek érzem magam és próbálok folyamatosan fogyni. Nemrégiben lefogytam 1 kg-ot leves diétán. Számomra ez így van: általában minden másnap 10 km-t futok. Amikor valami egészségtelen vagy zsíros ételt fogyasztok, nagyon rosszul, kövéren és csúnyán érzem magam, és azt hiszem, másnap 1 kg-ot híztam. Bűnös lelkiismeretem nagyon erős, ezért soha nem járok Mc Donalds-ba vagy hasonló üzletekbe. Amikor beteg vagyok, és nem tudok kocogni, még rosszabbul érzem magam, majd néha eszem a Mc Donald's-ban, és hirtelen egészségtelenül eszem, amíg újra kocogni tudok, akkor hamarabb leáll. Néha ketyegő bombának érzem magam. Irigylem a többieket, ha hamburgert vagy chipset kapnak stb. egyél, de ne egyél belőle magam, akkor valamikor szünet következik, és egészségtelenül eszem, mégpedig több egészségtelen dolgot, és nagyon rosszul érzem magam, aztán újra sportolok, és újra teljesen egészségesen étkezem. Mit gondolsz?
Szia! Körülbelül 2 évvel ezelőtt 50 kg-ot tudtam lefogyni 9 hónap alatt diétával és egészséges étrenddel. Aztán sajnos a jo-jo effektus - megint 35 kg rajta. Most megpróbálom újra, de lehet, hogy nem fog működni. Kezdetben 4 kg fogyott az első 2 hétben, azóta sem kevesebb, sőt még több bánat sem. (1 hónap) 125 kg-os kezdő súlynál lehetetlennek találja, hogy semmi se működjön. Olyan kétségbeesett vagyok, de nem akarom feladni sem. Tegyen is mindent jól. Egyél egészséges és alacsony szénhidráttartalmú. Meg tudja mondani valaki, hogy miért van ez? Köszönöm a tapasztalatokat. Lg
Rövid leszek a történelemmel. 21 éves vagyok, 190 éves és súlyom 95 kg !
Tavaly 30 kg-ot fogytam!
irodai munkám miatt nincs sok időm sportolni. Ezért éhezem magam egész nap, este pedig egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztok. A VM és az NM szédül és éhes. De ettől fogyok !
ha naponta 2x eszem 1,5 kg-ot hízok !
hogyan juthatok 90 kg-ra ?
2 kg-ot már sikeresen lefogytam. 50-ről 47,9 kg-ra jöttem. Én azonban nem jutok tovább. Napok óta mindig ugyanaz. Nincs alacsony súlyom, csak 15 vagyok, és csak 1,55 magas. És ezért szeretnék fogyni. Én sem eszem túl sokat, napi 500-600 kcal-t eszem. Ez még mindig túl sok, vagy miért nem fogyok tovább? Amúgy is csak 44 kg-ot szeretnék mérni, aztán megállni. Van valakinek tippje vagy ötlete, hogy miért lehet ez a helyzet? Lassan kétségbeesem:,)
Hé srácoknak van egy kérdésük, és máris elveszítettem 20 kilót abban a reményben, hogy a gyomrom lapos lesz. Csak én a gyomrom kivételével tényleg mindenhol lefogytam. Én is minden nap sportolok (felülés, stb.), Csak a gyomrom nem akar lapos és feszes lenni
Nagyon egészségesen étkezem, és normális testsúlyom van
még többet kell lefogynom ahhoz, hogy lapos has legyen? Vagy hogyan tudom elérni, hogy lapos hasam legyen?
Van egy kis problémám, 17 éves vagyok, 166 cm magas vagyok, súlyom 47 és 50 kg között van. 2 évvel ezelőtt még mindig 55 kg volt, és hat hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, a fluktuáció óta a súlyom 45 kg-ról 50 kg-ra. Sokat eszem, néha egészségesen, néha nem túl egészségesen. Mit kellene tennem ? A csuklóm nagyon vékony, és már nagyon sok ízületemet láthatja, amit nem tartok túl szépnek. Szeretnék izmokat is építeni, de előbb szükségem van arra, amivel fel tudom őket építeni. Kérlek segíts
Az utóbbi időben szeretek egy tál zabpelyhet enni, hogy lefogyjak. Miért olyan egészségesek?
Rövid információ: nő vagyok, 24 éves és súlyom 84,5 kg.
A felszállási súlyom március 1-jén 104 kg volt.
Körülbelül egy hónappal ezelőtt regisztráltam utolsó sikeremet, a 84,5 kg-ot.
Ez azt jelenti, hogy már 19,5 kg-ot fogytam, még mindig 24,5 kg van előttem.
De a legutóbbi bejegyzés óta semmi sem fejlődött, és ez nagyon elkeserítő.
A motivációm csak elmúlt, nem tudom, mit tegyek, csak sírhatnék. Március elseje óta szedek tablettákat a magas vérnyomásom miatt, ez az egyik oka annak, hogy fogyni akarok. Csak egészségesen akarok átvészelni az életet.
Nagyon gyakran olvastam, hogy valakinek rossz hete volt, és nem fogyott, hanem egy egész hónapon keresztül ?
Mit kell tennem, hogy visszanyerjem a motivációmat? ?
Elnézést a német nyelvemért, még mindig tanulok.
Hé👋Szeretnék egészséges módon fogyni, de a sport alatt nem túl sokat és diéták nélkül értem. Nagyon egészségesen étkezem, és alig eszem édességet, én is kevesebbet próbáltam enni, de akkor jön a jo-jo hatás. És ennek csak a jo-jo effektus nélkül kellene megtörténnie. köszönöm
Ja és sikeresen lefogytál már?
Tegyük fel például, hogy 58-ról 53 kg-ra fogynék
Hé, van valakinek tippje, hogyan lehet fogyni? 15 éves vagyok és körülbelül 73 kg a súlyom. Tudom, hogy sokan azt mondanák, hogy ez normális súly, de nem érzem jól magam a testemben. Soha nem merek rövidnadrágot viselni, és soha nem találom a megfelelő nadrágot, ami miatt még nagyobbnak sem lennék. És kérem, ne válaszoljon valami olyasmit, mint a testmozgás vagy az egészséges étkezés. Nem mindig segít .
Helló, jelenleg fogyok. Csak akkor van egy kérdésem, amelyet szeretnék megosztani veletek, talán segíthetnek az igennel.
Mennyi fogyás egészséges. Ez alatt azt értem, hogy mennyit kell veszítenie erről havonta vagy hetente, hogy egészséges maradjon. Egy hete 70,7 kg-ot nyomtam, most pedig 69,4-et. 1 kg egy hét alatt ennyire jó vagy egészségtelen? Feltéve, hogy havi 4-5 kilót fogok leadni, ez nem egészséges, vagy még mindig a határok között van? 1,68 magas vagyok, és megpróbálok 60-63 kg-ig eljutni. Üdvözlettel.
Nem sportolok, de mindig járok valahova (pl. 4km oda és vissza), hetente többször. Nagyon egészséges étrendet fogyasztok, sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, valamint szénhidrátokat is, például rizst vagy tésztát. Alig eszem semmi édeset, és csak vizet iszom. 15 éves vagyok, nő 1,56 méter magas, és már kb. 62 kg-ot nyomok! A barátaim úgy gondolják, hogy nem mondhatod el, de én mégis szeretnék fogyni, mert lassan kövérnek érzem magam, és egészségesebbé akarok válni. A legkevesebb, amit valaha sikerült kezelnem, 56 kg, ezután általában újra hízok.
Fogyott valaki közületek valaha 10-15 kg-ot és tud nekem tippeket adni? Hogyan fogyott és mennyi ideig tartott?
Tehát kérdés: Ha fogyni akarok, testmozgás + egészséges táplálkozás.
Az enyhe kalóriahiány a fogyás része.
Ha egészséges étrendet fogyasztok, és minden alkalommal jól megiszom, amikor éhes vagyok + összesen 6 órányi sportot csinálok hetente (3 óra kitartás, 3 óra erő), akkor ez a hiányom?
tegyük fel, hogy nem sportolok (ez nem így van). ha akkor egészségesen étkezem, de jóllakom, honnan tudhatom, hogy enyhe kalóriadeficitem van? ha SOKKOR egészségesen eszem, akkor egyáltalán nem vagyok hiányos? az egészséges táplálkozásnak nincs értelme, ugye?