Sant A legjobb gyümölcsök és l; gumes Szeretne többet
Szeretsz ? Szeretnénk többet tudni! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Nem tetszett? Szeretnénk tudni miért! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Mivel rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, napi 5 gyümölcs és zöldség elfogyasztása elősegíti a jó egészséget. Változtassuk az örömöket testünk gondozásával, például turmixok fogyasztásával ! A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jót tesz Önnek, de mik az igazi előnyök ?
A zöldségek előnyei
Fokhagyma: a szív vagyona !
A fokhagyma védő szerepet garantál a szív- és érrendszeri szinten. Antioxidáns a benne található szelénnek köszönhetően baktériumok ellen is hat, és megelőző szerepet játszik bizonyos rákos megbetegedések megjelenésében. Kiváló vérhígító is. Ezek közül néhány a fokhagyma előnyei.
Cékla: energikus
Az ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag répa sok vitamint tartalmaz, például B- és C-vitamint. Rostjai serkentik a belek működését. Ez a zöldség főzve általában jobban emészthető. Ha nyersen eszünk, akkor finomra reszeljük. Mindenesetre a ennek a zöldségnek az előnyei valóban elismertek.
Sárgarépa: megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
A sárgarépa garantálja a jó béltranszportot. Nagyon alacsony energiatartalmú (15 kcal/100 g), széles körű vitamint (C, B, E) és ásványi anyagokat (kálium, kalcium, magnézium, vas) biztosít. A ezeknek a zöldségeknek az előnyei elismerik. Nyers, reszelt, levesben vagy kíséretként a sárgarépa minden készítményben és receptben zöldséges.
Káposzta: méregtelenítő
Kompenzálja a szennyezés káros hatásait, és felgyorsítja az öregedést és rákot okozó méreganyagok eltávolítását. C-vitaminban gazdag, a káposzta előnyei kivételesek, mert fertőzésellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Kivételes kalcium-foszfor arány, amely lehetővé teszi a kalcium és rostjainak jobb felszívódását, biztosítja emésztőrendszerünk megfelelő működését.