Rotációs étrend Étel-intolerancia
Hogyan működik a rotációs étrend?
A rotációs étrend az elviselhetetlen ételek elkerülésének és az összes többi étel forgatásának kombinációja négy napos ciklusban.
A forgatás változatosságot jelent. A változatosság fontos az étrendben, hogy idővel ne legyenek rejtett ételallergiák vagy ételintolerancia. Az amerikai orvos Dr. T. Randolph megfigyelte, hogy a krónikus panaszok és a súlygyarapodás összefüggésben lehet a napi rendszerint fogyasztott ételek intoleranciájával. Amikor az immunrendszer először reagál egy ételre, a test riasztási jeleket generál, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak, vagy egyáltalán nem vesznek komolyan. Ha ezt az ételt ismételten fogyasztja, a tünetek ismét eltűnnek, és rejtett intolerancia marad, ami azonban megterheli az immunrendszert és a beleket.
Rotációs étrend - kombináció
A rotációs étrend az összeegyeztethetetlen élelmiszerekről való lemondás és az összes többi élelmiszer forgatása négy napos ciklus alatt. Ily módon egyrészt a szervezet legalább egy hónapig nem érintkezik összeegyeztethetetlen ételekkel, és felépülhet, másrészt új intoleranciát sem fejleszt ki, mert ismét egy teljesen új rokonságot választ ki előtte egy kapcsolódó csoport ételeiről. kapcsolatba kerül. Ezzel elkerülhető a lehetséges élelmiszer-allergének magasabb koncentrációja. Ezért fontos tudni az ételek családi tagságát. A lista megtalálható a "Die Rotationsdiät" könyvben, amelyet Dr. Anne Calatin, Heyne Verlag kiadó.
Diéta a saját ízlése szerint
Elvileg a rotációs étrenden mindent meg lehet enni, az összeférhetetlenségen kívül. Még az egészséges emberek is jobban érzik magukat az ilyen típusú étrend miatt. Az egész család támogathatja az allergiában szenvedő tagokat azáltal, hogy az étrendet csoportosan követi, anélkül, hogy bántanák. A rotációs étrend saját elképzeléseinek megfelelően alakítható ki. Például:
- Vegetáriánus: Ez az étel az élelmiszerlánc alsó végén található, ezért kevésbé szennyezett. A szervezet a sav-bázis egyensúly miatt kevésbé stresszes.
- Étel kombinálása: Ha a fehérjét nem kombinálják keményítővel, akkor könnyebben emészthető.
- Nyers étel: a létfontosságú anyagokat a főzés nem tönkreteszi, hanem természetes módon fogyasztja. Néha a vegetáriánus étrend nem lehetséges, mert az összes növényi fehérje- és keményítőhordozót nem tolerálják. Az ilyen allergiásoknak húsra van szükségük ahhoz, hogy elégedettek legyenek (és jól tanácsolják őket, ha a mélyebb okot keresik).
A szervesség és a psziché megerősödött
A rotációs étrend nemcsak az egész szervezetet erősíti, hanem a pszichét is. Alapvetően egyáltalán nem „diéta”, hanem életmód. Eleinte, körülbelül három-hat hónapig fontos szigorúan kerülni az elviselhetetlen ételeket, de hosszabb kihagyás után a problémás étel gond nélkül újra és újra fogyasztható. Ha egy új teszt azt mutatja, hogy egy ételt újra tolerálnak, akkor azt nagyon körültekintően és kis mennyiségben is el lehet fogyasztani négy naponta, vagy még ritkábban (nyolc-tizenkét nap), különösen, ha korábban erős allergén volt.
A rotációs étrend "fogyókúrás étrendként"
Rotációs étrenddel az immunrendszer és a méregtelenítő rendszer (enzimatikus méregtelenítő rendszer) fenntarthatóan erősíthető. Ez a táplálkozási forma alkalmas "fogyókúrás étrendként" is, mert a túlsúly, különösen vízvisszatartással, allergiás reakció lehet. Ha kioldja a ravaszt - ami gyakran gabona vagy tejtermék, vagy mindkettő -, akkor csökken a súly. Ezt a tesztétkezés után leméréssel ellenőrizhetjük. Túlsúlyos emberek, akiknek álarcos allergiájuk van, gyorsan fogynak a böjt alatt, megvonási tüneteik vannak és a testétkezés során ismét jelentősen híznak (provokáció).
Rotációs étrend orvosi ok nélkül
A rotációs étrend orvosi ok nélkül is végrehajtható. Előfordulhat, hogy bizonyos rotációs napokon nem érzi jól magát. Ez arra utal, hogy van valami elviselhetetlen menü a menüben, és ezentúl csak négy naponta szabad enni, amíg az immunrendszer helyre nem áll. Ez a módszer alkalmas a diagnózis felállítására is. Célszerű az ötödik és a nyolcadik napon megfigyelni, hogy az első riasztási szakasz tapasztalható-e lehetséges allergia esetén.
A rotációs étrend nem merev séma
A rotációs étrendnek nem kell merev sémának lennie, és fontos fenntartani az étkezési vágyat azáltal, hogy minden nap elkészít magának valamit, ami igazán tetszik. Logikus, hogy az étkezésnek egyszerűnek és kezelhetőnek kell lennie. A sok összetevőből álló bonyolult menü nem megfelelő. Ezzel a táplálkozási formával megtapasztalhatja, hogy az ízérzetek érzékenyebbé válnak, és örömét leli az étel természetes íze. A rotációs étrenddel elkerülheted a megszokást (függőség, álarcos allergia), ha egészséges akarsz lenni, fenntartani és javítani a vitalitást, és úgy érzi, hogy időskori. Mivel az úgynevezett korral kapcsolatos panaszok gyakran nem mások, mint a maszkos allergiák kimerültségi fázisa.