Rostokban és egészséges zsírokban gazdag fehérjék; Maria Nicutar
Fehérje golyók, fehérje golyók, fehérje cukorkák. Elmondjuk nekik, hogyan akarjuk és értékeljük őket azért, mert megmentenek minket a legnehezebb időkben, nevezetesen amikor éhesek vagyunk és magas kalóriatartalmú hülyeségekkel rontjuk el az étrendünket. Itt jönnek jól ezek a csodálatos és könnyen elkészíthető fehérje cukorkák.
Elvileg vannak magok, teljes kiőrlésű gabonák, őrölt diófélék és kandírozott gyümölcsök, amelyeket egy kis olívaolajjal vagy kókuszvajjal kötünk össze. Gombóként, cukorkákként, szarvasgombákként formázzuk őket, ahogy szeretnénk. És magunkkal vesszük őket az irodába, az edzőterembe, az iskolába, az egyetemre. Élvezzük őket, nem ipari mennyiségben fogyasztjuk őket.
Fehérjegömbök készítéséhez felhasználható összetevők:
- 6 evőkanál őrölt lenmag
- 6 evőkanál zabkorpa
- 6 finoman kimért emésztő keksz
- 4 evőkanál szezámmag
- egy marék őrölt dió
- egy marék őrölt pekándió
- finomra vágott szárított áfonya
- 4 evőkanál olívaolaj vagy kókuszvaj
- 2 evőkanál kakaópor
- 2 evőkanál barna vagy fehér cukor
- 2 tasak vaníliás cukor
- 4 evőkanál kókuszreszelék
- mandulatej szükség szerint
Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban, és állítsa be az olaj és a tej mennyiségét úgy, hogy tökéletes állagot kapjon a legjobb minőségű fehérjegolyókhoz.
Abszolút minden esszenciális aminosav megtalálható ezekben az egészséges és szuper finom snackekben. Növényi eredetű fehérjeink vannak, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást és a szükséges aminosavak teljes skáláját szállítják.
Remélem, hogy tetszik és testre szabja ezeket a desszerteket, ahogy szeretné, és úgy érzi, hogy ez jó neked. Áfonya helyett használhatsz aszalt szilvát vagy mazsolát. Lenmag helyett használhat kendermagot. Stb…
Maximális egészség és sok siker mindenben!