S; javítsa a motivációs titkokat - Jobb természetes módon

Üdvözöljük a Mieux Etre Au Naturel oldalán! Mivel új vagy itt, érdemes kipróbálni a bónuszomat, amely lehetővé teszi a meditáció megkezdését annak érdekében, hogy megtanulj nyugodtabb és boldogabb lenni. Kattintson ide, hogy ingyen letöltse a bónuszt !

Üdvözöljük a Mieux Etre Au Naturel oldalán! Mint korábban itt voltál, valószínűleg ki akarod próbálni a bónuszomat, amely lehetővé teszi a meditáció megkezdését annak érdekében, hogy megtanulj nyugodtabb és boldogabb lenni. Kattintson ide a bónusz ingyenes letöltéséhez !

Egy vagy több projektet indít, és küzd a teljesítésért? Biztosíthatlak, mindannyian átéljük ezt.

Bár sokféleképpen maradhat motiválva, bemutatom Önöknek az enyémet, azt, amelyet használok, alkalmazkodom és fenntartok.

3 fő szakaszra oszlik:

A cél meghatározása vagy inkább hogyan definiálja a célját ?
Rendeződjön vagy hogyan tegye elérhetővé célját ?
Fenntartja a motivációt ill hogyan maradhat a hangsúly ?

Hogyan határozhatja meg a célját ?

Egy vagy több cél kitűzése az egyik legkönnyebben elvégezhető dolog, és szinte mindenki ezt megteheti minden év január 1-jén. !

Pontosan tudjuk, hogy az ilyen típusú célok motivációja nem tart fenn! Miért ? és hogyan kell ?

Miért ? Mert nem volt jól átgondolva! A döntést azért hozták meg, mert "abba kell hagynom a dohányzást", "le kell fogynom", "tornáznom kell" ... Csak az álomideál fogalma létezik !

E szúró kudarcok elkerülése érdekében javaslom, hogy szánjon időt arra, hogy feltegye magának a kérdést.

Úgy képzelem, hogy már legalább egy célra gondolsz! Vegyük azt, ami a legfontosabb (és talán a legkevésbé reális), vagy 5 percig ássátok el a fejünket.

Most, gondol róla bár a Hogyan? "Vagy" Mi te mész elsőnek megfogalmazza. Biztosan a egyszerű, rövid, pontos mondat igenlő formában. A "Nem akarok stresszelni" célkitűzés nem működhet, másrészt "nyugodt akarok lenni, amint ez az istennő/ez az Apolló velem beszél", ez tökéletes.

Ha megtalálta, ezt a célt kell megélnünk és érje el azt az állapotot, amelyet meg akar tapasztalni, de azt is, és főleg, a hozzá tartozó érték.

Példa: Szeretnék leszokni a dohányzásról az egészségem javítása érdekében, hogy valóban hasznomra válhassanak a gyermekeim. (az állam: életerő az "egészségem javításával", az érték pedig a család a "gyermekeimmel")

Vizualizálja a hát akkor döntsön e cél elérése érdekében, és élje még erősebben.

Egy vagy több szerettének bevonása nagyon hasznos abban az értelemben, hogy létezik a megosztás fogalma. Ez a felfogás sokkal nagyobb erőt ad az objektívnek, különösen azokban a pillanatokban, amikor pontosan kevesebb lövésünk lehet.

Ez alapvető, hogy érezzünk minden szenzációt mit hozna ez a grál. Szánjon rá néhány percet.

Ez a művelet elősegíti az agy és az egész test kondicionálását ehhez a teljesítményhez.. A test és az elme közötti kapcsolat alapvető, és ha jól használják, a későbbiekben különösen hasznos lesz.

Rendeződés, vagy hogyan lehet elérni a célját ?

Vegyünk egy új jegyzetfüzetet, amelyet naplóként vagy fájlként fog használni (word vagy excel). A magam részéről az excelt használom. Ez egy táblázat, ezért táblázatok készítésére szolgál !
Készítsen legalább 6 oszlopból és 22 sorból álló táblázatot (a fejléc, majd 3 sor a hét minden napján)

Jegyezze fel, az asztalon kívül, a legfontosabb cél te választottad.
Ezután a cél elérhetővé tétele érdekében szükséges végezzen egyelemes vágásokat:
- elérhető célok
- egyszerű cselekedetek minden elérhető cél érdekében.
- legalább lennie kell egy egyszerű művelet naponta
Ezen elérhető célok és egyszerű cselekvések mindegyikének meg kell lennie időben megtervezett, nevezetesen, legyen végleges megvalósítási dátum (és ha lehetséges, kezdő dátum)
Ezen elemek mindegyikének meg kell felelnie be tudnak illeszkedni a jelenlegi menetrendjükbe
Szükséges megadni magát a szünet pillanatai a túlmelegedés elkerülése érdekében, és ezeket az időket a jelenlegi ütemtervben is meg kell tervezni.

Így meghatározta cselekvési tervét a legfontosabb cél elérése érdekében.

Minden nap, nézd meg a jegyzetfüzetedet vagy a fájlt, és ha végre fogod hajtani a felsorolt művelet (eke) t, áthúzhatod őket, vagy zöld OK-t adhatsz hozzájuk mutasd meg, hogy a munka elkészült, és haladsz előre ! (fontos ennek tudatában lenni). Fontos, hogy kövesse a teendők listáját !