Rossz testmozgási szokások 6 dolog Jillian Michaels azt tanácsolja, hogy kerülje a HuffPost Life-t

A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.

dolog

Egyetértek

Sportedzőként láttam ügyfeleim rossz szokásait, amelyek amellett, hogy kontraproduktívak, egészségtelennek bizonyulhatnak. Ha ezek bármelyike ​​megvan (lásd alább), itt az ideje a változásnak.

Gyakorlás éhgyomorra

Az ókori gondolkodás szerint az éhgyomorra végzett testmozgás több kalóriát éget el. Inkább azon a véleményen vagyok, hogy táplálnunk kell testünket, mielőtt a határáig szorítanánk. A testnek szüksége van a glükózra a zsírraktárak mellett. Ha nincs elérhető glükóz, a test meg tudja enni a saját izomszövetét a glikocénért üzemanyagként. Az alacsony glükózszint fáradtságot és letargiát is okoz