Rosszullét étrend és testmozgás alatt fogyás fórum
1 hétig diétáztam, ami korábban rendkívül rossz volt (kebab & co), hogy minél alacsonyabb zsírtartalmú ételeket "normális" dolgokhoz (csirkepulyka stb.) Illesszek. Kevesebbet eszem a szokásosnál, de már eléggé tele vagyok. Ezen felül napi egy órát lovagolok az otthoni edzővel. Kicsit kimerítő, de valójában viszonylag könnyen kivitelezhető. Csak én gyakran unalmasnak érzem magam, kicsit fáj a fejem stb. .
Most jól eszem, sportolok és rosszabbul érzem magam, mint korábban, hogy lehet ez?
óvadék
Minden nap egy órás otthoni edző? Sportoltál már valamikor? Szerintem csak túl sokat vársz el! Mindennap csináltam szobakerékpárt vagy cross edzőt, és valamikor csak fáradt voltam és lecsepegtem. Most, hogy "csak" heti 4 alkalommal sportolok (kocogok), remekül érzem magam. Azt hiszem, a tested megmutatja, hogy ez túl sok testmozgás. Három testnek pedig meg kell szoknia a változást. Ügyeljen arra, hogy elegen igyon! Ennek tartalmaznia kell a fejfájást is.
Adj időt magadnak és a testednek, és ne légy túl szigorú magaddal
Szentjánosbogár
amíg nem eszel túl keveset
és sikere van abban, amit csinál, nem kell számolnia a pontos kalóriákkal
fontos
- étkezz kiegyensúlyozottan
- igyon jól